כך תחזירו לגוף אנרגיה: 10 שיטות פשוטות עם גיבוי מדעיחוסר הודאות, הניסיון לג'נגל בין ילדים למשימות בעבודה וההתראות באמצע הלילה – כל אלו מביאים אותנו לעייפות גדולה. זה הזמן להטעין את הגוף מחדש. 10 דרכים, מגובות במחקר, שיעזרו לכם לשפר ריכוז ולהעלות אנרגיהדורית בן ארידורית בן ארי
רגע לפני פסח: הטרנד היפני שיקל עליכם לקראת החגטרנד יפני נוסף כובש את העולם - ה"קנסו" | הפעם מדובר בעיקרון זן שמקדש פשטות וטוהר ומעודד להיפרד מכל מה שלא באמת נחוץ, כדי ליצור מרחב נקי מרעשים | זו פילוסופיית חיים שיכולה לעזור לעשות סדר בבית ובנפשדורית בן ארידורית בן ארי
לעשות טוב ולהוסיף מתוק: שלושה קינוחים צרפתיים ליום המעשים הטוביםיום המעשים הטובים מזכיר לנו לעצור לרגע ולעשות מחווה קטנה למישהו אחר. לפעמים זה פשוט כמו מאפה מתוק לשכנה או למשפחה במילואים. שלושה קינוחים חגיגיים של השף עדן אמר מוכיחים שטוב ומתוק הולכים מצוין יחדדורית בן ארידורית בן ארי
כיצד חשיפה למדיה החברתית בזמן מלחמה משפיעה על המתבגריםמחקר חדש בוחן כיצד חשיפה לתקשורת ולרשתות בזמן מלחמה משפיעה על המתבגרים. הממצאים לא מפתיעים: ככל שהחשיפה גבוהה יותר, כך גם המצוקה הנפשית והתסמינים הפוסט-טראומטיים נצרבים עמוק יותר. אך יש גם חדשות טובותדורית בן ארידורית בן ארי
פסח מתקרב והילדים בבית: כך תהפכו את הניקיונות למשחקהילדים בבית והבלגן חוגג? במקום עוד זמן מסך, הפכו את ניקיונות פסח לפעילות משפחתית שמסדרת את הבית – וגם מחזקת אחריות ושייכותדורית בן ארידורית בן ארי
חמישה כללי זהב שיעזרו לכם לשמור על הגוף והנפש בזמן מלחמהגם אחרי מאות התראות, הלב עדיין מזנק כל פעם מחדש. לאורך זמן אנחנו משלמים על כך מחירים כבדים | יעל גלין, פסיכולוגית חינוכית ושיקומית, עם חמישה כללי זהב שיעזרו לכם לשמור על הנפש והגוף דורית בן ארידורית בן ארי
לא ויטמינים: התרופה שעוזרת לטייסים להישאר ערניים לאורך זמןכדי לבצע גיחה אחרי גיחה לשטח אויב – הטייסים נזקקים גם למעטפת רפואית תומכת. השימוש במודפיניל הוכחה כאפקטיבית בשמירה על יכולת תפקוד גבוהה, כולל ביצועים קוגניטיביים, גם לאחר 24 שעות ללא שינה דורית בן ארידורית בן ארי
שובן של הפרעות השינה? כך תשנו טוב יותר בלילות למרות האזעקותשינה היא ממש לא מותרות. אם גם אתם סובלים מהפרעות שינה בעקבות המצב לפרופ' גיורא פילר, מנהל מערך מרפאות השינה בשירותי בריאות כללית במחוז חיפה וגליל מערבי, יש כמה טיפים חשוביםדורית בן ארידורית בן ארי
אפשר להתקלח? האתר שיגיד לכם מה הסיכוי לאזעקה בקרובמתן אלחייני, מתכנת צעיר, ליצור אתר שיאמוד את הסיכויים לירי טילים בכל רגע נתון על פי מיקום גיאוגרפי והיסטורית ירי. הוא אפילו יגיד לכם כמה זמן יש לכם להנות תחת הזרם. מדע מדויק? לא ממש..אבל בכל זאת יעילדורית בן ארידורית בן ארי
הגוף לא מצליח להירגע? צמחי המרפא שעשויים לעזור להוריד סטרסלבנדר, מליסה וקמומיל הם לא רק חליטה נעימה – לפי חוקר צמחי המרפא זיאד דבור הם יכולים לסייע לגוף לעבור ממצב דריכות למצב רגיעה גם בתקופות מתוחותדורית בן ארידורית בן ארי
הילדים חסרי שקט? תנו להם להכין ארוחת ערבמחקרים מראים שילדים שמשתתפים בהכנת האוכל אוכלים מגוון רחב יותר ומרגישים שייכות וביטחון , והמתכונים האלה קלים מספיק גם לגיל הגןדורית בן ארידורית בן ארי
הטיסה בוטלה בגלל המלחמה? כך תקבלו החזר מלאהמרחב האווירי נסגר והחופשה שכל כך חיכיתם לה עומדת להתבטל? אל דאגה, במרבית המקרים ניתן לקבל במצב כזה פיצוי כספי או טיסה חלופית, גם אם בחברת התעופה טוענים אחרת | הנה מידע חשוב למיצוי הזכויות שלכם דורית בן ארידורית בן ארי
להתנחם בלי לעלות במשקל: איזה אוכל כדאי להכניס לממ"ד?מחקרים מראים שבמצבי לחץ רוב האנשים נוטים לאכול יותר ולהעדיף אוכל מעובד, חטיפים, שומן וסוכר. רובנו הרגשנו את הנטייה הזו בשבת, כשלא הפסקנו לבלוס. אז איך מתמודדים עם הרעב? קודם כל, מפסיקים לאכול את עצמנודורית בן ארידורית בן ארי
מחקר חדש מצא: איזה מזון עלול לפגוע באיי-קיוהקשר בין צריכת מזון מעובד בגיל צעיר לבין האיי-קיו נבדק על ידי מחקר חדש. ילדים שצרכו הרבה מזון מעובד כמו נקניקיות, ממתקים, משקאות מוגזים וחטיפים תעשייתיים - הראו ציונים נמוכים יותר במבחני אינטליגנציהדורית בן ארידורית בן ארי
8 יעדים חלומיים בחו"ל לחופשת פסחמי שזקוק להתאווררות ומנוחה מהניקיונות – זה הזמן להזמין חופשה אביבית, לפני שהמחירים יעלו. אספנו עבורכם 10 יעדים שמתאימים גם לציבור הדתי ושמשלבים בין נופים פראיים לתרבות והיסטוריה. רק אל תשכחו דרכוניםדורית בן ארידורית בן ארי
פורים שמח עם פרג מבדח: ארבעה מתכונים שיעשו לכם כיף על הלבהעולם מתחלק לשניים: אלו שאוהבים פרג ואלו שממש פחות, אבל האמת היא שמדובר בגיבור על תזונתי שלא מקבל את הקרדיט הראוי לו | חלי ממן, רתם הורביץ וצבי סנדלר הכינו עבורכם כמה מתכוניםדורית בן ארידורית בן ארי
מהפכה מהטבע: קוסמטיקה אורגנית איכותית כחול לבןקוסמטיקה טבעית כבר מזמן לא שמורה לחובבות טבע מושבעות ולמדפי בוטיק אזוטריים. אם לא הייתן שוקלות להכניס את זה לפה, אולי שווה לחשוב פעמיים לפני שאתן מורחות את זה על העורדורית בן ארידורית בן ארי
המחיר הסמוי של ה-AI: המוח שלנו יוצא לפנסיה מוקדמתהבינה המלאכותית חוסכת לנו זמן, מלטשת טקסטים ומספקת רעיונות מהירים בלחיצת כפתור, אבל מחקר של MIT מצביע על תופעת לוואי מדאיגה: כשמהכונה חושבת במקומנו, הקישוריות במוח נחלשות והזיכרון נפגעדורית בן ארידורית בן ארי
מחקר חדש בהרווארד: איך להוריד לחץ ומתח ב-4 פעולות פשוטותעל פי מחקרים שנעשו בהרווארד תגובה חוזרת של לחץ כתוצאה מעומסים שונים עלולה לגרום לכאבי ראש, בחילות והפרעות עיכול. החוקרים מציעים ארבע טכניקות פשוטות שתרגול יומיומי שלהם יעזור לכם להפחית מתחדורית בן ארידורית בן ארי
מחקרים מראים: הכרת תודה משנה את כל הפעילות המוחיתלפי מחקר שנעשה באוניברסיטת אינדיאנה, לא רק שהכרת תודה משפרת את ההרגשה – היא ממש מחווטת את המוח מחדש ותורמת לתחושת חוסן, פיתוח אמפתיה וקבלת החלטות. הנה כמה תרגילים שיעזרו לכם לתרגל הכרת תודהדורית בן ארידורית בן ארי
לא רק על העצים: הפירות והירקות שמועילים לעור הפניםהמדע הקוסמטי המודרני הפסיק מזמן לנסות ולהמציא את הגלגל מחדש וחזר לשורשים, תרתי משמע. הנה כמה קרמים שמוכיחים שמה שגדל באדמה לא רק מועיל לתזונה, אלא גם משפר דרמטית את מראה עור הפניםדורית בן ארידורית בן ארי
כך אוכלים השותלים: ארבעה מתכונים של חלי ממן לט"ו בשבטט"ו בשבט הוא הזדמנות מצוינת לאכול עונתי ולבחור מקומי. חלי ממן עם ארבעה מתכונים המשלבים פירות יבשים שיהפכו את טו בשבט לחגיגי במיוחדדורית בן ארידורית בן ארי
חרובים, מנגו ומקדמיה: קרמים שמבוססים על כל הטוב שיש לטבע להציעהמדע הקוסמטי המודרני הפסיק מזמן לנסות ולהמציא את הגלגל מחדש וחזר לשורשים, תרתי משמע. הנה כמה קרמים שמוכיחים שמה שגדל באדמה לא רק מועיל לתזונה, אלא גם משפר דרמטית את מראה עור הפניםדורית בן ארידורית בן ארי
מאמה מיה: 13 מנות איטלקיות מנצחות ממיטב המסעדות בארץאין דבר מנחם יותר מריזוטו מהביל או רביולי ברוטב חמאה ומרווה. אז איפה תמצאו את הפיצה עם הבצק המושלם או את הניוקי שיגרום לכם נחת רוח? ליקטנו את מיטב המנות האיטלקיות במסעדות ישראליותדורית בן ארידורית בן ארי
נמצאים במשבר זוגי? הנה 10 עצות שישדרגו לכם את הקשררבים יגידו שהזוגיות של היום קשה מאי פעם, אבל היא גם משמעותית יותר - ואם זה מה שאנחנו רוצות, אז שווה שנשקיע | הנה כמה עצות ממיטב המוחות שאם תיישמו אותם - מובטחת לכם זוגיות בריאה, חמה ומלאת אהבהדורית בן ארידורית בן ארי
עגילי ענק, פאוצ'ים ומטפחות: האקססוריז ששולטים בחורף 2026החורף הנוכחי מציף גל של נוסטלגיה לצד דגש על נוכחות, נוחות ופרקטיות. מגפיים רפויים במקום עקבים, פאוצ'ים במקום תיקים ומטפחת סביב הצוואר במקום צעיף כבד. אלו התוספות והפריטים הקטנים שיעשו את ההבדל הגדולדורית בן ארידורית בן ארי
לישון עמוק ולקום בלי כאבים: איך נבחר מזרן וכרית שיעשו לנו טוב?איכות שינה ירודה היא לא רק עניין של עייפות, אלא היא משפיעה על הגוף שלנו | איך נדע לבחור מזרן וכריות נוחים, שיגרמו לנו לפחות כאבי גב ולשינה יותר עמוקה? אלו המלצות המומחיםדורית בן ארידורית בן ארי
בריא מדי? המאכלים שחשבנו שהם סופר־פוד – ועלולים להזיקכן, גם באוכל יש טרנדים, אבל לעתים קרובות זה גורם לנו לשכוח שיש צד שני למטבע. מאכלים מסוימים, טבעיים ככל שיהיו, במינון מסוים או אכילה לא מדודה – עלולים לגרום לנזקים רציניים. הנה כמה כאלודורית בן ארידורית בן ארי
מחקר: אימון כושר על בטן מלאה מביא לתוצאות טובות יותרמגיל קטן לימדו אותנו שלפני פעילות גופנית אסור לאכול. ובכן, עשרות מחקרים בתחום מפריכים את המיתוס שהתקבע היטב. מתברר שההיפך הוא הנכון – פעילות גופנית אחרי ארוחה היא הרבה יותר אפקטיביתדורית בן ארידורית בן ארי
חורף ישראלי: 10 מלונות מושלמים לחופשה זוגית בארץלא צריך לטוס לחו"ל כדי להרוויח קצת שקט, מנוחה וזמן זוגי. ישראל בורכה במלונות שהאירוח בהם הוא לא רק פינוק, אלא חוויה עוטפת. הנה 10 מלונות שיעזרו לכם למלא את המצברים האישיים והזוגייםדורית בן ארידורית בן ארי
וואוו, ראיתי ציפור: טרנד הטיקטוק שמנבא את הישרדות הקשר"מבחן הציפור" הוא טרנד שרץ בטיק טוק שבוחן את מידת העניין של בן או בת הזוג בכם ובקשר. סרטון אחד ויראלי גרר גל של תגובות ומיליוני סרטונים. מסתבר שמאחורי הבדיקה הזוגית המשונה עומדים מחקרים מבוססיםדורית בן ארידורית בן ארי
ליל מנוחה: מה הקשר בין איכות הזוגיות לשינה?מחקרים מצביעים על קשר ישיר ומובהק בין איכות השינה לזוגיות: מתח זוגי גורם להחמרה באיכות השינה, לזמן הירדמות ארוך יותר ולהתעוררויות תכופות | מערכות יחסים יציבות נמצאו קשורות לשינה איכותית יותרדורית בן ארידורית בן ארי
7 כללי זהב לטיפוח העור אחרי גיל 40גיל 40 יש כבר איזו בשלות והבנה, אבל זה גם הגיל בו השינויים בעור הופכים להיות יותר בולטים ויותר מהירים, במיוחד אצל נשים. יש דרכים לשמור על העור מהשפעות הגיל. כך תשמרו על עורכן שיהיה חלק וזוהרדורית בן ארידורית בן ארי
ארבעה מתכונים של תום פרנץ לארוחת בוקר משודרגתספרו השלישי של תום פרנץ, זוכה מאסטר שף עונה 3, הוכיח לעולם הקולינרי באירופה את מה שאנחנו יודעים כבר שנים – אין כמו ארוחת בוקר ישראלית. הנה כמה מתכונים שנידב לנו תום מספרו, שזכה במדליית זהב אירופאיתדורית בן ארידורית בן ארי
כמו רטינול - רק בלי הסבל: למה כולן עוברות לבקוצ'יולהבקוצ'יול משולב במשך אלפי שנים כצמח מרפא ברפואה ההודית וברפואה הסינית המסורתית ומשלב בין היעילות של האנטי אייג'ינג המודרני עם הרפואה העתיקה של צמחי מרפא. כעת גם במערב מבינים שהצמח אכן עושה פלאים לעורדורית בן ארידורית בן ארי
לא רק עניין של גיל: האם אפשר לעכב צמיחה של שיער לבן?כולנו נפגוש את זה בשלב מסוים בחיים: פתאום מבצבצת לה שערה לבנה, לפעמים גם מקבץ שערות, שלא שמנו לב לקיומה | זו עובדה בלתי הפיכה, אבל הנה כמה דברים שיוכלו לעזור לעכב צמיחת שערות לבנות נוספותדורית בן ארידורית בן ארי
עייפה עד הקצה? 8 ויטמינים ותוספים שיעזרו לך לשמור על אנרגיה בחורףהרבה אנשים חווים בעונת החורף עייפות מוגברת. כדי להתמודד עם חוסר האנרגיה לפעמים כל מה שצריך אלו כמה תוספי תזונה. הנה הרשימה המועדפת עלינו לחורףדורית בן ארידורית בן ארי
נס פך המבוסס שמן: 9 סרומים שעושים פלאים לעור הפניםחברות מובילות בעולם הקוסמטיקה גילו את הסוד שחלקנו עוד לא השכלנו להפנים – לשמן איכויות וסגולות רבות לעור הפנים. כל מה שצריך לדעת על סרומים מבוססי שמן לטיפוח הפניםדורית בן ארידורית בן ארי
כלל 1-3-5: למה חשוב לטפח את חיינו החברתיים?לפי מחקרים רבים שנעשו בעולם הרכיב הכי משמעותי לחיים ארוכים, מאושרים ובריאים אלו הקשרים החברתיים שאנחנו מתחזקים. למדענית החברתית קייסלי קילאם יש מתכון מדויק שיעזור לנו לאמן את 'השריר' החברתידורית בן ארידורית בן ארי
גשם בחוץ, אושר בצלחת: 13 מנות חורפיות שמצדיקות יציאה מהביתכשקר וגשום בחוץ אין כמו יציאה למסעדה טובה עם מנות חמות, עשירות ומנחמות, כדי להכניס קצת חום ושמחה ללב. מצפון ועד דרום - ריכזנו עבורכם רשימה של מנות מנצחות שמתאימות בדיוק לעונה הזודורית בן ארידורית בן ארי
אוכל מנחם בלי רגשות אשם: המתכונים של חלי ממןהצורך באוכל חם ומנחם בחורף נשען על מנגנון ביולוגי ופסיכולוגי שמושרש עמוק בגוף שלנו, אבל מעבר לזה אין כמו ניחוח של תבשיל חם ועשיר בטעמים – כדי להרגיש חמימות של ביתדורית בן ארידורית בן ארי
הזרקת זרעי סלמון: מה עומד מאחורי הטרנד החדש לשיפור מראה העורהטרנד שכבש את הוליווד ועכשיו גם את ישראל, מבטיח לשקם את העור מבפנים ולשפר את המרקם והחיוניות שלו לאורך זמן. האם מדובר בעוד טרנד חולף או שזה באמת עובד, וכיצד גם המדע תומך ביעילות הטיפול?דורית בן ארידורית בן ארי
לא רק ההמנון הלאומי: המחקר שמצביע על החשיבות של תקווהמחקר חדש מצא שיש קשר הדוק בין תקווה לתחושת משמעות בחיים. אנשים עם יותר תקווה בריאים ופרודוקטיביים יותר, חרדתיים ומדוכאים פחות וגם מחפשים פתרונות ולא מוותרים בקלות. עוד לא אבדה תקוותנודורית בן ארידורית בן ארי
18 דרכים למנוע שפעת: מה באמת עובד נגד מחלות החורףלמרות שהחורף בקושי התחיל, התחלואה כבר בשיאה – הצטננויות, שפעות ודלקות ריאות תוקפות מכל הכיוונים. עוד לא חליתם? מצוין. זה בדיוק הזמן לאמץ כמה הרגלים ולקחת וויטמינים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.דורית בן ארידורית בן ארי
מחקר: איך האוכל שיש לכם בבטן משפיע על המוח ועל איכות השינההשינה, המעיים והמוח לא עובדים בנפרד. כך לפי מחקר חדש שפורסם בנובמבר 2025 בכתב העת המדעי Brain Medicine . אם המעיים לא בסדר, השינה סובלת. ואם השינה לקויה – המעיים והמוח סובליםדורית בן ארידורית בן ארי
טרנד "היוקרה השקטה": למה הוא כובש את עולם הלייף סטייל?דווקא בעידן של עומס ועודפות ניתן לראות יותר ויותר מגמות בתחום האיפור, האופנה והעיצוב – שמבקשות להשקיט את כל הרעש והצלצולים, להעדיף את השקט, האיפוק, האיכות והרוךדורית בן ארידורית בן ארי
מנחמים ומחממים: ארבעה מרקים שיעשו לכם את החורףכשהטמפרטורות מתחילות לצנוח זה בדיוק הזמן להכין סיר מרק למשפחה. כפיר חדד, השף של מלון ענבל אשר משיק את פסטיבל המרקים השנתי שלו, מנדב לנו ארבעה מתכונים שהוא אוהב במיוחד דורית בן ארידורית בן ארי
כך תבחרי את הג'ינס שהכי מתאים למבנה הגוף שלךהג'ינס הוא פריט נצחי, לעולם לא יוצא מהאופנה. לקראת חורף 2025-2026: אלו גזרות ג'ינס מככבות בחורף 2025-2026 ? וגם איך לדעת איזו גזרה מתאימה לאיזה מבנה גוףדורית בן ארידורית בן ארי
10 יעדים מבטיחים ובטוחים לישראלים: לאן נטוס החורף?אחרי תקופת מלחמה ממושכת בה רבים מאיתנו כמעט לא יצאו מהארץ עכשיו סוף סוף אפשר לצאת לחופשה מרעננת בלי שום נקיפות מצפון. והחדשות הטובות? המחירים במגמת ירידהדורית בן ארידורית בן ארי
להביא מנקה, להזמין מבחוץ ולרכל: 5 הגורמים לשביעות רצון זוגיתמחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד ואונ' נוספות מצא שהסוד לזוגיות בריאה וטובה, טמון דווקא באפשר להתנער מכל המטלות שמכבידות על היומיום שלנו, לקחת עזרה איפה שניתן ולפנות זמן ומשאבים כדי להשקיע ביחד הזוגידורית בן ארידורית בן ארי