כמה פעמים שמעתן ש"הדרך ללב של גבר עוברת דרך הקיבה" והתייחסתן לזה ברצינות גמורה? חיפשתן מתכונים שיאהב, העמדתן סירים על האש, חיכיתן שיתעלף מהניחוחות ויכתיר אתכן "אשת השנה", אבל זה לא בהכרח קרה. אז אולי לעת עתה אפשר להניח את כף העץ ולצאת מהמטבח - כי מסתבר שמדובר בטעות שכולנו התחנכנו עליה.
עוד כתבות בנושא
הדרך לזוגיות מאושרת עוברת דווקא דרך הטלפון או האפליקציה, שדרכם אתן מזמינות אוכל הביתה. את זה לא אנחנו אומרות, אלא מחקרים חדשים מאוניברסיטת הרווארד ואוניברסיטאות נוספות שמצאו שהסוד לשביעות רצון בזוגיות הוא שילוב של כמה דברים: זמן משותף איכותי, הקשבה נכונה לבן הזוג, ויתור על המטלות שאתן שונאות ואמונה שאפשר לצמוח ביחד.
בואו נתחיל עם המחקרים שמדברים על הזמן, כי אם אין לכן זמן - אין לכן כלום. המחקרים מאוניברסיטת הרווארד ו UBC-בדקו כמעט 40,000 משתתפים בשבעה מחקרים שונים. המחקר הראשון מ-2017 והמשכו שפורסם בספטמבר 2025 - גילה משהו מרתק: זוגות שקונים שירותים חוסכים זמן. המשתתפים שמשתמשים במשלוחי מזון, ניקיון בית או משלוח קניות, דיווחו על שביעות רצון גבוהה יותר במערכת היחסים שלהם, ומה שמפתיע עוד יותר - זה שהיתרון הזה נשאר גם כשהקניות האלה יוצרות לחץ כלכלי על משק הבית.
הכי מעניין
זוגיות | צילום: Lara Hart /Flash90
1) קניית זמן מגבירה את האושר בחיים
הכוונה לאושר הכללי שמשפיע באופן ישיר על הזוגיות. המחקר מצא שלעשות מיקור חוץ על ניקיון ובישול מוסיף כמעט נקודה שלמה לסולם האושר. כן, זה משמעותי כמו חופשת סקי. לא פחות.
2) נשים מרוויחות הכי הרבה ממיקור חוץ
החלפת כסף בזמן עשויה להיות מועילה במיוחד לנשים. אולי בגלל העובדה שנשים עובדות במהלך היום, ואז הן צריכות לחזור הביתה ל"משמרת שנייה" של חובות ומטלות ביתיות.
3) קניית זמן משפרת שביעות רצון בזוגיות
במחקר מספטמבר 2025 שהתמקד ב-200 זוגות, מצאו שלשלם למישהו שינקה את הבית זה בדיוק אותה רמה של אושר כמו לקבל תמיכה רגשית מהפרטנר. והממצא המצחיק? שהגברים מרוויחים מזה יותר! כשאת כבר לא מותשת מהבישולים, הוא נהנה מהאושר שלך. השמחה שלך – זו השמחה שלו. זה פשוט win-win מדעי.
4) ההחלטה צריכה להיות משותפת
לא כל כך חשוב מי בזוגיות מרוויח מהאסטרטגיה חוסכת הזמן הזו, כל עוד הזוג מקבל את ההחלטה ביחד. המחקר מראה שהחלטה משותפת היא קריטית, אחרת זה עלול לגרום למתח בזוגיות במקום להועיל. אפילו אם יש ויכוח קטן על העלות, כל עוד הזוג מחליט ביחד, התועלת נשארת.
5) מה עושים עם הזמן הפנוי
כדאי להשקיע את הזמן הזה בפעילויות שמביאות לכן שמחה ועוזרות לכן להרגיש נתמכות זו על ידי זה. כלומר, לא רק לשחרר ולהרוויח זמן, אלא להשתמש בו בחוכמה. זה לא בהכרח אומר הרפתקאות מרחיקות לכת או דייטים במסעדות יוקרה. מספיק לשבת עם כוס יין במרפסת בסוף היום, להיכנס יחד למיטה מוקדם, לצאת להליכה בשכונה וכן הלאה. העיקר לפנות זמן ומרחב ולהקשבה הדדית ומנוחה משותפת.
6) לא להרגיש אשמה
אנשים שמשתמשים בעוזרת בית או משלמים לילד של השכן כדי שינקה את הגינה או שיכסח את הדשא, עשויים להרגיש שהם עצלנים. אבל התוצאות מראות שלקניית זמן יש יתרונות דומים כמו הרגשת האושר כשיש כסף, כשאין מצוקה כלכלית (לא לנו, לצערנו). לשלם למישהו שינקה זה לא עצלות. זו השקעה נטו באושר הזוגי שלך.
7) המפתח - תפיסה נכונה של התנהגות בן הזוג והפגנת הערכה
אותו מחקר גם מצא שכל אדם תורם לתחזוקת היחסים, וכל אדם גם תופס את המאמצים שהפרטנר שלו עושה. התוצאות הכילו כמה ממצאים לא צפויים, אלא ששביעות הרצון ממערכת היחסים הופיעה כגורם מתווך בין תחזוקת מערכת יחסים למחויבות. זאת אומרת, הסוד הוא לא מה שהוא עושה, אלא איך שאת רואה את זה. הפקטור הכי חשוב הוא שביעות הרצון שלך מהמאמץ שלו והיכולת שלך להפגין הערכה לעתים קרובות.
עוד כתבות בנושא
רכילות מחזקת מערכות יחסים
אוקיי, פינינו זמן, עכשיו מה עושים איתו? לפי מחקרים (מחוץ להרווארד), כדי שהזוגיות תצליח, צריך 5 דברים: חיוביות, פתיחות, ביטחון, שימוש נכון ברשתות ושיתוף (של משימות). המחקר הראה שההתנהגות סביב תחזוקת הזוגיות קשורה למחויבות, אך גם לשביעות רצון. כלומר, לא מספיק רק לעשות את הדברים הנכונים, צריך גם להרגיש מרוצות ממערכת היחסים כדי שהמחויבות תגדל. לפעמים, אגב, מדובר בהחלטה פנימית שאינה תלויה רק בהתנהגות של בן הזוג או באופי שלו, אלא ביכולת שלנו לקבל אותו ולשמוח בחלקנו.
מחקר נוסף מאוגוסט האחרון של חוקרי פסיכולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה גילה שהממד השישי הוא - תחזיקו חזק - רכילות! זוגות שמבלים בממוצע29 דקות ביום ברכילות משותפת (על סלבס, חברים או על השכן שטינף את חדר המדרגות עם שקית הזבל המטפטפת שלו), מדווחים על אושר גדול יותר וקשר חזק יותר. למה? כי זה הופך אותם לצוות. מסתבר שהדרך האמיתית לאהבה נצחית עוברת גם דרך מה שקורה לשכנים. יחד עם זאת, אולי אפשר להמיר את הרכילות בדיבור חיובי על אחרים.
זוגיות | צילום: שאטרסטוק
אז מה הלקח הגדול כאן? זוגיות מאושרת היא שילוב של כמה דברים:
- לשחרר זמן על ידי מיקור חוץ של מטלות מעצבנות שגוזלות זמן.
- להשתמש בזמן הפנוי הזה בחוכמה, לבלות ביחד, להקשיב אחד לשנייה,
- לרכל, לשתף, להיות פתוחים זה עם זו ולטעת ביטחון בקשר.
- להאמין שאפשר לצמוח ביחד ושמערכת היחסים יכולה להשתפר.
- לעבוד על עצמכן – על האישיות, על הנוירוטיות והבאגים שלכן.
- לא להרגיש אשמות על זה שאתן לא מבשלות ארוחה של חמש מנות בכל יום שישי, כי בסוף, מה שבאמת חשוב זה לא מי עשה את הכלים, אלא האם היה לכם זמן לשבת לקפה יחד לפני כניסת שבת. כדאי שתזכרו - זוגיות מאושרת מתחילה כשהמטלות נגמרות, והזמן המשותף מתחיל.
עוד כתבות בנושא
