אלי קריגר
סופרת ספרי הבישול והתזונאית, וושינגטון פוסט
סופרת ספרי הבישול והתזונאית, וושינגטון פוסט

חותכים לקלות, מצפים ואופים – מתקבל קראנץ’ מבחוץ ורכות מבפנים, בלי טיגון ובלי בלגן

פירות נאפים יחד עד שהם מבעבעים ומתוקים, ומעליהם שכבת בצק רכה־פריכה שיוצרת קינוח פשוט ומדויק

שעועית שחורה, דובדבנים ורוטב לימון־צ’ילי יוצרים שילוב מפתיע של מתוק, חמצמץ ורענן שמתאים לקיץ

קופסת טונה וכמה צנצנות מהמקרר הופכות תוך דקות לסלט מפתיע, צבעוני ומשביע

אפונה, עשבי תיבול ולימון מתערבבים לסלט רענן ופשוט שאפשר להכין מראש בלי להדליק את הכיריים



אפונה מתבשלת לאט עם בצל ושום עד שהיא מתרככת ומתפרקת לרוטב עמוק, שמצפה את הפסטה


שכבות של ירקות טריים וממרח טופו מתובל יוצרים כריך מהיר, משביע ומלא טעם שמתאים לארוחה קלה באמצע היום


עוטפים דג וירקות בנייר אפייה, מכניסים לתנור – והוא יוצא עסיסי, רך ומלא טעם בלי מאמץ

קינואה, קטניות, ירקות טריים ומה שיש בבית מתחברים לסלט משביע שמכינים בדקות בלי תכנון מראש


קינואה קרה, ירקות קפואים וכמה דקות במחבת וזה נהיה מוקפץ עשיר, מהיר ומפתיע בטעם


תפוחי אדמה חמים סופגים חומץ, יחד עם מלפפון חמוץ ושמיר מתקבל סלט קיצי עם טעם מוכר וממכר

צלייה קצרה בתנור ואז טחינה לימונית מעל – חיבור פשוט שמוציא מהברוקולי הרבה יותר ממה שציפיתם

קינוח קפוא מאבטיח, חלב קוקוס וליים – טבעי, קל להכנה וללא תוספת סוכר, מושלם לימים חמים במיוחד


שלושה מרכיבים בלבד יוצרים בסיס מתוק ופריך, שאפשר להפוך לקינוח אישי עם כל תוספת שאוהבים


מורחים יוגורט, מוסיפים פירות ומקפיאים – שוברים לחתיכות ומקבלים קינוח קר, קליל ומרענן

דפי פילו דקים עוטפים מילוי עוף מתובל ונאפים עד זהוב וקראנצ’י – מתאים לאירוח או לארוחה קלה

מערבבים מנגו עם קרם קוקוס, מקררים ומקבלים קינוח קרמי, עדין ומתוק כמעט בלי תוספת סוכר

אספרגוס חלוט עם בצל ירוק מוחמץ ברוטב חרדל ולימון – סלט רענן, צבעוני ומלא טעמים שמתאים לכל ארוחה

שומר פריך עם רוטב שום קלוי עמוק ופירורי פיסטוק פריכים – סלט עשיר בטעמים שמרגיש כמו מנה ממסעדה

תבשיל פשוט בסיר אחד שבו תמרים מחליפים את הסוכר ומעניקים עומק ומתיקות עדינה לרוטב סמיך ומאוזן


עוף מוקפץ עם תירס, קישואים ועגבניות, מתובל בפפריקה ולימון – ארוחה מהירה, צבעונית ומשביעה לכל המשפחה




לזניה ממצות, קוגל מלוח, קוגל מתוק ועוד פתרון פשוט שיהפוך את המצות לארוחה אמיתית

דג אפוי בציפוי חזרת וקמח מצה עם ירקות בתנור – מתכון קל בתבנית אחת שמנצל מצרכים שכבר יש בבית

בורשט עשיר עם סלק, כרוב ושמיר, בתוספת כרוב כבוש שמעניק עומק חמצמץ וטעם נוסטלגי למנה קלאסית



פתרון יצירתי לפסטה שנשארה במזווה: מאפינס פסטה עם בשר ברוטב עגבניות – ארוחת ערב קלה שהילדים יאהבו

עם חמאת בוטנים, שוקולד ותמרים – מתקבלות עוגיות רכות וממכרות בלי קמח בכלל, שמכינים ב-10 דקות בלבד

עם מלפפון פריך, אגוזי מלך ורוטב לימון־שמן זית, סלט רענן שמוכיח שפטרוזיליה ראויה למקום המרכזי בצלחת



קמח כוסמת מוסיף טעם אגוזי ומרקם ייחודי לבצק, והופך גאלט עגבניות פשוט למאפה מרשים, בריא וקל להכנה





