הליכה, ריצה או אימוני כוח: מה באמת שומר על הברכיים?הברכיים משתנות עם השנים, אבל לא כל שחיקה היא בלתי נמנעת. מחקרים חדשים מגלים כיצד הליכה, ריצה ואימוני כוח משפיעים על הסחוס והמפרקים, ומה כדאי לעשות בכל עשור כדי לשמור על הברכיים בריאותגרטשן ריינולדסגרטשן ריינולדס
פרידה מההסכת שנועד לאוהדים הלא שרופיםהסכת הספורט האגדי "לא כוחות" סוגר את שידוריו לעת עתה, וזה הזמן להיזכר למה אהבנו אותו כל כךחמי עמיחיחמי עמיחי
כולם מדברים על פפטידים: רופא ספורט מסביר מה באמת יודעים עליהםמבטיחים יותר שריר, פחות שומן, התאוששות מהירה ואפילו האטת הזדקנות – אבל לא כל הפפטידים נולדו שווים. רופא ספורט מסביר אילו מהם מבוססים מחקרית, ומדוע כדאי להיזהר מהבטחות שעדיין לא הוכחומייקל קורןמייקל קורן
100 אלף פעימות ביום, בלי יום חופש: הגיע הזמן להחזיר ללב שלכן אהבההלב שלנו עובד מסביב לשעון, אבל לא תמיד אנחנו מעניקות לו את תשומת הלב שמגיעה לו. לרגל יום הלב הבינלאומי, המדריך להרגלים שעושים לו טוב, לאלה שמזיקים לו ולמוצרים שיעזרו לכן לזוז יותר ולהירגעדורית בן ארידורית בן ארי
"גם כשהייתי מטר ארבעים הרגשתי שאני שני מטר"רגע לפני המעבר למכללות בארה״ב, יואב ויטלם, השחקן המשתפר בליגת העל בעונה הקודמת, מספר על הדרך הקשה לפסגה, הניפוי הכואב מהנבחרת והשאיפה להגיע לרמות הגבוהות באירופהדותן מלאךדותן מלאך
כשהמילים לא הספיקו: הריצה שעזרה להם לשאת את האבלאחרי שאיבדה את בתה בת השנתיים, מיירה סאק הקימה קבוצת ריצה לאנשים שחוו אובדן. מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית עשויה להפחית חלק מהשפעות האבל וליצור מחדש תחושת מסוגלות ושייכותמגי פנמןמגי פנמן
רק 10 דקות: הריצה האיטית שעשויה לשפר את מצב הרוח והחשיבהמחקר חדש מצא שגם ריצה איטית מאוד, במשך עשר דקות בלבד, עשויה לשפר מיד את מצב הרוח ואת יכולת החשיבה. החוקרים סבורים שדווקא תנועת הריצה מעניקה למוח יתרון ייחודיגרטשן ריינולדסגרטשן ריינולדס
חמאת בוטנים, קוטג' או עוף: 12 שאלות שיבדקו מה אתם באמת יודעים על חלבוןצריך לאכול יותר חלבון אחרי גיל 65? חמאת בוטנים היא באמת מקור מצוין? ומה קורה כשאוכלים יותר מדי? החלבון נמצא היום כמעט בכל מוצר – אבל סביבו מסתובבים גם לא מעט מיתוסים. בחנו את עצמכםלינדזי בוורלינדזי בוור
ההימור של שוורצנגר: האם 100 דולר יגרמו לכם להתאמן?לכבוד יום הולדתו ה־79 מציע כוכב "שליחות קטלנית" שנה באפליקציית הכושר שלו בחינם למי שישלים ארבע תוכניות אימונים. הכסף נגבה מראש, ההרשמה מוגבלת בזמן והמנוי מתייקר בשנה השנייהנדב מאור דניאלנדב מאור דניאל
כך הפך המונדיאל לזירת החדשנות הטכנולוגית הגדולה בעולםממצלמות עכביש מעל המגרש ועד שבבים בתוך הכדור: כך הפך הכדורגל לזירת החדשנות הטכנולוגית הגדולה בעולם, ואיך למרות הדשדוש הישראלי בספורט, הפיתוחים שלנו דווקא כובשים את המגרשים בעולם דותן מלאךדותן מלאך
מתאמנים בחוץ בקיץ? כך תעשו את זה בלי לסכן את הגוף אימון שנראה קל באביב עלול להפוך בקיץ למעמסה אמיתית על הגוף. כך תרגילו את עצמכם לחום, תשתו נכון, תבחרו בגדים מתאימים ותזהו בזמן סימנים שמחייבים לעצור. אנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
עם שורדי שבי, נכי צה"ל ואלפי ספורטאים: המכביה שאחרי 7 באוקטוברלראשונה מאז 7 באוקטובר, אירוע הספורט היהודי הגדול בעולם נפתח בישראל עם כ־5,000 ספורטאים מ־30 מדינות, משלחות מרחבי העולם, שורדי שבי, נכי צה"ל וספורטאים פראלימפייםשיראל דילרשיראל דילר
"כשאני רוכבת, המוגבלות נעלמת": היסטוריה במכביהעם פתיחת המכביה ה־22 בירושלים, ורדית פינטו גלבוע, בת 62, תהיה האישה החירשת־עיוורת הראשונה שתתחרה ברכיבת אופני טנדם. "ללבוש את מדי ישראל זו גאווה ושליחות", היא אומרת בריאיון מיוחדשושנה כרמוןשושנה כרמון
ניצחון לשמרנים בארה"ב: מדינות יוכלו להגביל ספורטאים טרנסג'נדריםבית המשפט העליון בארצות הברית אישר למדינות להחיל איסור על השתתפות ספורטאים טרנסג'נדרים בתחרויות ספורט לבנות ולנשיםAFPAFP
עכשיו החגיגה באמת מתחילה: גביע העולם מגיע לשלב ההכרעהאחרי שלב בתים ארוך שהתעלה על הציפיות, הערב יתחיל שלב 32 הגדולות, לראשונה אי פעם בגביע העולם, ויש כמה משחקים מצוינים | ניסינו להכניס אתכם לאווירה - גם עם תחזיות למשחקים (ספוילר: חלקן מפתיעות)רפאל כהןרפאל כהן
"אני לא מלמד ילדים על כדורגל, אני נותן להם סיפורי השראה"הם גדלו בעוני או בצל מלחמות, והפכו לכוכבי הכדורגל הגדולים בעולם. בספרו החדש חוזר יוחאי שטנצלר אל סיפורי החיים שמאחורי אגדות הדשא ומסביר איך הכדורגל יכול לפתוח לילדים דלת לקריאהחמי עמיחיחמי עמיחי
לבד או יחד? המחקר שמצא יתרון לאימון משותףמחקר מצא כי בני 65+ שהתאמנו עם אחרים לפחות פעמיים בשבוע הראו סיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית לעומת מי שהתאמנו לבד או לא התאמנו כללמירי קיםמירי קים
"אני מעדיף שיחמיאו לי על הפרשן שאני מאשר על השחקן שהייתי"גילי ורמוט, מהכדורגלנים המבריקים שהיו פה, כבר לא מבקש שיזכרו לו את הדריבל. אחרי הפרישה הוא מצא את עצמו בתקשורת, הגיע למונדיאל מעמדת הפרשן - וחוזר לרגעים היפים והכואבים בקריירה שלו דותן מלאךדותן מלאך
לא חדר כושר ולא דיאטה: 2 דקות ביום שעשויות לשנות את הבריאות שלכםמחקרים חדשים מראים שלא צריך אימונים ארוכים – גם מאמץ קצר ועצמתי במהלך היום יכול לשפר כושר, אנרגיה ואפילו תוחלת חייםThe Washington PostThe Washington Post
תרומה מפתיעה: החמורים קיבלו את המדים של שחקני ארסנלגרבי כדורגל ישנים של ארסנל נתרמו למקלט סוסים וחמורים בבריטניה. עכשיו הם מגינים על רגלי בעלי החיים, מחזיקים תחבושות ומסייעים בטיפולThe Washington PostThe Washington Post
אחרי 53 שנה: הניו יורק ניקס זכו באליפות ה-NBAניו־יורק ניקס ניצחה 90:94 את סן אנטוניו ספרס וזכתה באליפות ראשונה מאז 1973. ג'יילן ברונסון הוביל עם 45 נקודות ושיא מועדון בגמרAFPAFP
לקראת המונדיאל: ניו־יורק קראה רחובות על שם אגדות הכדורגללקראת פתיחת המונדיאל, ניו־יורק קראה זמנית רחובות על שם תיירי הנרי ופלה. השמות יוצבו עד 1 בנובמבר, כחלק מההיערכות לטורנירAFPAFP
למרות שכבר יש תקציב ואולפן, ציון 3 עדיין שומרים על גישת אנדרדוגההסכת "ציון 3" התחיל כתוכנית ספורט נישתית והפך לתופעהחמי עמיחיחמי עמיחי
היורש של דולגופיאט? נועם ברקוביץ׳ רוצה לכבוש את ההתעמלות הישראליתאחרי אלכס שטילוב וארטיום דולגופיאט, מסתמן השם החם הבא: נועם ברקוביץ', רק בן 17, כבר קטף מדליה היסטורית לצד האלוף האולימפי וכעת חולם להגיע לצמרת התעמלות המכשירים באולימפיאדהדותן מלאךדותן מלאך
"השנים שלי כילד פלא היו מלאות באתגרים והתמודדויות"בגיל 17 הוא כבר התאמן תחת מוריניו בצ'לסי וסומן כילד הפלא של הכדורגל הישראלי. עכשיו בן שהר תולה את הנעליים, ומסכם קריירה עשירה ורוויית תאריםדותן מלאךדותן מלאך
שיא חדש באוורסט: המדריך הנפאלי עשה זאת שובקאמי ריטה, מבני השרפה, מדריך הרים מנפאל, הגיע לפסגת האוורסט בפעם ה־32 ושבר את שיאו האישי. הרשויות בנפאל בירכו אותו על "ציון דרך היסטורי"רויטרסרויטרס
"המצב בתקשורת הישראלית לא טוב, ובתחום הספורט אפילו גרוע יותר"עיתונאי הספורט הנשכני והביקורתי בישראל, עמיר פלג מוציא ספר שמסביר למה המקצוע גוסס ומדבר על הפרשנים שסוגרים חשבונות בשידור ועל התקווה היחידה שלו: חובבי הספורט שיוצרים פודקאסטיםדותן מלאךדותן מלאך
אין אנרגיה להתאמן? כך תחזירו את הכוח לגוף ולשגרההעומס היומיומי שואב אתכם ומשאיר את האימון בצד? בעזרת שינויים פשוטים בשינה, בתזונה ובשגרה – אפשר להחזיר את האנרגיה ולהפוך את הפעילות הגופנית לחלק טבעי מהיום שלכם. The Washington PostThe Washington Post
מדני אבדיה למיליארדים של המפרץ: הספורט העולמי עשה אקזיטבזמן שהטירוף סביב דני אבדיה ריתק מדינה שלמה למסכים, זה הזמן להבין כיצד תעשיית הספורט העולמית עשתה אקזיט והפכה שחקנים וקבוצות לאימפריות פיננסיותגיל ביתןגיל ביתן
"המכללות הן חוויה מטורפת ושונה מכל מה שחוויתי בכדורסל"נועם דוברת נחשב להבטחה הגדולה של הכדורסל הישראלי עד שנפצע. עכשיו, מהקולג'ים בארה"ב, הוא מספר על החיים במיאמי, הגעגועים לארץ בימי מלחמה והרצון לצאת מאזור הנוחות בדרך לקאמבקדותן מלאך - ניו יורקדותן מלאך - ניו יורק