














גם למי שלא פעיל בכלל: הקטנת זמן הישיבה והוספת דקות בודדות של תנועה עשויות להשפיע משמעותית


ריצה־הליכה באינטרוולים קצרים עוזרת לשפר סיבולת, להפחית פציעות ולהתמיד – גם בלי לרוץ דקה אחת ברצף









מחקר מצא שחלימה בשלב REM עוזרת למוח לחבר רעיונות רחוקים ולפתור בעיות יצירתיות

בדיקה חדר־חדר מגלה אילו פריטים צוברים חיידקים ואילו עלולים להפסיק לשרת אתכם

מעקב של עשרות שנים מצא ירידה בסיכון לירידה קוגניטיבית בקרב שותים קבועים


עקרונות פשוטים מבוססי מחקר שמראים איך נראית תזונה שמגינה על הלב באמת – לא עוד דיאטה אופנתית



רופא ספורט מסביר למה פעילות גופנית חשובה לבריאות – אבל כמעט לא מזיזה את המספר על המשקל










לא צריך יום ניקיונות: רצף קצר של פעולות יומיות ששומר על המטבח מסודר, נקי ורגוע – גם באמצע השבוע




עוף, תפוחי אדמה וירקות: הכול נכנס יחד לסיר הטיגון ללא שמן ויוצא מושלם

מה למדתי מהמטופלים שלי על בריאות, החלטות קטנות ומה שבאמת עושה את ההבדל

