מחייכים כלפי חוץ ונעלמים מבפנים: הסכנה של ריצוי בזוגיותהצורך לרצות את הצד השני בתוך מערכת יחסים נובע מהרצון הבסיסי שלנו להרגיש אהובים, אך ריצוי מוביל לחוסר כנות ואותנטיות בתוך קשר ו'אובדן העצמי'. איך יוצאים מהדפוס הזה? טיפים שיעזרו לכם להפסיק להיות 'המרצים' ולהביא את הרצונות האמיתיים שלכם בתוך הקשר לידי ביטוינעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המלחמה לא הסתיימה: איך להתמודד עם חרדות שפולשות לזוגיותעל פני השטח המציאות נרגעה: פחות אזעקות, יותר שקט, פחות מילואים. אבל השפעות המלחמה לא שככו, ורבים עדיין חווים חרדות ודאגה על בסיס יומיומי. אלו משפיעים בתורם גם על הבית והזוגיות, וצריך ללמוד להתמודד איתםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המעגל ההרסני בזוגיות: איך לצאת מדפוס הקורבן-תוקפן?בכל מערכת יחסים טבעי שעם הזמן בני הזוג יאמצו תפקידים שונים בתוך הקשר, אך כשצד אחד באופן עקבי מרגיש שהוא "הפגוע" והצד השני חווה את עצמו כ"פוגע" – מדובר בתמרור שאמור לגרום לזוג לעצור ולפעול לשינוי דפוסיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זה לא חייב להיות הסוף: 8 כלים לשיקום הקשר לאחר משבר בזוגיותמהם גורמי העומק למשברים וזוגיות וכיצד ניתן להתחיל להתמודד ולהבריא את היחסים בין בני הזוגנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
איך לרענן את הקשר הזוגי אחרי שהילדים עוזבים את הקןכמו בשלבים הקודמים, זוגיות בגיל השלישי מזמנת אתגרים וגם הזדמנויות לגלות מחדש את השותף בו בחרתם לפני שנים רבות. גישה נכונה, פתיחות וגמישות לשינויים ושימוש בכלים מעשיים יכולים להפוך את האתגר לסיפור אהבה מחודשנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המלחמה הלא מדוברת: השפעת שירות מילואים על האינטימיות הזוגיתאחד הנושאים שקשה ביותר לדבר עליהם בתקופה הזו היא ההשפעה של שירות מילואים ממושך על האינטימיות הזוגית. הרב רפי אוסטרוף, יועץ מיני מוסמך, מסביר כי הדבר החשוב ביותר הוא לתקשר את הדברים ולהתאזר בסבלנותנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
שוב רבתם בהודעות? חמישה כללים לשימוש נכון בוואטסאפ בזוגיותהוואטסאפ הפך לערוץ תקשורת מרכזי בחיינו ויש לכך השפעות רבות, בעיקר כשמדובר בזוגיות. בתקשורת שאינה פנים אל פנים, הדרך לפרשנות שגויה ואכזבות קצרה מאוד. כך נמנע מטעויות ונשמור על תקשורת בריאה, גם דרך הסמארטפוןנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לחלום בשניים: איך תרעננו את הזוגיות לקראת השנה החדשה?ראש השנה הוא זמן שבדרך כלל מוקדש לסיכומי שנה וגם לקביעת מטרות קדימה. זוהי גם הזדמנות מבורכת לעצירה זוגית, מפגש וחשיבה על החלומות הזוגיים שזנחנו ונרצה לחדש בשנה שתבוא. קחו רגע, צרו לעצמכם חזון זוגי מחודש, תחלמו בקטן ובגדולנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זוגיות: איך לבקש סליחה כך שהצד השני ירצה לסלוחמחקרים שונים שנעשו בארה"ב ובארץ שופכים אור על הפרמטרים שהופכים את בקשת הסליחה ליעילה, והם מגלים לנו שככל שנשלב יותר מרכיבים בבקשת הסליחה שלנו, כך גדל הסיכוי שהיא תענה על צרכיו הרגשיים של הצד השני ותביא לפיוסנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
20 הצעות לדייט מיוחד לט"ו באבכמה פעמים מצאנו את עצמנו מתכננות ערב רומנטי עם בן הזוג ויוצאות בתחושת אכזבה, ששום דבר לא בדיוק היה כפי שציפינו? כך תהפכו את הערב שלכם לבד לחוויה זוגית משמעותית ומה הפעילויות שיקרבו ביניכם, וחלקן לא מצריכות אפילו יציאה מהביתנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשמערך הצרכים הרגשיים מתערער: איך להתנהל לאחר גירושיםהגירושים מהווים חורבן ותהליך האבל הנלווה להם חשוב ובעל תפקיד מהותי ביכולת שלנו להיפרד ולהמשיך הלאה. אבל אחריו יש עוד חיים, ובכללם צרכים רגשיים יסודיים שאותם צריך לשקםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בין המצרים: על מאבקי כוח בזוגיות והדרך להתמודד איתםמאבקי כוח הם דבר שכיח אך גם הרסני. לפעמים במהלך מריבה ננסה להחליש את בן הזוג, כאילו הוא יריב ולא אוהב – בציניות, הקנטה ולעג, אזכור נקודות חולשה, הרמת קול ועוד. נעמה אנסבכר מסבירה ממה מאבקים אלו נובעים וכיצד שינוי דפוסי חשיבה יכול לשמור על מערכת היחסיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
איך אדע אם הגבר שלי דובר אמת?לפעמים נדמה לנו שהאיש לצידנו לא משתף אותנו בהכל או מסתיר מידע, אבל חשוב לבדוק מה במעשים שלנו גורם לכך. אליסון ארמסטרונג, מייסדת שיטת "קוד המלכה" מסבירה מה עומד מאחורי הפלונטר של תקשורת לקויה וחוסר אמוןנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לזהות את השכבות: איך יוצאים ממריבות זוגיות?רוב בני הזוג יחוו קונפליקטים סביב אותם נושאים. למה גם אחרי שנים של קשר, עדיין נתקשה לצאת ממריבות? ומה הדרך הבריאה והנכונה ביותר לצלוח משברים? נעמה אנסבכר מסבירה מה המפתח לצאת מהמריבהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לכבוד ל"ג בעומר: איך להצית מחדש את האש בזוגיות?כמעט כל זוג נשוי יודע שעם השנים שחולפות משהו בהתלהבות ובתשוקה של ההתחלה נשחק. זאת לא סיבה לייאוש. אף פעם לא מאוחר לרענן את הקשר. נעמה אנסבכר עם שבעה טיפים שיעזרו לכם להדליק מחדש את האש הזוגיתנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מילואים בשנה הראשונה לנישואין הם אתגר, אבל הזוגיות שלכם רק תרוויחבשבעת החודשים האחרונים כלות טריות רבות מצאו את עצמן כשהן בבית ריק, כשהבעל במילואים והזוגיות עוד לא הספיקה להתבסס. לטווח הארוך תגלו שהרווחתן דברים שאחרות לא זכו להםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הכיסא הריק: ליל הסדר בצל אובדןאלפי משפחות יסבו בליל הסדר, אולי הלילה המשפחתי ביותר בשנה, כשאחד מבני המשפחה כבר לא ישב איתנו. נעמה אנסבכר, שאיבדה בן דוד במלחמת חרבות ברזל, מסבירה מדוע חשוב להנכיח גם את מי שאיננו עודנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בן הזוג חזר מהמילואים? כך תדעי אם הוא בפוסט-טראומהמילואימניקים רבים שבו הביתה אבל לא חזרו לתפקוד הרגיל והדבר משפיע על הזוגיות והאווירה בבית. נעמה אנסבכר ותהילה שטראוס, עובדת סוציאלית קלינית, המתמחה בטראומה מסבירות מדוע אין סיבה לבהלה וכיצד אפשר לשפר את המצבנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הנה אתה בבית: כך תיערכו לחזרת בן הזוג ממילואיםמילואימניקים רבים שבים הביתה לאחר תקופת לחימה ממושכת, והחזרה לשגרה הביתית אינה פשוטה בלשון המעטה. נשים רבות מספרות שהראש של הבעל עדיין בעזה, וגברים מדווחים על תחושת חוסר משמעות. איך מתמודדים מציאות מוכרת - אך שונה?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מינון מוגבר או תחושת חילול: השפעות המלחמה על יחסים אינטימייםנשים רבות מדווחות בקליניקה על שינויים דרמטיים ביחסים האינטימיים שלהן עם בן זוגן מאז השבעה באוקטובר. מה המלחמה עשתה למיניות שלנו?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
האם הצורך בריצוי מנהל את הזוגיות שלי?נשים וגברים רבים נוטים להיות בצד המרצה בתוך זוגיות, תוך התעלמות מהצרכים האישיים שלהם. נעמה אנסבכר מסבירה למה דפוס זה מועצם דווקא בימי המלחמה וכיצד ניתן להתמודד איתו ולהשאר נאמנים לעצמנונעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
ההתמודדות השקטה של נשות המילואימניקיםאלפי נשים מחכות בציפייה דרוכה לבן זוגן שישוב מהמילואים, גם אם לזמן קצר. אבל כשהוא מגיע הן מתקשות להתמודד עם השינוי ולעתים המפגש לא עומד בציפיותיהן. כמה עצות שיכולות לעזור להתמודד עם המצב הרגיש ולשפר את הזוגיות בזמן המלחמהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זוגיות בזמן מלחמה: איך צולחים קשר בזמן כזה עם אדם רגיש מאוד?כ-20 אחוז מהאוכלוסיה עונים להגדרה של "אנשים רגישים מאוד" ובכל זאת ההשפעות של קשר זוגי עם אדם כזה לא מספיק מדוברות. בימים של מלחמה וחוסר ודאות הרגישות עולה ביתר שאת ועלולה לטלטל את הבית. נעמה אנסבכר מציעה כלים שיעזרו לכם להפיק את האיכויות בתוך זוגיות כזו ולהתמודד עם רגעי משברנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
"הוא לא נותן לי מה שאני צריכה": איך להסביר לבן הזוג את הצרכים הרגשיים שלךאחד הכאבים הגדולים ביותר בתוך זוגיות מתרחש כשאנחנו מרגישות שבן הזוג לא נותן מענה לצרכים הרגשיים שלנו, אך ייתכן שאנחנו בעצמנו לא מזהות את הצורך ולא יודעות כיצד לתווך אותו. הנה כמה כלים שיעזרו לכן לצאת ממעגל הציפייה והאכזבה הזוגייםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
"הוא כל הזמן בפלאפון וזה מטריף אותי! מה אפשר לעשות?"בעידן בו הטלפונים הניידים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ואחרי שדיברנו על ההשפעות שלהם על הדור הצעיר, צריך לבחון גם כיצד הם משפיעים על חיי הזוגיות, ואיך אפשר למזער נזקיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לעורר את האהבה: איך לרענן את הקשר הזוגי אחרי שניםט"ו באב הוא חג שמח בשביל זוגות רבים, אך יש כאלו שהיום הזה הוא תזכורת כואבת לכל מה שלא עובד, למה שאבד במשך השנים, לאהבה שנשחקה. כמה תזכורות חשובות שיעזרו לכן לא להתייאש ולעורר מחדש את האהבהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זוגיות בין המצרים: האם יש דרך נכונה לצלוח מריבות זוגיות?כמעט ואין זוגיות נטולת קונפליקטים, אך לעתים קרובות מריבה קטנה עלולה להפוך לפלונטר גדול שקשה לצאת ממנו. אז איך בכל זאת אפשר לצלוח מריבות כך שיהפכו למריבות מצמיחות ולא מחריבות? נעמה אנסבכר עם מספר כללי יסוד שכל זוג חייב להכירנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מהו "גזלייטינג" ואיך אדע אם אני חווה אותו בזוגיות?'גזלייטינג' זו תופעה מאוד מתעתעת וקשה לזיהוי- רגע אחד הוא מרעיף עלייך אהבה וברגע השני גורם לך לפקפק בעצמך ומייצר מערכת של שליטה רגשית בך. נעמה אנסבכר מציירת קווים לדמותה של התופעהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בדקי את עצמך: האם את נשואה לנרקיסיסט?הביטוי "נרקיסיזם" נזרק לאוויר הרבה בשנים האחרונות, אבל מתי מדובר באדם שמרוכז קצת בעצמו באופן טבעי ונורמלי, ומתי מדובר בזוגיות לא בריאה ואף מסוכנת עם נרקיסיסט?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
קורבן או תוקפן? התקבעות בתוך תפקידים בזוגיותכמעט בכל זוגיות יש חלוקת תפקידים מסוימת שהיא בריאה וטבעית, אך פעמים רבות בני זוג מתקבעים בתוך תפקידים רגשיים שמובילים ל"לופים" חוזרים ותקיעות בקשר. אז איך מחליפים תפקידים?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר