ישנתם מעט או התאמנתם יותר מדי? כך הגוף משנה את הטסטוסטרוןשינה קצרה, לחץ, אלכוהול, תרופות ואפילו הפיכתכם להורים עשויים להשפיע על רמות הטסטוסטרון. למה בדיקה אחת עלולה להטעות, ומתי השינוי באמת מצריך בירור?אנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
6 דברים שהחלפתי במטבח כדי להפחית את כמות הפלסטיק באוכלכלי עץ, קופסאות זכוכית ובקבוקי נירוסטה: אחרי שנים של כתיבה על תזונה, גיליתי שלא רק מה שאנחנו אוכלים חשוב – אלא גם הכלים והאריזות שבאים במגע עם המזון אנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
בחו"ל ולא מבינים את התפריט? המצלמה בטלפון תציל אתכםאפליקציות תרגום מבוססות מצלמה הפכו לכלי חובה בטיולים: מצלמים שלט, תפריט, תווית מזון או מכונת כרטיסים ומקבלים תרגום מיידי על המסך. זה לא מושלם, אבל יכול לחסוך מבוכה, טעויות והרבה ניחושים במדינה זרה.נטלי קומפטוןנטלי קומפטון
צביעה לבד? כך תצבעו חדר כמו מקצוענים ותימנעו מהטעויות הנפוצותבחירת הגוון, הכנת הקירות, סוג הצבע והסדר הנכון של העבודה – כך תוכלו לצבוע חדר בעצמכם ולקבל תוצאה שנראית מקצועית, גם בלי ניסיון קודם. ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
חוזרים מחו"ל? אלה הפריטים שכדאי להכניס למזוודהשטיח, קרמיקה, טקסטיל או יצירת אמנות מקומית – כך תבחרו מזכרות שלא יישארו בקופסה, איך תובילו אותן הביתה בשלום ואילו פריטים יכולים להפוך לחלק מהעיצוב היומיומי ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
החדר קטן? שבעה שינויים פשוטים שיגרמו לו להיראות גדול יותרלא תמיד צריך לשבור קירות כדי להרוויח תחושת מרחב. בחירת צבע נכונה, מיקום הרהיטים ותאורה יכולים לשנות את התחושה בחדר – גם אם הגודל נשאר בדיוק אותו דבר ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
כך תנקו את ארונות המטבח בלי להרוס אותםלא כל ארון מגיב אותו דבר למים, חומץ או מסירי שומנים. מומחי ניקיון מסבירים באילו חומרים כדאי להשתמש, ממה עדיף להימנע ואיך להחזיר גם ארונות שומניים למראה נקי – בלי לפגוע בגימור ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
לא רק הרצפה: 13 המקומות ששואב האבק שלכם יכול לנקותשואב האבק יכול לעשות הרבה יותר מאשר לאסוף אבק מהרצפה. ממזרנים וספות ועד תריסים, מגירות ומכשירי חשמל – כך תנצלו אותו לניקוי יסודי יותר של הבית, תחסכו זמן ואפילו תשפרו את איכות האוויר.ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
קמים לשירותים בלילה? זו הסיבה הנפוצה לכךהתעוררות כדי ללכת לשירותים אינה בהכרח בעיה, אבל אם זה פוגע בשינה, כדאי לבדוק מה עומד מאחורי זה. לפעמים מדובר בהרגלי שתייה, ולעיתים בבעיה רפואית, תרופה, דום נשימה בשינה או ירידה בקיבולת השלפוחית לינדזי בוורלינדזי בוור
חמישה דברים שאפשר לנקות עם נוזל כלים ואולי לא חשבתם עליהםבמקום לקנות חומר ניקוי נפרד לכל משטח, מומחי ניקיון ממליצים להשתמש במוצר שכבר נמצא כמעט בכל מטבח. כך תנקו כתמים, משטחים, רצפות ואפילו את האסלה - בלי להעמיס את ארון חומרי הניקוי ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
כמה קרם הגנה באמת צריך למרוח? החידון שיגלה אם אתם עושים את זה נכוןאיזה מקדם הגנה לבחור, מתי לחדש את המריחה והאם צריך להתמרח גם ליד החלון? ענו על עשר שאלות ובדקו עד כמה אתם באמת מוגנים מהשמשלינדזי בוורלינדזי בוור
לא רק בגדים: 12 דברים שמותר ואפילו כדאי לכבס במכונהוילון האמבטיה, כריות, תיקי קניות רב־פעמיים ואפילו צעצועים – מומחי ניקיון מסבירים אילו פריטים אפשר להכניס למכונת הכביסה, איך לעשות זאת נכון וממה כדאי להיזהרג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
כך תשמרו על בית מסודר בלי להקדיש לו יום שלםלא חייבים להקדיש סוף שבוע שלם לסידור הבית. שיטת "המיקרו־ארגון" מציעה משימות קצרות של כמה דקות, שהופכות את הסדר להרגל שקל להתמיד בו ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
כך תבחרי מה ללבוש לדייט ראשון, בלי להרגיש מחופשתבית קפה, בר או מסעדה? הבחירה הנכונה של הבגדים מתחילה בהתאמה למקום, אבל לא פחות חשוב – להישאר נאמנה לסגנון האישי שלך. ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
גם בלי שמש מלאה: הירקות והתבלינים שיצליחו בגינה מוצלתלא כל גינת ירק חייבת שש עד שמונה שעות שמש ביום. עלים ירוקים, עשבי תיבול וגם חלק מירקות השורש יכולים לגדול היטב באזורים מוצלים חלקית , אם בוחרים נכון ומתאימים את התנאים APAP
הקפה של הבוקר בריא יותר ממה שחשבתם: 4 יתרונות מפתיעיםקפה נחשב בעבר למשקה חשוד, אבל מחקרים גדולים מהשנים האחרונות מציירים תמונה אחרת: שתייה מתונה וקבועה עשויה להיטיב עם הכבד, להפחית סיכון לסוכרת מסוג 2 ולפרקינסון ואפילו לגרום לנו לזוז קצת יותראנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
לא רק מצעים ומגבות: הבדים בבית שאתם שוכחים לכבסלא רק בגדים ומצעים: וילונות, שמיכות נוי, כריות, מגבות מטבח, שטיחוני אמבטיה ומיטות של חיות מחמד צוברים אבק, ריחות ואלרגנים. כך תדעו מה צריך לכבס ובאיזו תדירותג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
6 מוקדי הלכלוך הנסתרים בבית שרובנו מפספסיםידיות הדלת, מסנן המדיח, הכיור ואפילו המצעים: אלה המקומות שבהם מצטברים חיידקים, אבק ולכלוך – למרות שרובנו כמעט לא חושבים לנקות אותם. ג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
האיפור לא שורד את החום? כך תגרמו לו להחזיק גם ביוליהלחות, הזיעה והחום הישראלי לא חייבים להמיס את האיפור. לפני שאתן מחליפות מייקאפ, שווה להכיר כמה טריקים פשוטים של מאפרים מקצועיים – וגם כמה מוצרים שנועדו להחזיק מעמד גם בימי הקיץ החמיםדורית בן ארידורית בן ארי
כך תעברו את צום י"ז בתמוז עם פחות צמא וכאבי ראשצום י"ז בתמוז חל בעיצומו של הקיץ ועלול לגרום להתייבשות, כאבי ראש ועייפות. רופאת משפחה מסבירה איך להתכונן נכון, מה לאכול לפני הצום ואיך לשבור אותומערכת סגנוןמערכת סגנון
למה המטבח שלכם תמיד נראה עמוס? כנראה שזו הסיבהלא צריך שיפוץ יקר או מטבח חדש: מומחי ארגון מסבירים איך חלוקה נכונה לאזורים, סידור חכם של המקרר ופינוי משטחי העבודה יכולים לשנות לחלוטין את התחושה במטבחג'ניפר ברגרג'ניפר ברגר
32 דרכים להפוך את הבית למקום שמרגיש טוב יותרשינה טובה יותר, צבעים נכונים וסדר, צמחים ועיצוב: הנה מדריך מקיף להפיכת הבית למקום רגוע, נעים ומותאם באמת לכםThe Washington PostThe Washington Post
מאבדים את זה בפקקים, בתורים ובבית? אתם לא לבדמהפקק בבוקר ועד ההמתנה על הקו עם שירות הלקוחות: שיטות פשוטות שיעזרו לכם להישאר רגועים גם ברגעים המתסכלים ביותרלינדזי בוורלינדזי בוור
מתי צריך לזרוק אוכל? 10 מצבי בטיחות מזון שכל אחד צריך להכירעוף שנשאר ורוד אחרי הבישול, ירקות שנשכחו במגירה, ריבה עם עובש ואורז בן יומיים: בדקנו מה באמת בטוח לאכול, מה דורש זהירות ומה עדיף להעביר ישר לפחתמר הספלתמר הספל
המקום שבו תניחו את הכרית יכול להשפיע על כאבי הגבמומחי עמוד שדרה ממליצים על פתרון פשוט שלא דורש תרופות או ציוד מיוחד: מיקום נכון של כרית בין הרגליים או מתחת לברכיים עשוי להפחית לחץ מהגב ולשפר את איכות השינהאנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
לשטוף עוף לפני הבישול? כללי בטיחות חשובים להכנת עוףמומחי בטיחות מזון מזהירים כי שטיפת עוף נא אינה מסירה חיידקים ועלולה דווקא להפיץ אותם ברחבי המטבח. כך תאחסנו, תפשירו, תבשלו ותשמרו עוף בצורה בטוחהאן מאלוניאן מאלוני
סירים ומחבתות עולים מאות שקלים. כך תשמרו עליהם לאורך זמןשטיפה במדיח, שינויי טמפרטורה קיצוניים ושימוש בחומרי ניקוי לא מתאימים עלולים לקצר את חיי כלי הבישול שלכם. כך תשמרו על הסירים והמחבתות במצב מצוין לשנים ארוכותבקי קריסטלבקי קריסטל
כך בונים חדר שלם סביב הצבע שאתם הכי אוהביםירוק עמוק, כחול כהה או ורוד מעושן: עיצוב מונוכרומטי לא חייב להרגיש מוגזם, ובשילוב נכון של גוונים, טקסטורות ותאורה הוא יכול להפוך כל חדר להרבה יותר נעים ומיוחדאנני מידורי את'רטוןאנני מידורי את'רטון
אל תזרקו את קליפות הלימון: 8 דברים שאפשר לעשות איתן במטבחפסטה, עוגיות, פירורי לחם ואפילו שמן זית: החלק הכי ארומטי בלימון בדרך כלל נזרק לפח – למרות שאפשר להשתמש בו כמעט בכל ארוחה תמר הספלתמר הספל
משאירים בקבוק ברכב? 6 הרגלי קיץ שעלולים להזיק לבריאותאיך לצלות בשר בלי להגביר סיכונים בריאותיים, למה לא כדאי להשאיר בקבוק מים ברכב, איזה תכשיר באמת מרחיק יתושים ומה יכול להציל חיים בבריכה? מדריך הקיץ של המומחים לינדזי בוורלינדזי בוור