קרם הגנה אינו תמיד החלק הנעים ביותר בשגרת הקיץ. צריך לזכור למרוח אותו, להשתמש בכמות מספקת ולחדש את המריחה במהלך היום – ודווקא בשלבים האלה רבים מאבדים חלק ניכר מההגנה שהמוצר אמור לספק.
רופאי עור ממליצים לבחור מסנן רחב טווח, העמיד במים ובעל מקדם הגנה 30 ומעלה. אלא שגם המוצר המתאים ביותר לא יעזור במלואו אם מורחים מעט מדי, שוכחים אזורים חשופים או מסתפקים במריחה אחת בבוקר.
ענו על עשר השאלות וגלו אילו טעויות אולי נכנסו גם לשגרת ההגנה שלכם.
הכי מעניין
1. איזה קרם מגן גם מקרינת UVA וגם מקרינת UVB?
א. כל קרם שמסומן כמסנן קרינה
ב. קרם בעל מקדם הגנה גבוה בלבד
ג. קרם שעליו מופיע הכיתוב ״הגנה רחבת טווח״
ד. רק מסנן קרינה מינרלי
התשובה הנכונה: ג׳.
הכיתוב ״הגנה רחבת טווח״ מציין שהמוצר מגן הן מקרני UVA, הקשורות בין השאר להזדקנות העור, והן מקרני UVB, שהן הגורם המרכזי לכוויות שמש. ההגנה יכולה להתקבל ממסנן מינרלי או כימי, בהתאם להרכב המוצר.
ילד מורח קרם הגנה בקיץ | צילום: AP/דארון קאמינגס
2. איזה מקדם הגנה כדאי לבחור?
א. 15 ומעלה
ב. 30 ומעלה
ג. 75 ומעלה בלבד
ד. המספר אינו חשוב כל עוד הקרם עמיד במים
התשובה הנכונה: ב׳.
משרד הבריאות והאקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה ממליצים בדרך כלל על מסנן רחב טווח בעל מקדם הגנה 30 ומעלה. מקדם גבוה יותר אינו פוטר ממריחה חוזרת ואינו מאפשר להישאר בשמש ללא הגבלה.
עוד כתבות בנושא
3. כמה קרם הגנה דרוש לכיסוי הגוף של מבוגר?
א. כמות בגודל אפונה
ב. כמות בגודל מטבע
ג. כ־30 מיליליטר, בערך כוסית קטנה
ד. ספל מלא
התשובה הנכונה: ג׳.
רוב המבוגרים זקוקים לכ־30 מיליליטר כדי לכסות את אזורי הגוף החשופים שאינם מוגנים בבגדים. שימוש בכמות קטנה יותר פירושו שבפועל מקבלים הגנה נמוכה מזו שמצוינת על האריזה.
חוף הים, נתניה | צילום: דני מרון, פלאש 90
4. באיזו תדירות צריך לחדש את המריחה בחוץ?
א. פעם אחת בבוקר מספיקה
ב. בכל חצי שעה
ג. בערך כל שעתיים, ומוקדם יותר אחרי שחייה או הזעה
ד. רק אחרי שחייה
התשובה הנכונה: ג׳.
יש לחדש את המריחה בערך כל שעתיים ובכל מקרה לאחר שחייה, הזעה משמעותית או ניגוב במגבת. גם מוצר שמוגדר עמיד במים שומר על עמידותו למשך זמן מוגבל, בדרך כלל 40 או 80 דקות בהתאם לסימון.
5. אילו מהגורמים הבאים מעלים את הסיכון למלנומה?
א. חמש כוויות שמש שלפוחיתיות או יותר, במיוחד בגיל צעיר
ב. שימוש במיטות שיזוף
ג. היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן העור
ד. כל התשובות נכונות
התשובה הנכונה: ד׳.
חשיפה לקרינה על־סגולה, כוויות חמורות, שיזוף מלאכותי והיסטוריה משפחתית או אישית נמנים עם גורמי הסיכון למלנומה. גם אנשים בעלי עור כהה עלולים לחלות, ולכן שינויים חשודים בעור מחייבים בדיקה ללא קשר לגוון העור.
עוד כתבות בנושא
6. אילו מהסימנים הבאים עלולים לעורר חשד למלנומה?
א. שומה בעלת גבול לא אחיד
ב. שומה שמופיעים בה כמה צבעים
ג. שומה גדולה מקוטר של כשישה מילימטרים
ד. כל התשובות נכונות
התשובה הנכונה: ד׳ – אבל גם שומה קטנה יותר עלולה להיות חשודה.
חוסר סימטריה, גבולות לא אחידים, גוונים משתנים, קוטר גדול ושומה שמתפתחת או משתנה. שינוי בגודל, בצורה או בצבע, וכן גירוד או דימום, מצדיקים פנייה לרופא עור גם כשהנגע קטן משישה מילימטרים.
אשה מורחת קרם הגנה בשמש בריצ'מונד, מערב לונדון, בגל החום שפקד את אירופה | צילום: אדריאן דניס / AFP
7. מלבד הפחתת נזקי השמש, במה עוד עשוי קרם הגנה לסייע?
א. במניעת החמרה של כתמי עור
ב. במניעת מחסור בוויטמינים
ג. במניעת אלרגיות
ד. בהעלמת צלקות אקנה
התשובה הנכונה: א׳.
הגנה מהשמש מסייעת למנוע החמרה של כתמים ופיגמנטציה. לעור הנוטה לכתמים ממליצים רופאי עור לעיתים על קרם הגנה בגוון, המכיל תחמוצות ברזל ומסייע להתגונן גם מפני האור הנראה.
שני תינוקות שוכבים באמבטיה | צילום: פלאש 90
8. מה נכון בנוגע לילדים ולקרם הגנה?
א. תינוקות מתחת לגיל חצי שנה צריכים להימרח מדי יום בכל הגוף
ב. לילדים מעל גיל חצי שנה אפשר למרוח מסנן רחב טווח בעל SPF 30 ומעלה
ג. ילדים זקוקים לפחות הגנה ממבוגרים
ד. אסור להשתמש בקרם הגנה אצל ילדים
התשובה הנכונה: ב׳.
בתינוקות שטרם מלאו להם שישה חודשים עדיף להימנע משמש ישירה ולהשתמש בצל, בבגדים ארוכים וקלים ובכובע. כאשר אין אפשרות לכסות אזור חשוף, אפשר להתייעץ בנוגע למריחה מצומצמת. מגיל חצי שנה אפשר להשתמש במסנן המותאם לילדים, בהתאם להוראות שעל האריזה.
9. האם אפשר להיחשף לקרינה גם בתוך הבית או המכונית?
א. לא, זכוכית חוסמת את כל סוגי הקרינה
ב. רק בימי קיץ חמים
ג. קרני UVA יכולות לעבור דרך זכוכית, ולכן יש משמעות להגנה כשיושבים זמן ממושך ליד חלון
ד. כל מי שנמצא בתוך מבנה חייב למרוח קרם מחדש כל שעתיים
התשובה הנכונה: ג׳.
זכוכית רגילה חוסמת את רוב קרינת ה־UVB, אך קרינת UVA יכולה לעבור דרכה. מי שיושב שעות ליד חלון מואר או נוסע זמן רב עשוי להפיק תועלת ממסנן רחב טווח על האזורים החשופים. אין פירוש הדבר שכל אדם שנמצא הרחק מחלונות בבית חייב להתמרח שוב ושוב.
10. מהי הדרך הטובה ביותר להגן על העור?
א. להסתמך רק על קרם הגנה
ב. להסתמך רק על שהייה בצל
ג. לשלב קרם הגנה עם צל, בגדים, כובע ומשקפי שמש
ד. להימנע לחלוטין מיציאה מהבית
התשובה הנכונה: ג׳.
מסנן קרינה הוא רק שכבה אחת של ההגנה. השיטה היעילה יותר משלבת חיפוש אחר צל, כובע רחב שוליים, משקפי שמש ובגדים שמכסים את העור, לצד מסנן רחב טווח בעל SPF 30 ומעלה.
כמה תשובות נכונות היו לכם?
9–10: אתם כנראה מגיעים לקיץ מוכנים.
7–8: אתם מכירים את הכללים, אבל כדאי לחדד כמה הרגלים.
4–6: הגיע הזמן לבדוק את הכמות ואת תדירות המריחה.
0–3: קרם בתיק הוא התחלה טובה, אבל צריך גם להשתמש בו נכון.
קרם הגנה אינו מעניק חסינות מוחלטת, ושומה חדשה או משתנה, נגע שמדמם או פצע שאינו מחלים אינם עניין לחידון. במקרים כאלה כדאי לפנות לבדיקה רפואית.
עוד כתבות בנושא
