כשהמסכה יורדת: האתגר החברתי בפוריםכמה משלוחי מנות קיבלנו? האם הוזמנו לסעודת החג? על פניו פורים הוא חג קליל ושמח, אבל מתחת לכל הרעשנים והמסכות יש שכבה נוספת סמויה – זהו חג שמציף גם את תחושת השייכות החברתית. ההתמודדות הלא מדוברת של החגנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כמו מוצר על מדף: השחיקה באפליקציות ההיכרויותתרבות הדייטים המודרנית פוגעת בתחושת הערך העצמי ובדרך שבה אנחנו תופסים זוגיות. הבחירות נשענות על נתונים יבשים ואחוזי התאמה, על חשבון הסקרנות והסבלנות. כך תחפשו אהבה מבלי לוותר על עצמכםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מעבר לשאלת הצניעות: המתח הרגשי הסמוי במקומות עבודה מעורביםהשיח הציבורי במגזר הדתי סביב עבודה מעורבת מתמקד בגבולות חיצוניים, אך האתגר העמוק יותר טמון בשאלה היכן מתמלאים הצרכים הרגשיים שלנו, ואיך מחזקים את השותפות הזוגית תוך הצבת גבולות ברוריםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הרגש שלא מדברים עליו: איך להתמודד עם קנאה ביחסים?קנאה היא אחת התחושות שהכי קשה לנו להודות בהן ולדבר עליהן, אבל שיחה עליה היא דווקא הזמנה להתקרבות והעמקת היחסים | אז איך נדע מתי הקנאה מסמנת לנו שהביטחון הזוגי התערער ומתי מדובר בטריגר מהעבר?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
Love Bombing: האם פגשת את המחזר האולטימטיבי או שמדובר במניפולציה רגשית?הוא מרעיף עלייך מחמאות, קונה לך מתנות וחולם איתך על עתיד משותף. האם מדובר בגבר רומנטי ורגיש או שמדובר במניפולציה שנועדה לייצר תלות ושליטה? כך תזהי מתי מדובר ב- Love Bombing ומתי מדובר בהתאהבות בריאהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הוא רוצה מהר, היא רוצה לאט: איך להתמודד עם פערים בקצב הזוגיפערים בקצב הפנימי של בני זוג יכולים להתגלות כבר בשלבים מאוד ראשוניים של הקשר, אך הן קיימות גם במערכת יחסים יציבה וארוכת שנים. אלו 6 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הפערים ביניכם ולדבר עליהםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
אהבה מצולמת: איך הרשתות החברתיות משפיעות על הזוגיות שלנו?מחקרים עדכניים מראים שחשיפה לתמונות של זוגות ומשפחות ברשתות החברתיות מגבירים את חוסר שביעות הרצון שלנו מהזוגיות שלנו. נעמה אנסבכר מסבירה למה חשוב לעורר את המודעות שלנו לתופעה זונעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשהגוף והנפש יוצאים מהמרחב המוגן: שיקום האינטימיות הזוגית לאחר מלחמהאחד המרחבים שמושפעים באופן ישיר מהמתח של השנתיים שעברו עלינו הוא המרחב האינטימי שבין בני זוג. היועצת הזוגית, נעמה אנסבכר, מסבירה כיצד אפשר לא רק לשקם את המיניות אלא לגלות מרחבים חדשים בקשרנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשפורנוגרפיה נכנסת הביתה: על בושה, הסתרה והזדמנות לתיקוןהכתבה עם נתן מאיר שהתפרסמה ב"מקור ראשון" עוררה דיון רחב על הבושה וההסתרה סביב סוגיית הצפייה בפורנוגרפיה במגזר הדתי. הרב רפי אוסטרוף ונעמה אנסבכר על המחיר ועל הדרך הנכונה להתמודדות עם התופעה נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לאהוב למרות העייפות: איך לשמור על הזוגיות בעומס בלתי נגמרהחזרה לשגרה מאופיינת לא פעם בעומס גדול ולחץ שמשפיעים על הבית, כאשר אנחנו חוזרים מהעבודה תשושים וכבר לא נותרו כוחות לבן/בת הזוג. אז מה עושים עם העייפות הזו ואיך לא זונחים את הזוגיות בתוך מירוץ החיים?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מגורים משותפים? חשבון בנק אחד? מודלים שונים של זוגיות בפרק ב'זוגיות לאחר גירושין או אובדן – איננו רק המשך של סיפור ישן. פתאום עולות שאלות שלא עלו בפרק א', וקיימים פערים ברצונות בין בני הזוג. אך כשיש הקשבה והבנה – ניתן לבנות גשרים ולמצוא את המודל הנכון עבורכםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כששולחן החג מתחלק לשניים: איך לחגוג שמחת תורה בלי הילדים, לאחר גירושין?תקופת החגים יכולה להיות טריגר מורכב למי שנמצא בתוך או אחרי הליך גירושין. לפתע שולחן החג מרגיש חסר. עם זאת החג הוא גם הזדמנות לראות לא רק מה התפרק, אלא מה הולך ונבנה ולעצב מחדש את הקן המשפחתי נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לברוח או להצטרף? עצות להתמודדות של רווקים ורווקות עם תקופת החגיםתקופת החגים היא זמן בו משפחות מתכנסות יחד לרגעים שיש בהם שמחה גדולה, אך גם עלולה להדגיש את החוסר אצל אלו שלא זכו עדיין להקים בית משלהם. נעמה אנסבכר מסבירה איך אפשר לצלוח את הזמן הזה מתוך אמונה ותקווה נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
משפחה שכזאת: איך מתמודדים עם הערות בשולחן החגראש השנה הוא זמן משפחתי אינטנסיבי שכרוך לא פעם בהתמודדות עם הערות מצד המשפחה של בן או בת הזוג, מה שעלול לגרור תחושת חוסר שייכות ואף להוביל למריבה זוגית. שלושה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את החג יחד כזוגנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
תופעת ה"גוסטינג": מה עושים כשהדייטים נעלמיםבמציאות בה היכרויות בין גברים לנשים עברו להודעות ווטסאפ או דרך אתרי היכרויות, האפשרות "לחסום" או "להיעלם" מפתה אנשים להימנע מעימות. איך מתמודדים עם תופעת ה"גוסטינג" בלי שזה יערער את תחושת הערך העצמי?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בלי להשתגע: איך לעבור חופשה משפחתית עם מינימום מריבותחופשה משפחתית יכולה להיות מקור להרבה חוויות חיוביות, אך זה לא אומר שלא יהיו גם חיכוכים ורגעים מתוחים. למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מפת האהבה: 5 הצעות לרענון והעמקת הזוגיות לכבוד טו באבט״ו באב, שנולד כבר בימי המשנה כיום של פיוס והתחדשות, הוא תזכורת לכך שמי שמולנו עובר שינויים תמידיים וכדאי מדי פעם לעצור וללמוד אחד את השנייה מחדש. נעמה אנסבכר עם חמש הצעות לפעילויות שיעמיקו את הקשר נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הוא היה שם כל הזמן, אבל הרגשתי לבד: מה קורה לזוגיות בחדר לידה?לידה של תינוק או תינוקת היא אחד מאירועי השיא בחיים של בני זוג, אבל דווקא ברגעים המרגשים הללו ישנם זוגות שחווים תחושת ריחוק וניכור כתוצאה מהבדלים בציפיות ובתחושות. למה זה קורה ואיך אפשר להיערך נכון?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
שגרה בהמתנה: איך לעזור לבני נוער לעבור את התקופה מבלי ללכת לאיבוד?בני הנוער שלנו כבר עברו את הקורונה ואת 7 באוקטובר וכעת שוב הם מוצאים את עצמם תקועים בבית בעקבות המלחמה. אומנם הם גדולים ועצמאיים, אבל גם הם זקוקים לעוגניםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
את רצה למקלט והוא נשאר במיטה? התמודדות זוגית בחירוםמערכת יחסים זוגית רגישה למצבים של חוסר ודאות, עייפות מתמשכת ולחץ חיצוני. העקמת תחושת השותפות תחזק את החוסן הזוגי והאישינעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשהבטן גדלה והמרחק מתעצם: ההשפעה הנסתרת של ההריון על הזוגיותהריון היא אחת התקופות המרגשות בחייהם של כל זוג. בו זמנית, מדובר בתקופה עם שינויים רבים שיכולה להוות אתגר לא קטן לזוגיות. כיצד צולחים את התקופה הזו ומבססים את הקשר לקראת הלידה וגם לאחריה נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הופכים את הניצוץ ללהבה: 10 טיפים לזוגות בתחילת הדרךזוגיות טובה מצריכה השקעה ומאמץ יומיומיים. בו זמנית מדובר בהשקעה הכי חשובה ומשתלמת. הנה 10 אבני יסוד שכל זוג בתחילת דרכו צריך לזכור ולשנןנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשהכעס נרגע אבל הריחוק נשאר: איך מתקרבים מחדש לאחר מריבה זוגיתמכירים את זה? הייתה מריבה או ויכוח והמצב נרגע, אבל נשאר ריחוק רגשי ואף אחד מהצדדים לא יודע איך לצאת מזה. במיוחד למצבים האלו - עצות ודרכי פעולה פשוטות שיעזרו לכם להתחבר ולהתקרב מחדשנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כששקט הופך לנשק: ההשפעה ההרסנית של פסיביות-אגרסיביות בזוגיותזוגיות טובה נבנית על תקשורת פתוחה ושיח כן וגלוי, אבל מה קורה כשהרגשות האמיתיים לא נאמרים ישירות, אלא מוסתרים מאחורי שתיקות קרות, עקיצות סרקסטיות או הימנעות מכוונת? ההשפעות ההרסניות של דפוס "פאסיב- אגרסיב"נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מחייכים כלפי חוץ ונעלמים מבפנים: הסכנה של ריצוי בזוגיותהצורך לרצות את הצד השני בתוך מערכת יחסים נובע מהרצון הבסיסי שלנו להרגיש אהובים, אך ריצוי מוביל לחוסר כנות ואותנטיות בתוך קשר ו'אובדן העצמי'. איך יוצאים מהדפוס הזה? טיפים שיעזרו לכם להפסיק להיות 'המרצים' ולהביא את הרצונות האמיתיים שלכם בתוך הקשר לידי ביטוינעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המלחמה לא הסתיימה: איך להתמודד עם חרדות שפולשות לזוגיותעל פני השטח המציאות נרגעה: פחות אזעקות, יותר שקט, פחות מילואים. אבל השפעות המלחמה לא שככו, ורבים עדיין חווים חרדות ודאגה על בסיס יומיומי. אלו משפיעים בתורם גם על הבית והזוגיות, וצריך ללמוד להתמודד איתםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המעגל ההרסני בזוגיות: איך לצאת מדפוס הקורבן-תוקפן?בכל מערכת יחסים טבעי שעם הזמן בני הזוג יאמצו תפקידים שונים בתוך הקשר, אך כשצד אחד באופן עקבי מרגיש שהוא "הפגוע" והצד השני חווה את עצמו כ"פוגע" – מדובר בתמרור שאמור לגרום לזוג לעצור ולפעול לשינוי דפוסיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זה לא חייב להיות הסוף: 8 כלים לשיקום הקשר לאחר משבר בזוגיותמהם גורמי העומק למשברים וזוגיות וכיצד ניתן להתחיל להתמודד ולהבריא את היחסים בין בני הזוגנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
איך לרענן את הקשר הזוגי אחרי שהילדים עוזבים את הקןכמו בשלבים הקודמים, זוגיות בגיל השלישי מזמנת אתגרים וגם הזדמנויות לגלות מחדש את השותף בו בחרתם לפני שנים רבות. גישה נכונה, פתיחות וגמישות לשינויים ושימוש בכלים מעשיים יכולים להפוך את האתגר לסיפור אהבה מחודשנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
המלחמה הלא מדוברת: השפעת שירות מילואים על האינטימיות הזוגיתאחד הנושאים שקשה ביותר לדבר עליהם בתקופה הזו היא ההשפעה של שירות מילואים ממושך על האינטימיות הזוגית. הרב רפי אוסטרוף, יועץ מיני מוסמך, מסביר כי הדבר החשוב ביותר הוא לתקשר את הדברים ולהתאזר בסבלנותנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
שוב רבתם בהודעות? חמישה כללים לשימוש נכון בוואטסאפ בזוגיותהוואטסאפ הפך לערוץ תקשורת מרכזי בחיינו ויש לכך השפעות רבות, בעיקר כשמדובר בזוגיות. בתקשורת שאינה פנים אל פנים, הדרך לפרשנות שגויה ואכזבות קצרה מאוד. כך נמנע מטעויות ונשמור על תקשורת בריאה, גם דרך הסמארטפוןנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לחלום בשניים: איך תרעננו את הזוגיות לקראת השנה החדשה?ראש השנה הוא זמן שבדרך כלל מוקדש לסיכומי שנה וגם לקביעת מטרות קדימה. זוהי גם הזדמנות מבורכת לעצירה זוגית, מפגש וחשיבה על החלומות הזוגיים שזנחנו ונרצה לחדש בשנה שתבוא. קחו רגע, צרו לעצמכם חזון זוגי מחודש, תחלמו בקטן ובגדולנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זוגיות: איך לבקש סליחה כך שהצד השני ירצה לסלוחמחקרים שונים שנעשו בארה"ב ובארץ שופכים אור על הפרמטרים שהופכים את בקשת הסליחה ליעילה, והם מגלים לנו שככל שנשלב יותר מרכיבים בבקשת הסליחה שלנו, כך גדל הסיכוי שהיא תענה על צרכיו הרגשיים של הצד השני ותביא לפיוסנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
20 הצעות לדייט מיוחד לט"ו באבכמה פעמים מצאנו את עצמנו מתכננות ערב רומנטי עם בן הזוג ויוצאות בתחושת אכזבה, ששום דבר לא בדיוק היה כפי שציפינו? כך תהפכו את הערב שלכם לבד לחוויה זוגית משמעותית ומה הפעילויות שיקרבו ביניכם, וחלקן לא מצריכות אפילו יציאה מהביתנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
כשמערך הצרכים הרגשיים מתערער: איך להתנהל לאחר גירושיםהגירושים מהווים חורבן ותהליך האבל הנלווה להם חשוב ובעל תפקיד מהותי ביכולת שלנו להיפרד ולהמשיך הלאה. אבל אחריו יש עוד חיים, ובכללם צרכים רגשיים יסודיים שאותם צריך לשקםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בין המצרים: על מאבקי כוח בזוגיות והדרך להתמודד איתםמאבקי כוח הם דבר שכיח אך גם הרסני. לפעמים במהלך מריבה ננסה להחליש את בן הזוג, כאילו הוא יריב ולא אוהב – בציניות, הקנטה ולעג, אזכור נקודות חולשה, הרמת קול ועוד. נעמה אנסבכר מסבירה ממה מאבקים אלו נובעים וכיצד שינוי דפוסי חשיבה יכול לשמור על מערכת היחסיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
איך אדע אם הגבר שלי דובר אמת?לפעמים נדמה לנו שהאיש לצידנו לא משתף אותנו בהכל או מסתיר מידע, אבל חשוב לבדוק מה במעשים שלנו גורם לכך. אליסון ארמסטרונג, מייסדת שיטת "קוד המלכה" מסבירה מה עומד מאחורי הפלונטר של תקשורת לקויה וחוסר אמוןנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לזהות את השכבות: איך יוצאים ממריבות זוגיות?רוב בני הזוג יחוו קונפליקטים סביב אותם נושאים. למה גם אחרי שנים של קשר, עדיין נתקשה לצאת ממריבות? ומה הדרך הבריאה והנכונה ביותר לצלוח משברים? נעמה אנסבכר מסבירה מה המפתח לצאת מהמריבהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לכבוד ל"ג בעומר: איך להצית מחדש את האש בזוגיות?כמעט כל זוג נשוי יודע שעם השנים שחולפות משהו בהתלהבות ובתשוקה של ההתחלה נשחק. זאת לא סיבה לייאוש. אף פעם לא מאוחר לרענן את הקשר. נעמה אנסבכר עם שבעה טיפים שיעזרו לכם להדליק מחדש את האש הזוגיתנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מילואים בשנה הראשונה לנישואין הם אתגר, אבל הזוגיות שלכם רק תרוויחבשבעת החודשים האחרונים כלות טריות רבות מצאו את עצמן כשהן בבית ריק, כשהבעל במילואים והזוגיות עוד לא הספיקה להתבסס. לטווח הארוך תגלו שהרווחתן דברים שאחרות לא זכו להםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הכיסא הריק: ליל הסדר בצל אובדןאלפי משפחות יסבו בליל הסדר, אולי הלילה המשפחתי ביותר בשנה, כשאחד מבני המשפחה כבר לא ישב איתנו. נעמה אנסבכר, שאיבדה בן דוד במלחמת חרבות ברזל, מסבירה מדוע חשוב להנכיח גם את מי שאיננו עודנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
בן הזוג חזר מהמילואים? כך תדעי אם הוא בפוסט-טראומהמילואימניקים רבים שבו הביתה אבל לא חזרו לתפקוד הרגיל והדבר משפיע על הזוגיות והאווירה בבית. נעמה אנסבכר ותהילה שטראוס, עובדת סוציאלית קלינית, המתמחה בטראומה מסבירות מדוע אין סיבה לבהלה וכיצד אפשר לשפר את המצבנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
הנה אתה בבית: כך תיערכו לחזרת בן הזוג ממילואיםמילואימניקים רבים שבים הביתה לאחר תקופת לחימה ממושכת, והחזרה לשגרה הביתית אינה פשוטה בלשון המעטה. נשים רבות מספרות שהראש של הבעל עדיין בעזה, וגברים מדווחים על תחושת חוסר משמעות. איך מתמודדים מציאות מוכרת - אך שונה?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
מינון מוגבר או תחושת חילול: השפעות המלחמה על יחסים אינטימייםנשים רבות מדווחות בקליניקה על שינויים דרמטיים ביחסים האינטימיים שלהן עם בן זוגן מאז השבעה באוקטובר. מה המלחמה עשתה למיניות שלנו?נעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
האם הצורך בריצוי מנהל את הזוגיות שלי?נשים וגברים רבים נוטים להיות בצד המרצה בתוך זוגיות, תוך התעלמות מהצרכים האישיים שלהם. נעמה אנסבכר מסבירה למה דפוס זה מועצם דווקא בימי המלחמה וכיצד ניתן להתמודד איתו ולהשאר נאמנים לעצמנונעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
ההתמודדות השקטה של נשות המילואימניקיםאלפי נשים מחכות בציפייה דרוכה לבן זוגן שישוב מהמילואים, גם אם לזמן קצר. אבל כשהוא מגיע הן מתקשות להתמודד עם השינוי ולעתים המפגש לא עומד בציפיותיהן. כמה עצות שיכולות לעזור להתמודד עם המצב הרגיש ולשפר את הזוגיות בזמן המלחמהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
זוגיות בזמן מלחמה: איך צולחים קשר בזמן כזה עם אדם רגיש מאוד?כ-20 אחוז מהאוכלוסיה עונים להגדרה של "אנשים רגישים מאוד" ובכל זאת ההשפעות של קשר זוגי עם אדם כזה לא מספיק מדוברות. בימים של מלחמה וחוסר ודאות הרגישות עולה ביתר שאת ועלולה לטלטל את הבית. נעמה אנסבכר מציעה כלים שיעזרו לכם להפיק את האיכויות בתוך זוגיות כזו ולהתמודד עם רגעי משברנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
"הוא לא נותן לי מה שאני צריכה": איך להסביר לבן הזוג את הצרכים הרגשיים שלךאחד הכאבים הגדולים ביותר בתוך זוגיות מתרחש כשאנחנו מרגישות שבן הזוג לא נותן מענה לצרכים הרגשיים שלנו, אך ייתכן שאנחנו בעצמנו לא מזהות את הצורך ולא יודעות כיצד לתווך אותו. הנה כמה כלים שיעזרו לכן לצאת ממעגל הציפייה והאכזבה הזוגייםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
"הוא כל הזמן בפלאפון וזה מטריף אותי! מה אפשר לעשות?"בעידן בו הטלפונים הניידים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ואחרי שדיברנו על ההשפעות שלהם על הדור הצעיר, צריך לבחון גם כיצד הם משפיעים על חיי הזוגיות, ואיך אפשר למזער נזקיםנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר
לעורר את האהבה: איך לרענן את הקשר הזוגי אחרי שניםט"ו באב הוא חג שמח בשביל זוגות רבים, אך יש כאלו שהיום הזה הוא תזכורת כואבת לכל מה שלא עובד, למה שאבד במשך השנים, לאהבה שנשחקה. כמה תזכורות חשובות שיעזרו לכן לא להתייאש ולעורר מחדש את האהבהנעמה אנסבכרנעמה אנסבכר