טכנולוגיה ישראלית חדשנית: ניטור דום נשימה בשינה באמצעות לייזראמנם הטכנולוגיה עדיין בשלבי מחקר, אך הפוטנציאל המיידי שלה - שעשוי לשנות את הדרך שבה מאבחנים דום נשימה בשינה - מעורר עניין רב במערכת הרפואיתאלינור פבריקראלינור פבריקר
גוף, תזונה ומצב רוח: איך המעבר לשעון חורף משפיע עלינוהמעבר לשעון חורף הוא לא רק שינוי טכני של שעה, אלא שינוי שמשפיע על הגוף, ועל מצב הרוח שלנו. עם קצת תשומת לב, חשיפה לאור טבעי, התאמה של שעות השינה והאכילה – אפשר לעבור את השינוי הזה בצורה חלקה יותרדורית בן ארידורית בן ארי
מחקר: מחסור כרוני בשינה עשוי לגרום לפגיעה במוחמומחים מזהירים: חוסר שינה מתמשך נקשר לניוון עצבי עתידי ולפגיע בזיכרון ובחדות המחשבתיתThe Washington PostThe Washington Post
שעות שינה ויציבה נכונה על הכיסא: מכינים את הגוף לפתיחת שנת הלימודיםהחופש הגדול מאתגר ומוציא משגרה את הגוף שלנו. כיצד ניתן להכין את ילדינו לשעות של ישיבה מרוכזת בכיתה? ליטל אייזן סטי, ראש תחום הפיזיותרפיה במאוחדת מחוז ירושלים, בתשובה מקיפה לנושאכתב מקור ראשוןכתב מקור ראשון
טורקיה: גבר התעורר משנ"צ למאבק עם אריה נמלטחקלאי בן 53 ממחוז מנאבט בדרום טורקיה נפצע באורח קשה לאחר שאריה שנמלט מגן חיות תקף אותו בזמן שישן תחת כיפת השמיים. האריה, שנקרא "זאוס", נורה למוות על ידי כוחות המשטרה APAP
השינה ביום שאחרי איראן: איך נחזור לישון כמו לפני המלחמה?נדודי שינה, דריכות מתמשכת, שימוש מוגזם במסכים ותחושת איום גם כשחוזר השקט – כך נראים הלילות אחרי שבועות של מתקפות? הפסיכולוג אורי מנדלקורן מסביר מה קורה לגוף ולנפש, ומציע כלים להחזיר את השינה למסלולה אורי מנדלקורןאורי מנדלקורן
המדע מאחורי טרנד הטיק-טוק: האם גרביים עוזרים לשינהמומחים אומרים כי למרות שזה עשוי להיות מנוגד לאינטואיציה, גרביים יכולות לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף ולתרום שינה. יש צורך במחקרים נוספים, הם טוענים, אין נזק בלנסות לישון עם גרביים
הנער לא ישן מספיק? יש לכך סיבה, וגם פתרוןנערים כיום ישנים הרבה פחות ממה שהם צריכים, מה שיכול לגרום לתסמינים של עצבנות, פגיעה בשיקול הדעת ופציעות תדירות. מדוע זה קורה, ומה אפשר לעשות כדי שיזכה בשינה ארוכה ורציפהAPAP
הכל בראש: איך הכרית שלנו משפיעה על הבריאותכאבי שרירים, נחירות וקירור הגוף: בחירת הכרית משמעותית יותר משאנו חושבים, וגם תחזוק נכון שלה יכול להשפיע על בריאותנו. מומחים שונים ממליצים על כרית נכונה ומבטיחים: "זה דבר קטן שיכול לעשות שינוי גדול"
ריזורט בבית: איך להפוך את חדר השינה לסוויטה בוטיקיתאין כמו להתכרבל מתחת לשמיכה בחורף המתקרב, ואם אפשר להפוך את חדר השינה לסוויטה מפנקת – החוויה בהחלט משתדרגת. הנה כמה עצות לחדר שינה מפנק יותרגליה היפשגליה היפש
אמת או מיתוס? האם צפייה במסכים במיטה פוגעת בשינהחדר השינה המודרני הוא חדר מדיה, המצויד במחשבים ניידים, טלפונים, טאבלטים וטלוויזיות. האם באמת אסור לראות טלוויזיה לפני השינה ומהם היתרונות שבצפייה במסכים במיטה?
התקפי לב, שבץ מוחי ותאונות דרכים: הסכנות במעבר לשעון הקיץ - והפתרונותמומחים רבים לרפואת שינה, הנסמכים על נתונים, מצביעים על נזקים בריאותיים ועלייה בשכיחות תאונות הקשורים בהזזת השעון - 5 טיפים להסתגלות לשעון הקיץ ולהימנע מנזקים בריאותייםדורית בן ארידורית בן ארי
מזרנים, פתרון לנחירות ומיטה שעולה מיליון ש"ח: 6 מוצרים לשיפור איכות השינהלמה לשלם 10,000 שקלים על מזרן, אם אפשרי להשיגו ברבע מחיר? מדוע כדאי לרכוש מיטה דווקא מנגרייה ישראלית? וכמה תעלה לכם מערכת שינה עם זנב סוס? כל התשובות בכתבה שתקראו לפני השינהנעמה רוזן-קרייףנעמה רוזן-קרייף
מומחים בדקו: האם יועצות שינה לתינוקות באמת עוזרות?סקר בקרב 142 יועצי שינה העלה כי מחצית מהנשאלים סיימו תואר ראשון כרמת ההשכלה הגבוהה ביותר שלהם, כאשר המגמה הנפוצה ביותר היא פסיכולוגיה. ורבע מהתארים הראשונים של היועצים היו במקצועות שאינם קשורים לייעוץ שינה, כמו שיווק, אדריכלות, מדעי המדינה או לימודים אמריקנים
"אפקט הריבאונד": האם ויתור על אלכוהול משפר את השינההרבה אנשים אוהבים לצאת לשתות בערב עם חברים או להירדם בעזרת כוס יין, אבל יותר ויותר טענות נשמעות נגד שתיית אלכוהול לפני השינה. מחקר שנערך בבריטניה בקרב אלפי אנשים שהשתתפו באתגר "ינואר יבש", עונה סוף סוף על השאלה: האם הימנעות מאלכוהול אכן עוזרת לנו לישון טוב יותר
שנ"צ ארוך או אימון אינטנסיבי? 9 טיפים למנוחה אמיתיתאם תשאלו את סבתא, כנראה שהיא תגיד לכם שמנוחה יש רק בקבר. אז עם כל הכבוד לסבתא, הנה 9 טיפים שיעזרו לכם לנוח כמו שצריך (טיפ: אולי עדיין לא כדאי לבטל את המנוי לחדר כושר)The Washington PostThe Washington Post
9 עצות ממומחים: כך תוכלו לשפר את בריאותכם הנפשיתאיך לשפר את איכות השינה? איך להתמודד עם גזלייטינג? איך להצליח לקבל החלטות? ואיך להתמודד עם בדידות באופן בריא? מיטב המומחים התכנסו לענות על השאלות המשמעותיות ביותר בתחום בריאות הנפשThe Washington PostThe Washington Post
אחת ולתמיד: האם אנחנו באמת צריכים לישון יותר בחורף?רבים מרגישים עייפים או ישנוניים יותר בחודשים הקרים, ולמדע יש הסבריםThe Washington PostThe Washington Post
מתקשים להירדם בלילות החמים? 5 עצות איך לישון טובממוצע הטמפרטורות בלילה עלה השנה באופן משמעותי - ומחקרים מראים שהחום עלול לגרום לנו לאבד שעות שינה. אספנו עבורכם 5 עצות לשינה טובה יותר בלילות הקיץ החמיםאליסון צ'ו - הוושינגטון פוסטאליסון צ'ו - הוושינגטון פוסט
לתת למתבגרים לישון עד מאוחר בחופש הגדול?לאיכות השינה שלנו השפעה ישירה על הבריאות הפיזית שלנו, על מצב הרוח, על יכולת הלמידה והספיגה של מידע, על הריכוז ועל המערכת החיסונית. אז מהי שינה מיטבית וכמה שעות היא כוללת? והאם כדאי לתת לילדים לישון 'בלי חשבון' בחופש הגדול? ד"ר חנה קטן עונהד"ר חנה קטןד"ר חנה קטן
כמה הייתם מוכנים לשלם כדי לראות בשידור חי אדם שמנסה להירדם?בכל פעם שאתם חושבים שהכלכלה של הרשתות החברתיות הגיעה לקצה, תדעו שאפשר יותר. לילה עם אושיות השינה ברשתאלחנן שפייזראלחנן שפייזר
רוצים להתפתח ולצמוח? לפעמים כל מה שצריך לעשות זה לישוןלפי ספר יצירה התכונה של חודש כסלו היא שינה. מדוע השינה חשובה להתפתחות האישית שלנו ואיך אפשר לאמן את שריר ההירדמות, גם מבלי לישון?זמרן בן עמיזמרן בן עמי
ניקוי ראש: ההמצאה שתשפר לכם את יכולת השינה ויעילות המוחהכובע המוזר שד"ר דון טאקר חובש בלילה במיטה אמור לגרום למוח שלו ליפול לשינה עמוקה יותר. במהלכה אמור לעבור בין תאי המוח נוזל שהתגלה רק לאחרונה בגוף האדם, ומשערים שתפקידו לרחוץ את המוח כמו באמבט ולהסיר את הלכלוך שצברו התאים במהלך היום. התקווה: התהליך ישמש לריפוי מחלות נוירולוגיות, אבל גם לשיפור כושרו המוחי של כל אדם מגיל שלושים ומעלה | תרגום: אלחנן שפייזרכתב מקור ראשוןכתב מקור ראשון
עוזרים לילדים לחזור לשגרהאחרי שבמשך חודשיים הילדים שלנו התרגלו לשינה בשעות שונות ומשונות הגיע הזמן להחזיר אותם לשגרה. איך נעשה זאת? לסופרת הילדים לי יאנג יש כמה המלצות שיעזרו לכן ולילדיכן לישון שנת לילה ערבה ומתוקהלי יאנגלי יאנג
גלגלי הצלה: האפליקציות שעוזרות למופרעי הקשבצביקה קליין במסע בעקבות הפרעת הקשב והריכוז שלו. והפעם עם האפליקציות שעוזרות לשמור על סדר ולהוריד את מפלס הלחץצביקה קלייןצביקה קליין