נגמרו התירוצים: איך לחזור לכושר אחרי החגיםמעטים מאיתנו הצליחו לשמור על שגרת כושר במהלך החגים, אבל עכשיו הגיע הזמן לקחת את עצמנו בידיים. כך תחזרו לכושר בלי לרוץ מרתון - ואפשר אפילו להתחיל מאימונים קלילים בביתדורית בן ארידורית בן ארי
מאט את ההזדקנות ומפחית חרדה: טרנד ההליכה היפניתחוקרים יפנים גילו ב-2007 כי הליכה במקצבים משתנים במרווחים של שלוש דקות משפרת את רמות הסוכר בדם, את לחץ הדם, את רמות הריכוז ומעלה את הסרטונין, מה שמוביל לשיפור בתחושה הכללית. המערב מאמץ את הטרנדדורית בן ארידורית בן ארי
שייקים, חטיפים ותוספים: הגוף שלכם לא זקוק לתוספת חלבוןמומחים חושפים למה שייקים וחטיפים עשירים בחלבון לא באמת נחוצים לרוב האנשיםAPAP
