שיעורי כושר קבוצתיים רבים הפכו בשנים האחרונות לחוויה שמזכירה מועדון לילה: מוזיקה חזקה, תאורה דרמטית ואווירה שמטרתה לדחוף את המתאמנים לעוד חזרה אחת. אלא שמחקר חדש מזהיר כי אותה מוזיקה רועשת עלולה גם לסכן את השמיעה.
לפי המחקר, עוצמת הקול בשיעורי כושר קבוצתיים יכולה להגיע עד לכ־108 דציבלים – רמה הדומה לעוצמת הרעש בהופעת רוק. רמות כאלה גבוהות משמעותית מהסף שנחשב בטוח לחשיפה ממושכת.
המחקר נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה. החוקרים ביקשו לבדוק האם מוזיקה חזקה באמת משפרת את ביצועי האימון – או שמדובר בעיקר בהרגל תרבותי בחדרי הכושר.
הכי מעניין
הממצאים הצביעו על כך שהמוזיקה אכן משפיעה על רמת האנרגיה של המתאמנים, אך רק עד גבול מסוים. לאחר עוצמה של כ־80 דציבלים, העלאת הווליום כמעט שאינה מגבירה את המוטיבציה או את תחושת המאמץ.
חדר כושר | צילום: יוסי אלוני, פלאש 90
לדברי החוקרים, המשמעות היא שאין צורך במוזיקה חזקה במיוחד כדי ליצור אימון אנרגטי. במקביל, הורדת העוצמה יכולה להגן על השמיעה של המתאמנים ושל המדריכים.
בעיה נוספת היא משך החשיפה. שיעורי כושר רבים נמשכים בין חצי שעה לשעה ולעיתים מתקיימים מספר פעמים בשבוע. חשיפה חוזרת לרעש בעוצמה גבוהה יכולה להצטבר עם הזמן ולגרום לנזק לשמיעה.
רופאים מדווחים כי יותר ויותר צעירים מגיעים לבדיקה בעקבות ירידה בשמיעה או צלצולים באוזניים. בעבר נחשבה ירידה בשמיעה לתופעה שמופיעה בעיקר בגיל מבוגר, אך כיום חשיפה ממושכת לרעש חזק משנה את התמונה.
לפי נתונים בינלאומיים, כרבע מהמבוגרים סובלים מירידה בשמיעה שנגרמה מחשיפה לרעש. הנזק נגרם בעקבות פגיעה בתאים עדינים באוזן הפנימית, והוא לרוב בלתי הפיך.
גם חשיפה קצרה לרעש חזק עלולה לגרום לתופעה זמנית של שמיעה עמומה או צלצולים באוזניים. למרות שבמקרים רבים התחושה חולפת לאחר זמן מה, חשיפה חוזרת עלולה לגרום לנזק מצטבר.
המסקנה של החוקרים ברורה: מוזיקה יכולה בהחלט להוסיף אנרגיה לאימון, אך אין צורך בעוצמות קיצוניות. הורדת הווליום מעט עשויה לשמור על האווירה – וגם על השמיעה לטווח הארוך.
עוד כתבות בנושא
