מאט את ההזדקנות ומפחית חרדה: טרנד ההליכה היפניתחוקרים יפנים גילו ב-2007 כי הליכה במקצבים משתנים במרווחים של שלוש דקות משפרת את רמות הסוכר בדם, את לחץ הדם, את רמות הריכוז ומעלה את הסרטונין, מה שמוביל לשיפור בתחושה הכללית. המערב מאמץ את הטרנדדורית בן ארידורית בן ארי
כוכב אתגר הצמיג: "במסע מהסוג הזה אתה רואה מיד הכל"בחוות משפחתו בדרום הר חברון, מאמן הכושר בצלאל טליה מרגיש שהוא עושה את המשימה שהטיל עליו עם ישראל. עכשיו זה מתבטא בהגנה על היישובים בשירותו במילואים, לפני המלחמה ־ ביישוב הארץ, ובשמחת תורה ־ בנסיעה לעוטף כדי לעצור את המתקפה ולהילחם גם לאחר שמצא עם אחיו את אמם, מרסל, שנרצחה בידי המחבלים. "7 באוקטובר הוא סיפור של עם, עם שלם", הוא אומר. "כולם צריכים להיות יחד תחת האלונקה"רועי קדםרועי קדם
להתאמץ קצת פחות: איך לשרוף כמה שיותר שומן בזמן האימוןהאם אתה שורף בעיקר שומן או פחמימות במהלך האימון תלוי בעיקר בעוצמת האימון שלך. במונחים רחבים, ככל שאתה מתאמץ יותר, הגוף שלך מסתמך יותר על פחמימות ופחות על שומן
