בזמן אזעקות ומתח: התרגיל הפשוט שעשוי להרגיע את המוחמחקר חדש מצא כי גם שתיים־שלוש דקות של תרגול נשימה ומדיטציה עשויות לשנות את פעילות המוח ולהוביל למצב של רוגע לצד ערנות. אצל מתרגלים קבועים ההשפעה הייתה חזקה אף יותראשלי אברמסוןאשלי אברמסון
