המאכלים שאני משתדלת לאכול יותר כדי לשמור על העצמות שלי חזקותמיוגורט וסלמון ועד ברוקולי וקייל – יותר ויותר מומחים מסבירים שלא רק סידן חשוב לבריאות העצם, אלא גם מה אנחנו אוכלים לאורך השניםמירי קיםמירי קים
זה מתחיל בגיל 30: כך תשמרו על עצמות חזקות לשנים קדימהאימון כוח, תזונה נכונה והרגלים יומיומיים יכולים להשפיע משמעותית על בריאות העצם – וזה חשוב הרבה לפני שמופיעות בעיות אנאהאד או'קונוראנאהאד או'קונור
הנזק עולה על התועלת: מומחים מזהירים מפני תוספי ויטמין D וסידןבעוד שוויטמין D וסידן חשובים לבריאות העצם ולתפקוד השרירים, צוות מומחים מזהיר שהתוספים כמעט אינם מפחיתים את הסיכון לנפילות או לשברים בקרב האוכלוסייה המבוגרת
