שעון קיץ מגיע - רגע לפני פסח. בלילה שבין חמישי לשישי, 26-27 במרץ, אור לט' בניסן (ערב שבת הגדול) - בשעה 2:00 לפנות בוקר, יוזזו מחוגי השעון שעה אחת קדימה והשעה תהיה 3:00 - כך ש"נפסיד" שעת שינה בלילה.
שעות האור יתארכו: אם באותו יום חמישי שקיעה בירושלים תהיה ב-17:58, בליל שבת השקיעה תהיה ב-18:58. בשבעת החודשים הבאים השבתות ייכנסו בשעה מאוחרת יותר מה שישאיר אותנו עם ימי שישי רגועים יותר – ומצד שני ייצאו בשעה מאוחרת יותר, כך שלא כדאי לבנות על סידורים במוצאי שבת.
מעבר לשעון קיץ | צילום: בינה מלאכותית
שעון הקיץ יימשך עד כ' בחשוון ה'תשפ"ז, 30 באוקטובר 2026, בלילה שבין שבת לראשון, אז נקבל בחזרה את שעת השינה החסרה.
הכי מעניין
שימו לב: ברוב המחשבים, הסמארטפונים והשעונים החכמים המחוברים לרשת, השעה מתעדכנת באופן אוטומטי. כדאי לבדוק בהגדרות של המכשיר האם הוא מותאם למעבר אוטומטי לשעון הקיץ.
יש לציין כי בשנים האחרונות התרחב הקונסנזוס המדעי לגבי חוסר התועלת במעבר לשעון הקיץ והבעיות שהוא יוצר. למשל, על פי מחקרים שונים, כאשר אנו מזיזים את השעון קדימה במעבר לשעון קיץ, אנו יוצרים פער בין השעון הביולוגי לשעון החברתי. בבוקר השמש זורחת מאוחר יותר לפי השעון, ואנו מתעוררים לפני שהגוף קיבל את האות הביולוגי שלו להתעורר. בערב השמש שוקעת מאוחר יותר, ואנו נחשפים ליותר אור בשעות שבהן הגוף כבר אמור להתחיל לייצר מלטונין, הורמון השינה.
עוד כתבות בנושא
הפער הזה גורם למה שמכונה “אי התאמה צירקדיאנית”, והוא מתבטא בעייפות, ירידה בריכוז, שיבוש דפוסי שינה, עלייה בתיאבון, שינויים במצב הרוח ואף סיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת והשמנה.
למעשה, רוב המדענים העוסקים בנושא ממליצים כיום להפסיק את המעברים, ולהשאיר את השעון הקבוע על שעון חורף.
עוד כתבות בנושא
