העלייה במספר מקרי סרטן המעי הגס בשנים האחרונות מעוררת דאגה רבה. מדוע אנחנו רואים יותר מקרים של סרטן קולורקטלי אצל אנשים צעירים יותר?
למרות שאנחנו מעשנים פחות מהדור הקודם, ושיש פחות שינויים גנטיים בין הדורות, אחד הגורמים שעשויים להחמיר את המצב הוא אורח החיים והסביבה. ייתכן כי מדובר בהשפעת הרגלים יומיומיים שמחמירים את הסיכון למחלה.
הנה 5 הרגלים שיכולים להעלות את הסיכון לסרטן המעי הגס:
הכי מעניין
מזון מעובד
אכילת מזון מעובד כגון חטיפים מוכנים, אוכל קפוא ומזון מוכן (כגון ארוחות מוכנות במיקרוגל) לא רק מקדמת השמנת יתר, אלא גם מגבירה את הסיכון לסרטן המעי הגס, במיוחד כשהיא פוגעת בצריכת סיבים תזונתיים שמגנים בפני המחלה.
משקאות ממותקים | צילום: שאטרסטוק
משקאות ממותקים
שתיית יותר משני משקאות ממותקים ביום עלולה להכפיל את הסיכון לסרטן המעי הגס בגיל צעיר, במיוחד כשהם נצרכים במהלך גיל ההתבגרות.
בשר אדום | צילום: אפרת ליכטנשטט
בשר אדום ומעובד
צריכה גבוהה של בשר אדום, כולל בשרים מעובדים (כגון נקניקיות) עלולה להעלות את הסיכון לסרטן המעי הגס. מומלץ להגביל את הצריכה לשלוש מנות בשר אדום בשבוע.
מסכים | צילום: בינה מלאכותית
זמן מסך
מחקרים מראים כי שעתיים ויותר של צפייה בטלוויזיה ביום מגדילים את הסיכון לסרטן המעי הגס בגיל צעיר ב-12%. חשוב להקפיד על פעילות גופנית סדירה – לפחות 150-300 דקות בשבוע.
בירה ובוטנים. | צילום: שאטרסוק
אלכוהול
גם שתיית אלכוהול במינון נמוך – אפילו כוס אחת בשבוע – עשויה להגדיל את הסיכון לסרטן המעי הגס בגיל צעיר. אלכוהול נחשב לחומר מסרטן, והוא מפרק את עצמו לחומרים שעלולים להזיק לדנ"א.
הדרך בה הגוף מגיב לכל אחד מהגורמים האלה שונה מאדם לאדם, אך מדובר בהרגלים שלעתים קרובות עשויים להיראות תמימים ויומיומיים, אך עליהם להיות מנותחים מחדש. אפילו שינוי קטן בהרגלים הללו עשוי להפחית את הסיכון.
ומה אפשר לעשות עכשיו?
אם אתם בני 45 ומעלה, או אם יש לכם היסטוריה משפחתית של סרטן המעי הגס, הקפידו על בדיקת קולונוסקופיה. זו הדרך היעילה ביותר למנוע את המחלה.
עוד כתבות בנושא
עוד כתבות בנושא
