לכל אחד יש את שגרת הבוקר שלו. יש מי שקמים ומיד ניגשים לצחצח שיניים, ויש מי שמעדיפים קודם קפה או ארוחת בוקר ורק אחר כך לצחצח. השאלה מה נכון יותר נשמעת פשוטה, אבל התשובה מורכבת יותר.
למעשה, לשתי האפשרויות יש יתרונות – והבחירה תלויה בהרגלים האישיים ובמה שאוכלים ושותים במהלך הבוקר.
למה כדאי לצחצח לפני האוכל
במהלך הלילה מצטברים בפה חיידקים היוצרים שכבה דקה על השיניים. צחצוח בבוקר מסיר את השכבה הזו ומפחית ריח לא נעים. בנוסף, משחת שיניים המכילה פלואוריד יוצרת שכבת הגנה על השיניים, שיכולה לסייע בהגנה מפני חומצות בזמן האכילה.
כלומר, צחצוח מוקדם לא רק מנקה – אלא גם מכין את השיניים למגע עם מזון ומשקאות.
הכי מעניין
עוד כתבות בנושא
למה כדאי גם אחרי
מצד שני, לאחר הארוחה נשארים בפה שאריות מזון שעלולות להיתקע בין השיניים ובקו החניכיים. צחצוח לאחר האכילה מסייע להסיר את השאריות הללו ולהפחית את הסיכון לעששת ולמחלות חניכיים.
זו הסיבה שמומחים רבים ממליצים, אם אפשר, לצחצח גם לפני וגם אחרי ארוחת הבוקר.
צחצוח שיניים | צילום: שאטרסטוק
מתי עדיף לחכות
אם הארוחה כוללת מזונות חומציים, כמו פירות הדר או משקאות מסוימים, מומלץ להמתין בין חצי שעה לשעה לפני הצחצוח. הסיבה היא שהחומצה מרככת זמנית את שכבת האמייל של השן, וצחצוח מיידי עלול לגרום לשחיקה.
בזמן ההמתנה אפשר לשטוף את הפה במים או ללעוס מסטיק ללא סוכר, כדי לעודד הפרשת רוק ולסייע בניקוי טבעי של הפה.
כמה פעמים צריך לצחצח?
ההמלצה הבסיסית היא לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום – בבוקר ובערב – במשך שתי דקות. בנוסף, חשוב להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, רצוי לפני השינה, כדי להסיר שאריות מזון מאזורים שקשה להגיע אליהם בצחצוח.
גם הטכניקה חשובה
לא רק התזמון קובע, אלא גם האופן שבו מצחצחים. צחצוח אגרסיבי מדי עלול לפגוע בחניכיים ולשחוק את השן. לכן מומלץ להשתמש במברשת רכה ולצחצח בתנועות עדינות.
מברשות חשמליות יכולות להקל על התהליך, אך גם מברשת ידנית תעשה את העבודה אם משתמשים בה נכון.
ההמלצה הבסיסית היא לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום – בבוקר ובערב – במשך שתי דקות. | צילום: שאטרסטוק
אין תשובה אחת נכונה לכולם. צחצוח לפני האוכל מסייע להגן על השיניים, ואילו צחצוח אחרי האוכל מנקה שאריות מזון. אם אפשר – עדיף לשלב בין השניים. ואם לא, העיקר להקפיד על צחצוח קבוע ונכון לפחות פעמיים ביום.
עוד כתבות בנושא
