רק חזרנו מהחופש הגדול, הילדים התחילו להתרגל למסגרות – וכבר מגיע רצף חגי תשרי ושוב מערער את השגרה. שעות השינה משתנות, יש יותר זמן פנוי, והטלפון, הטאבלט והטלוויזיה עלולים בקלות לתפוס חלק גדול מהיום.
אבל לדברי מזית רפמן נדב, מטפלת רגשית, המטרה אינה לנהל מלחמה במסכים אלא ליצור סביבם כללים ברורים שאפשר לעמוד בהם גם בחופשה. הנה שבעה צעדים שיכולים לעזור.
מזית רפמן נדב | צילום: מיקי שרון
קובעים את הכללים לפני שהחג מתחיל
הכי מעניין
אל תחכו לרגע שבו אתם כבר רוצים לקחת לילד את הטלפון. החליטו מראש מתי מותר להשתמש במסכים, לכמה זמן ובאילו שעות הם נשארים בצד.
כשהכללים ידועים מראש, קל יותר להימנע ממשא ומתן מחודש בכל פעם שצריך להניח את המכשיר.
גוללים בסמארטפון | צילום: שאטרסטוק
יוצרים זמנים קבועים ללא מסכים
אפשר לקבוע מראש שלושה זמנים שבהם המסכים נשארים בצד – למשל בארוחות, בזמן פעילות משפחתית ובחדר השינה.
כדי שהכלל יהיה משכנע, כדאי שהוא יחול גם על ההורים. קשה לבקש מילד להניח את הטלפון בזמן שהמבוגרים סביבו ממשיכים לבדוק הודעות.
עוד כתבות בנושא
לא מכבים בלי התראה
במקום לדרוש מהילד לסגור מיד משחק או סרטון, אפשר לתת התראה של עשר דקות ולאחר מכן תזכורת נוספת סמוך לסיום.
כך הילד מקבל זמן לסיים את מה שהוא עושה ולהתכונן למעבר לפעילות אחרת, במקום להרגיש שהמסך נלקח ממנו בפתאומיות.
אילוסטרציה. | צילום: שאטרסטוק
לא הופכים את המסך לפרס – או לעונש
ככל שהמסך מוצג כדבר הנחשק ביותר בבית, כך הוא עלול לקבל חשיבות גדולה יותר.
במקום "אם תתנהג יפה תקבל טלפון" או "אם לא תסדר את החדר לא יהיה מסך", עדיף להתייחס לזמן המסך כחלק מסדר היום – עם גבולות קבועים וברורים.
מכינים כמה חלופות מראש
לא צריך שההורים יהפכו לצוות בידור במשך כל החופשה. אפשר להכין יחד עם הילדים רשימה קצרה של דברים שאפשר לעשות כשלא נמצאים מול המסך: לפגוש חברים, לשחק משחק קופסה, לצאת לגינה, לאפות או לעזור בהכנות לחג.
עצם העובדה שהאפשרויות כבר נמצאות שם יכולה להפוך את המעבר מהמסך לפשוט יותר.
מאפשרים גמישות – בלי לבטל את הכללים
חופשה אינה יום לימודים, ואין הכרח ששעות המסך יהיו זהות לאלה שבשגרה. אפשר לאפשר מעט יותר זמן, כל עוד הילדים מבינים שמדובר בגמישות מיוחדת לימי החופשה ולא בכלל חדש שנשאר איתם גם אחריה.
לא מחכים לבוקר החזרה ללימודים
יומיים או שלושה לפני סיום החופשה כדאי להתחיל להזיז שוב את הבית לכיוון השגרה: להקדים את שעת השינה, לצמצם שימוש במסכים בערב ולהחזיר בהדרגה את סדר היום הרגיל.
"המטרה היא לא לנהל מלחמה נגד המסכים, אלא ללמד את הילדים להשתמש בהם במידה", אומרת רפמן נדב. "גבולות ברורים, שיחה מוקדמת ודוגמה אישית של ההורים יכולים להפוך את חגי תשרי מתקופה של מריבות לזמן משפחתי נעים יותר".
לדבריה, כדאי להתחיל את החזרה לשגרה עוד לפני תום החופשה. "חגי תשרי הם תקופה מבלבלת גם עבור הילדים. כשההורים מעבירים מסר ברור, רגוע ועקבי, המעבר נעשה קל יותר".
עוד כתבות בנושא
