חרדה, קשיי הירדמות ונשירת שיער: פתרונות טבעיים להורדת מתח

גם אתם חשים חרדה לא נורמלית מהמצב? מתקשים להירדם או מתעוררים כמה פעמים בלילה? סובלים מנשירת שיער או פצעונים? מסתבר שאתם ממש לא לבד. יש לא מעט אנשים שנמצאים במצב סטרס תמידי בימים אלו ומחפשים פתרונות אלטרנטיביים להרגעה וחיזוק הגוף.

עינת ששון, מנהלת מדעית באלטמן בריאות, מסבירה ששלל התגובות הגופניות הקיצוניות שאנו חווים בתקופות מלחיצות, הן בסך הכל חלק מנגנון טבעי של הגוף שמעלה את רמת הורמוני האדרנלין והקורטיזול. היא מסבירה כי ישנם מגוון פתרונות לטיפול בלחץ, כגון פעילות גופנית, שיחות עם אנשי מקצוע, התאמת התזונה למצב וכן מוצרי הרגעה צמחיים וטבעיים.

בשוק תוספי התזונה, שאלטמן נמנה מביניהם, ניתן למצוא מגוון תכשירים שיכולים לסייע ולהקל במצבים שונים להורדת תחושת הסטרס והמתח. ששון הסבירה כי יש מגוון תמציות צמחים שמקלות במצבים אלו: "ולריאן, קמומיל שניתן לצרוך בתה או כתוסף תזונה, פסיפלורה הפועלת להרגעה וכן מוצרים הומאופתים שונים. מעבר לכך, מדובר במוצרים ללא מרשם רופא שיכולים לסייע במקרים שונים". ששון מוסיפה ומבהירה שאם יש שינוי רב בתפקוד או שהתוספים מעלים סימני חרדה קשים יותר, מומלץ לפנות לרופא לקבלת טיפול.

בנוסף לששון, גם דריה לנדאו, נטורפתית מטעם חברת מורז מסבירה שבמצב סטרס ודחק יש מעורבות של כלל מערכות הגוף ובראשן מערכת העיכול ומערכת העור. "כאשר מערכת העור היא החוצץ המיידי בינינו לבין העולם, עליו ניתן לראות תופעות מיידיות היכולות לבוא לידי ביטוי באקנה ויובש קשה". לנדאו הוסיפה כי, "ישנה גם פגיעה מטבולית בספיגת הויטמינים וככלל כל הספיגה של מערכות הגוף נפגעת, הן בגלל מיעוט הכנסת מזון, והן בגלל הקשר הישיר של המוח הקטן של המעי יחד עם עלייה של הורמוני הלחץ, כגון קורטיזול".

"כתוצאה מכך", מסבירה לנדאו, "נראה באופן די מהיר חוסרים ברמות הדם, בעיות במערכת העיכול, מה שעשוי להביא לאנמיה קשה, לחוסר עיכול בתופעות בטניות. מיד לאחר מכן אנו עשויים לראות פגיעה בצמיחת השיער ואף נשירה מיידית. ומבחינת העור נראה עור יבש חיוור ומתקלף. אני ממליצה בתקופה זו לדאוג למערכת העיכול שלנו ולחזק את הגוף בתוספי תזונה ופרוביוטיקות עם חיידקים טובים".

לאור ההמלצות, אספתי כמה אפשרויות רלוונטיות שיוכלו לסייע במצבי לחץ וחרדה:

1 תמצית ולריאן. הצמח המפורסם ביותר בעולם עבור אנשים הסובלים מחוסר שקט פנימי ומכעסים. ברפואת הצמחים המסורתית, ממליצים על נטילת מיצוי ולריאן להרפיית הגוף, להרגעה כללית ממתחים וגם לשנת לילה טובה ועמוקה.

2נרוקסן של אלטמן. לשיפור ההרגשה במצבי לחץ, חוסר מנוחה והפרעות שינה. מתאים לשימוש ארוך טווח בתקופות לחוצות ואינו גורם לתחושת עייפות או נמנום. התוסף הינו ללא תופעות לוואי ולא משפיע על צריכת תרופות אחרות.

3ביו דרים תמצית של אלטמן. שילוב ייחודי של שש תמציות צמחים מרוכזות ומכיל תמצית ולריאן מקסיקני.

4קאלמינג רמדי של ערוגות. תמצית צמחי מרפא להרגעה, איזון וחיזוק במצבי לחץ חרדה ועוד. מתאים לילדים ולמבוגרים.

5רילקסוש וסליפוש טיפות של מירי לב. מארז טיפות טבעיות לחרדה ולסטרס, שהם חלק מהיום-יום שלנו. מטרת התוספים היא להרגיע את הסטרס של הגוף ביום ובלילה ולאפשר שינה טובה יותר. מתאים גם לנשים וגם לגברים.

6קאלם איט של דה איי ברנד. תוסף תזונה המטפל במצבי לחץ, עצבנות וחסור שקט. השימוש במוצר מעלה את רמות הסרטונין והדופמין שמשפרים את מצב הרוח ומסייעים לתחושת רוגע כללית.

7פלורויטל של מורז. פורמולה נוזלית על בסיס תמציות צמחים מימיות ורכזי פירות בתוספת ברזל וויטמינים. ללא שמרים, אלכוהול, דבש וחומרים משמרים. ללא גלוטן, טבעוני וכשר פרווה.

8

פלורדיקס של מורז. תוסף תזונה המספק ברזל, תמציות צמחים, פירות, ויטמינים, שמרים מתורבתים, אצות ים, תמציות נבט חיטה ופקעות ורדים. פלורדיקס מכיל בנוסף ויטמינים מקבוצה B כולל הויטמינים ,B6 ,B2 ,B1 B12 וויטמין C. ללא אלכוהול וללא חומרים משמרים.

9 ברא רוגע: פורמולת ברא רוגע של ברא צמחים עוזרת 'להוריד הילוך' ולהחזיר את החיים למסלול רגוע יותר. בימים קשים כמו החודש האחרון, דרך טבעית לנסות ולהחזיר את האיזון לעצמנו: הפורמולה מכיל צמחי מרפא כגון קמומיל המשרה נינוחות, עלי פסיפלורה התורמים להשקטת המתח הכללי, להרגעה ולשינה טובה ועמוקה, זנב הארי התורם להחזרת השקט הפנימי וכו'.