זה קורה גם לאנשים המסודרים ביותר: יש משהו שאנחנו צריכים לעשות, או אפילו רוצים לעשות, אבל איכשהו אנחנו ממשיכים לדחות את הרגע שבו נתחיל.
אולי אתם משכנעים את עצמכם שאתם עובדים טוב יותר תחת לחץ, ואולי אתם מוצאים עשרות סיבות לדחות את המשימה רק בעוד קצת זמן.
דחיינות מדי פעם אולי לא נראית כמו עניין גדול. אבל כשהיא הופכת להרגל, היא עלולה להוסיף מתח מיותר לחיים ולהפוך משימות פשוטות למרוץ לחוץ נגד השעון.
הכי מעניין
פסיכולוגים חוקרים כבר עשרות שנים מדוע אנחנו דוחים משימות, ומהם ההרגלים שמחזקים את הנטייה הזאת. מתברר שחלק מהאסטרטגיות שנראות לנו מועילות דווקא עלולות להחמיר את המצב.
הצעד הראשון לשינוי הוא לזהות את מלכודות הדחיינות הנפוצות. האם תצליחו לגלות אילו מההרגלים הבאים באמת עוזרים, ואילו רק גורמים לכם לדחות עוד יותר?
שאלה 1: הדדליין הקשוח
אתם רוצים להתקדם בפרויקט חשוב, ולכן מחליטים להציב לעצמכם תאריך יעד אחד, קשיח וברור, להשלמת הפרויקט כולו.
האם זו דרך טובה למנוע דחיינות?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
שאלה 2: ההבטחה לעצמכם
דחיתם פרויקט חשוב עד לרגע האחרון ונאלצתם לעבוד בלחץ כדי לסיים אותו. לאחר מכן אתם נוזפים בעצמכם ומבטיחים: "אני לא יכול לתת לזה לקרות שוב".
האם הנזיפה העצמית תעזור לכם להימנע מדחיינות בפעם הבאה?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
דמות דמוית-עצלן הסובלת מ"תסמונת יום ראשון" בפרסומת קנדית למשחק | צילום: Business Wire
שאלה 3: ההודעה שלא נשלחה
אתם רוצים לחדש קשר עם חבר שלא דיברתם איתו זמן רב. אבל ככל שעובר הזמן, כך קשה לכם יותר לשלוח הודעה. אתם מחליטים לחכות עד שיהיה לכם זמן לכתוב הודעה ארוכה ומושקעת.
האם זו החלטה מועילה?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
שאלה 4: לחשוב על התוצאה
מחכה לכם משימה לא נעימה שאתם ממש לא רוצים לבצע. לפני שאתם מתחילים, אתם מקדישים רגע למחשבה על מה שתרוויחו כשתסיימו אותה.
האם המחשבה הזאת עשויה לעזור?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
שאלה 5: לחכות לזמן המתאים
מצפה לכם שבוע עמוס במיוחד, ויום שלישי לא נראה כמו הזמן האידיאלי למפגש עם חברים. למרות זאת, במקום לחכות לשבוע רגוע יותר, אתם קובעים להיפגש בכל זאת.
האם זו בחירה נכונה?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
עוד כתבות בנושא
שאלה 6: קודם להירגע
פרויקט שמועד ההגשה שלו מתקרב מעורר בכם חרדה. אתם מחליטים לחכות עד שתרגישו רגועים יותר ותוכלו להקדיש לו את מלוא תשומת הלב.
האם כדאי להמתין?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
שאלה 7: עובדים טוב יותר בלחץ?
אתם משוכנעים שהביצועים שלכם טובים יותר כשאתם נמצאים תחת לחץ. לכן אתם מחכים עד שהדדליין ממש מתקרב ורק אז מתחילים לעבוד.
האם זו אסטרטגיה יעילה?
א. כן, זה אמור לעבוד.
ב. לא, זו מלכודת דחיינות.
התשובות הנכונות
- ב – מלכודת דחיינות.
- ב – מלכודת דחיינות.
- ב – מלכודת דחיינות.
- א – דרך שעשויה לעזור.
- א – דרך שעשויה לעזור.
- ב – מלכודת דחיינות.
- ב – מלכודת דחיינות.
מה הציון שלכם אומר?
0–3 תשובות נכונות: המלכודות האלה חמקמקות!
דחיינות לא תמיד נראית כמו דחיינות. לפעמים היא מסתתרת מאחורי תכנון מוקפד, רצון לעשות דברים בצורה מושלמת או ניסיון להתכונן טוב יותר. עכשיו, כשאתם מכירים כמה מהמלכודות הנפוצות, יהיה לכם קל יותר לזהות אותן בפעם הבאה.
4–5 תשובות נכונות: אתם בדרך הנכונה.
יש לכם הבנה טובה למדי של האופן שבו דחיינות פועלת. עם מעט תרגול נוסף, תוכלו לזהות את ההרגלים שמעכבים אתכם ולהימנע מהם לפני שהם משתלטים על סדר היום.
6–7 תשובות נכונות: אתכם קשה לתפוס ברגע האחרון.
אתם יודעים לזהות את מלכודות הדחיינות הנפוצות ולא נותנים להן להטעות אתכם בקלות. עכשיו נשאר רק ליישם את הידע הזה. ואולי גם לקבוע משהו מהנה ביומן – הרווחתם את זה.
עוד כתבות בנושא
