שון והיידי קרייפ לא ישכחו את השיחה שקיבלו מבית הספר של בנם. דייוויס, בן 16, שתה משקה אנרגיה במהירות, זמן קצר לאחר ששתה גם משקאות אחרים שהכילו קפאין. קצב הלב שלו השתבש והוא מת. המקרה הנדיר התרחש בארצות הברית לפני כמעט עשור, אבל כעת הוא חוזר לכותרות בעקבות אזהרה מחודשת של רופאים: משקאות אנרגיה אינם משקאות ספורט, ועבור ילדים ובני נוער כמויות גדולות של קפאין עלולות להיות מסוכנות.
האזהרה רלוונטית גם להורים בישראל. משרד הבריאות מציין כי צריכה גבוהה של קפאין עלולה לגרום בין היתר לדופק מואץ, נדודי שינה, עצבנות, כאבי ראש, סחרחורת ורעד, וממליץ להביא בחשבון את כל מקורות הקפאין שנצרכים במהלך היום – לא רק משקאות אנרגיה, אלא גם קפה, תה, קולה, שוקולד ומוצרים נוספים.
משקה אנרגיה XL במבצע בסניף אושר עד סופרמרקט בגבעת שאול | צילום: פלאש 90
לא משקה ספורט: מה בעצם יש במשקאות אנרגיה?
הבלבול חשוב במיוחד אצל בני נוער שעוסקים בספורט. משקאות ספורט מיועדים בעיקר להשלמת נוזלים ואלקטרוליטים שאבדו בזיעה, ואילו משקאות אנרגיה מכילים חומרים ממריצים ובראשם קפאין. משרד הבריאות בישראל מגדיר משקאות אנרגיה כעשירים מאוד בקפאין ולרוב גם בסוכר, וקובע שהם אינם מומלצים לשתייה.
הכי מעניין
כמה קפאין יש בפחית?
לפי נתוני משרד הבריאות, משקאות אנרגיה מכילים בממוצע כ־29 מ"ג קפאין ל־100 מ"ל. המשמעות היא שפחית גדולה יכולה לספק כמות משמעותית מאוד של קפאין בבת אחת – ובמיוחד כשמצרפים אליה קפה, קולה או מקורות אחרים שנצרכו באותו יום.
משרד הבריאות ממליץ שלא לעבור צריכה יומית של כ־2.5 מ"ג קפאין לכל קילוגרם ממשקל הגוף. בדוגמאות שמפרסם המשרד מדובר בעד 45 מ"ג ביום בגילי 4–6, עד 62 מ"ג בגילי 7–9 ועד 85 מ"ג בגילי 10–12.
עוד כתבות בנושא
מה קורה כששותים יותר מדי?
קפאין וחומרים ממריצים אחרים מגבירים את קצב הלב ואת פעילות מערכת העצבים. בכמות גבוהה הם עלולים לגרום לדופק מואץ, לחץ דם גבוה, הפרעות שינה, התייבשות, אי־שקט ובמקרים חמורים גם להפרעות בקצב הלב ולפרכוסים.
הסיכון עשוי להיות משמעותי יותר אצל ילדים עם בעיות רפואיות קיימות, אבל הרופאים מדגישים שגם ילד בריא עלול לסבול מתגובה קשה לכמות גדולה של קפאין.
שחקן של קבוצת טקסס טק עונד תג של Monster/Big 12 על חולצת המשחק שלו במהלך משחק פוטבול | צילום: AP/צ'ייס סיבולט, ארכיון
הטעות שהורים עלולים לפספס
אחת הבעיות היא שלא תמיד מדובר בפחית אחת. ילד יכול לשתות במהלך היום קולה, קפה קר או משקה אחר שמכיל קפאין – ובהמשך גם משקה אנרגיה. לכן חשוב להסתכל על הכמות המצטברת לאורך היום. גם משרד הבריאות הישראלי מדגיש שיש לחשב קפאין מכל המקורות יחד. א
עבור ההורים, המסר של הרופאים פשוט: לא להתייחס למשקה אנרגיה כאל עוד משקה קל, ובוודאי לא כאל משקה שמיועד לילדים או לספורטאים צעירים. כדאי לבדוק את כמות הקפאין על האריזה, לדבר עם הילדים על ההבדל בין משקה ספורט למשקה אנרגיה, ולשים לב גם לקפאין שהם צורכים ממקורות אחרים לאורך היום.
עוד כתבות בנושא
