פחות מסכים, יותר הליכות, ארוחות ארוכות עם אנשים שאוהבים ואפילו זמן יזום ל"לא לעשות כלום": ה־Nonnamaxxing, הטרנד החדש שכובש את טיקטוק ואינסטגרם, טוען שסבתות איטלקיות כבר גילו מזמן כמה מהסודות לחיים בריאים, רגועים וארוכים יותר.
בכל כמה חודשים צץ ברשת טרנד בריאות חדש. פעם זה לקום בחמש בבוקר, פעם אחרת לשתות משקה ירוק מסתורי או למדוד כל צעד, כל קלוריה וכל דקה של שינה. אבל הטרנד החדש, שנקרא Nonnamaxxing, הולך דווקא לכיוון ההפוך.
השם מורכב מהמילה האיטלקית Nonna – סבתא – ומהסיומת maxxing, שהפכה בשנים האחרונות לכינוי לכל ניסיון "למקסם" את החיים. אלא שבמקום לייעל כל רגע או לרדוף אחרי גרסה מושלמת של עצמנו, הטרנד החדש מציע לחקות דווקא את אורח החיים של הסבתות האיטלקיות.
הכי מעניין
למה דווקא סבתא איטלקייה? איטליה נחשבת לאחת המדינות בעלות תוחלת החיים הגבוהה באירופה, ובחבל סרדיניה נמצא אחד מ"אזורי הכחול" – אזורים בעולם שבהם חיים בני מאה רבים במיוחד. חוקרים מייחסים את התופעה לשילוב של תזונה ים־תיכונית, תנועה יומיומית, קשרים חברתיים חזקים ותחושת משמעות ושייכות.
ברשתות החברתיות הטרנד הפך כמעט לפנטזיה: סינרים פרחוניים, פסטה ביתית, גינון, סריגה, ארוחות ארוכות והרבה פחות זמן מול מסכים. אבל מאחורי האסתטיקה מסתתר רעיון עמוק יותר. פסיכולוגים סבורים שהפופולריות של הטרנד נובעת מתחושת השחיקה של הדור הצעיר, שמרגיש לחץ להיות כל הזמן יעיל, מחובר, יצרני וזמין. אורח החיים של ה"נונה" מציע בדיוק את ההפך – חיים איטיים יותר, נוכחים יותר ופחות מתווכים דרך הטלפון.
אז מה בעצם עושים?
1. הולכים יותר – גם בלי לקרוא לזה אימון
הסבתות האיטלקיות הולכות לשוק, לחברה שגרה כמה רחובות משם או לבית הקפה השכונתי. ההליכה היא חלק מהחיים ולא משימה ביומן. מחקרים מצאו שגם פרקי הליכה קצרים וקבועים קשורים לבריאות טובה יותר ולסיכון נמוך יותר לתמותה מוקדמת.
2. מבשלים בבית
במקום להזמין משלוח, מכינים אוכל אמיתי מחומרי גלם פשוטים ועונתיים. התזונה הים־תיכונית, המבוססת על ירקות, פירות, קטניות, שמן זית ודגנים מלאים, נקשרת כבר שנים לשיעורים נמוכים יותר של מחלות כרוניות ולחיים ארוכים יותר.
3. יושבים עם אנשים שאוהבים
ארוחות משותפות, שיחות ארוכות וביקורים אצל חברים ובני משפחה אינם "בזבוז זמן" אלא חלק מהשגרה. מחקרים מצביעים על כך שקשרים חברתיים חזקים קשורים לפחות בדידות, פחות דיכאון ואפילו לבריאות פיזית טובה יותר.
4. מפסיקים למלא כל דקה
באיטלקית יש ביטוי יפה: Dolce far niente – "המתיקות שבלא לעשות דבר". לשבת עם כוס קפה, להביט באנשים ברחוב או פשוט לנוח בלי לבדוק הודעות. בעולם שמקדש פרודוקטיביות, הרעיון הזה נשמע כמעט מהפכני.
סבתא איטלקייה, אילוסטרציה | צילום: שאטרסטוק
5. לא מפחדים מהזדקנות
עוד עיקרון שחוזר שוב ושוב בטרנד הוא קבלת הגיל. לא להסתיר כל קמט ולא להרגיש שהחיים מאבדים מערכם עם השנים. חוקרים מצאו שתפיסה חיובית יותר של ההזדקנות קשורה לבריאות טובה יותר ואף לקצב הזדקנות איטי יותר.
איך מאמצים קצת Nonnamaxxing בלי לעבור לאיטליה?
- פתחו את היום בלי טלפון במשך חצי שעה.
- הכינו לפחות ארוחה ביתית אחת ביום.
- צאו להליכה קצרה אחרי ארוחת הערב.
- קבעו מפגש עם חברים או בני משפחה בלי מסכים על השולחן.
- הקדישו עשר דקות ביום לישיבה שקטה – בלי פודקאסט, בלי מיילים ובלי משימות.
אולי זה לא יהפוך אותנו לסבתות איטלקיות בן לילה, אבל בעולם שמבקש מאיתנו כל הזמן לעשות יותר, למדוד יותר ולהספיק יותר, הטרנד הזה מזכיר שלפעמים חיים טובים יותר מתחילים דווקא כשמאטים קצת את הקצב.
עוד כתבות בנושא
