החופש הגדול מוציא את כולנו מהמסגרת, וזה חלק גדול מהכיף שבו. שעות השינה זזות, הארוחות הופכות גמישות יותר, הימים מתמלאים בספונטניות והילדים מתרגלים לכך שלא כל בוקר מתחיל בשעון מעורר.
אבל 1 בספטמבר כבר מתקרב, ואחרי כמעט חודשיים של אורח חיים שונה לחלוטין מזה שמחכה לילדים בגן ובבית הספר, החזרה לשגרה עלולה להרגיש קצת חדה.
מיכל דלויות | צילום: חנן אסור
לדברי מיכל דליות, מומחית לייעוץ משפחתי והדרכת הורים, המטרה אינה "להחזיר את הילדים למסלול" ביום אחד. במקום זאת, כדאי להכין בהדרגה את הגוף, את הלב ואת הראש לשינוי.
הכי מעניין
אז איך עושים את זה בלי להפוך את הימים האחרונים של החופש למחנה הכנה ל־1 בספטמבר?
מחזירים את השעון הביולוגי בהדרגה
אל תחכו לערב האחרון של החופש כדי להודיע שמעכשיו כולם הולכים לישון מוקדם. כמה ימים לפני תחילת הלימודים כדאי להתחיל להקדים בהדרגה את שעת השינה ואת שעת הקימה, כדי שהגוף יגיע לבוקר הראשון פחות עייף ויותר מוכן.
לא צריך לעבור בבת אחת משעת שינה של חופש לשעת שינה של שנת לימודים. גם שינוי הדרגתי יכול להפוך את הבוקר הראשון להרבה פחות קשה.
חזרה לבית הספר | צילום: יאיר קראוס
מדברים גם על מה שמרגישים
לא כל הילדים מחכים ליום הראשון באותה התלהבות. חלקם מתרגשים לפגוש שוב את החברים והמורים, אחרים חוששים, ויש גם כאלה שממש לא רוצים שהחופש ייגמר.
לדברי דליות, אין צורך למהר לשכנע אותם ש"יהיה כיף". עדיף קודם להקשיב, לתת מקום לחשש או לאכזבה ולהעביר לילד מסר שאנחנו סומכים עליו שיוכל להתמודד עם השינוי.
לפעמים עצם האפשרות להגיד "אני לא רוצה לחזור" בלי לקבל מיד הרצאה מעודדת היא בדיוק מה שהילד צריך.
קופסת "בנטו" יפנית וקופסת "טיפין" הודית מציגות גרסה רב-לאומית של ארוחת הצהריים המסורתית הארוזה מהבית | צילום: AP
מחזירים אנרגיה לגוף
גם הגוף מרגיש את החופש. שעות הארוחות משתבשות, הנשנושים מתרבים ולעיתים גם כמות הפעילות הגופנית משתנה.
לקראת החזרה למסגרת כדאי להתחיל להחזיר ארוחות מסודרות, שתייה מספקת, תנועה ושינה טובה. ילד שמגיע עייף ורעב ליום לימודים מתקשה יותר להתרכז, לווסת את עצמו ולהתמודד עם הדרישות שחוזרות בבת אחת.
עוד כתבות בנושא
בית ספר בירושלים. | צילום: חיים גולדברג, פלאש 90
נותנים להם להיות חלק מההכנות
תיק חדש וקלמר הם לא רק סעיפים ברשימת הקניות. ההכנות עצמן יכולות לעזור לילדים להרגיש שהחזרה לבית הספר היא משהו שהם שותפים בו ולא רק משהו שקורה להם.
אפשר לסדר יחד את התיק, לבחור קלמר, להכין את פינת הלימודים או לחשוב מה צריך להכין לבוקר הראשון. כאשר הילד שותף לתהליך, הוא מקבל תחושה של שליטה בתוך שינוי שלא תמיד תלוי בו.
לא מתחילים את השנה עם נאום ציפיות
"השנה אתה משקיע", "הפעם אני רוצה ציונים טובים" ו"עכשיו נגמרו החגיגות" יכולים לחכות.
דליות ממליצה לתת לילדים קודם כול זמן להתאקלם. עבור חלקם מדובר בכמה ימים, ואחרים עשויים להזדקק לכמה שבועות כדי להתרגל שוב למורים, לחברים, לשעות ולדרישות של המסגרת. את הציפיות אפשר להכניס בהמשך – השגרה, כפי שהיא מזכירה, לא הולכת לשום מקום.
בסופו של דבר, החזרה לשגרה לא חייבת להתחיל בבוקר של 1 בספטמבר. כמה שינויים קטנים בימים שלפניו – שעה מוקדמת מעט יותר, שיחה על מה שמפחיד, ארוחה מסודרת והכנת התיק יחד – יכולים להפוך את המעבר מהחופש הגדול לשנת הלימודים להרבה פחות פתאומי.
מיכל דליות היא המנהלת האקדמית של התוכנית ללימודי הדרכת הורים בגישתה, בשיתוף המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט. המחזור הבא של התוכנית הדו־שנתית צפוי להיפתח בנובמבר. פרטים נוספים באתר התוכנית.
עוד כתבות בנושא
