הטבע אחראי להרבה סיבות שגורמות לעור שלנו להזדקן, קרינת שמש, זיהום וכרונולוגיה ביולוגית בסיסית. אבל הפעם אנחנו לא מדברות על שום דבר חיצוני שצריך קרם, מכשיר או ביקור אצל מומחים כדי לתקן. מדובר כאן אך ורק בהרגלים שנמצאים לגמרי בשליטתנו, כאלה שאפשר לזהות ולתקן תוך שנייה, בלי לקנות שום דבר ובלי לשנות שום שגרת טיפוח קיימת, רק לשנות התנהגות קטנה שרובנו בכלל לא שמות לב אליה. שורו, הביטו וראו:
שינה | צילום: שאטרסטוק
תנוחת השינה - לכולנו יש צד מועדף, אבל שינה קבועה על אותו צד יוצרת לחץ חוזר על אותם אזורים בפנים מול הכרית, וזה בדיוק מה שיוצר את מה שמכונה קמטי שינה, קמטים שיכולים להעמיק ולהפוך לקבועים עם הזמן. הפתרון המומלץ הוא לנסות ולישון על הגב, ולמי שזה לא נוח, יש כריות ייעודיות שמעצבות את הראש כך שהפנים נשענות הצידה בלי להימחץ ישירות.
נשימה דרך הפה - נשמע כמו משהו שאין לנו שליטה עליו, אבל דווקא כן. זה קורה בעיקר בלילה, כשהשרירים בפנים התחתונים מתרפים, אבל זה משפיע גם על מערכת הנשימה, החך ומבנה הלסת, וגם על המראה עצמו. הפנים התחתונים נראים פחות מוגדרים, העור צונח, קפלי האף-לוע מתחדדים והסנטר הכפול בולט יותר. יש תרגילים שמאמנים את המוח לנשום רק דרך האף, כולל שיטה שבה מניחים חפץ דק בין השפתיים הסגורות למשך עשר דקות בכל שעה.
הכי מעניין
ספורטאית יפנית מחייכת | צילום: AP / שוג'י קג'יאמה
הבעות פנים מוגזמות - חיוך רחב הוא תמיד רעיון טוב, אבל הפעלת יתר של שרירי המצח, כמו קימוט תכוף או הרמת גבות דרמטית, יוצרת קמטים נוספים. הפתרון כאן פשוט להפליא, בו אתן ממשיכות לחייך בלי הגבלה, תוך שמירה על אזור המצח ובין הגבות במצב רגוע ככל הניתן.
לא שוטפות את הפנים בערב - הרגל בעייתי ביותר, שבשונה מהימנעות משטיפה בבוקר, שיכולה להתאים לעור רגיש. אבל לוותר על שטיפת הערב אומרת להשאיר על הפנים כל הלילה חלקיקי אבק, זיהום ולכלוך שהצטברו במהלך היום, בדיוק בזמן שהעור הכי צריך לעבוד על התחדשות עצמו.
לעיסה חד צדדית - לעיסה קבועה רק בצד אחד של הפה היא טעות נפוצה, וכשהיא נמשכת לאורך זמן היא עלולה לשבש את הסימטריה של הפנים. תשומת לב פשוטה לזה כבר עוזרת למנוע את הבעיה מלכתחילה.
הורדת המבט/הראש בטלפון - התופעה מכונה תעלת הטק (Tech Neck), והיא יוצרת יציבה גרועה שעלולה להוביל לכיפוף בעמוד השדרה, אבל בעיקר לרפיון שרירי הצוואר, איבוד גמישות העור וסנטר כפול בולט יותר. אין כאן שום קיצור דרך, פשוט להרים את הראש, לשמור על יציבה נכונה, ואולי גם לגלול קצת פחות בטלפון.
אשה מורחת קרם הגנה בשמש בריצ'מונד, מערב לונדון, בגל החום שפקד את אירופה | צילום: אדריאן דניס / AFP
אי מריחת קרם הגנה - כולן מכירות, אבל מעטות באמת מקפידות למרוח ולחדש אותו בכל שעתיים, ולא רק בים. השמש לא מבחינה בין יום חוף ליום עבודה רגיל, וקרינת השמש שנספגת בהליכה קצרה ברחוב זהה לזו שנספגת על החוף. קרם הגנה צריך להיות הרגל יומיומי, גם בימים שבהם היציאה היחידה מהבית היא לחניון.
מתברר שרוב הפגיעה בעור שלנו לא מגיעה מגורמים חיצוניים דרמטיים, אלא מהרגלים קטנים ושקטים שאף אחת לא חושבת עליהם פעמיים, כמו הצד שעליו אתן נרדמות או הזווית שבה אתן מחזיקות את הטלפון. וזו בעצם הבשורה הכי טובה בכל הסיפור, כי בניגוד לגנטיקה או לזמן עצמו, את ההרגלים האלה אפשר לתקן במיידי בלי שום תכשיר או מכשיר.
עוד כתבות בנושא
