הלב מקרין על הפנים: טיפים להגנה על העור והשיער במצבי לחץ

הקשר בין הנפש לעור הוא מנגנון עתיק שהולך איתנו לאורך מיליוני שנים. כשאנחנו חוות לחץ - בין אם זה מהחדשות, מהעבודה, מהמצב הכלכלי, או מהעובדה שצריך לקפוץ מהמיטה ולטוס למקלט הציבורי ב-01:00 אחרי אזעקה - הגוף מפעיל מערכת שלמה של הורמונים וחומרים כימיים.

מה שרוחש בלב מקרין על הפנים: הקורטיזול עולה, האדרנלין זורם, מערכת החיסון משנה את העדיפויות שלה, והעור - שהוא למעשה האיבר הכי גדול שלנו - מקבל את כל המסרים האלה ומגיב בהתאם. איך? האקנה קופץ לביקור פתע, היובש מחליט לעשות קאמבק, הרגישות מתגברת והעור נראה עייף גם אם ישנו שמונה שעות (מה שבטוח לא קורה בתקופה האחרונה). זה לא בגלל שהעור שלנו החליט להיות קשה או כי הוא לא מעריך את המאמצים שלנו לטפל בו, אלא בגלל שהוא מקבל הוראות מלמעלה.

״בימים אלו כשכולנו בלחץ נפשי גדול במיוחד, חשוב לזכור שהעור הוא המראה הכי מדויק של מה שמתחולל אצלנו בפנים”, אומרת קרן ברטוב מייסדת Keren Bartov Advanced Skincare, קליניקות מבוססות מכשור רפואי בתל אביב ובלונדון. "כשאנחנו חוות סטרס ממושך – זה פשוט מופיע לנו על הפנים, לפעמים מהר יותר ממה שנדמה לנו”.

מה לחץ עושה לעור שלנו?

"במצבים של סטרס, הגוף מפריש הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין – שתפקידם לסייע בהתמודדות עם מצב חירום, אך כאשר הלחץ נמשך, וההורמונים האלו שוהים בגוף לאורך זמן – הם מתחילים לפגוע במערכות פנימיות, ובעיקר – בעור. הקורטיזול מגביר תהליכים דלקתיים, מאט את חידוש התאים, מחליש את שכבת ההגנה של העור, עלול לפגוע במאזן החומציות שלו, ולעיתים אף להחמיר תופעות כמו פיגמנטציה, אקנה, יובש או רגישות יתר".

מהם הסימנים לעור שנמצא בסטרס?

"ירידה בזוהר הטבעי של העור, גוון עור אפרפר או עמום, הופעה פתאומית של פצעונים או פריחה, רגישות, יובש או תחושת גרד, טקסטורה מחוספסת או נפיחות והדגשה של קמטוטים או קמטים" מפרטת ברטוב.

איך אפשר לשמור עליו בשגרת טיפוח יומית במצב הנוכחי?

"כלל הברזל הוא - להקשיב לעור ולהיצמד לשגרה מדוייקת ונטולת עומס, כמו:

ניקוי עדין ללא בישום, אלכוהול או דטרגנטים.

שימוש בסרום עם פפטידים ונוגדי חמצון כמו ניאצינאמיד וויטמין C.

קרם לחות משקם, רצוי כזה שמחזק את שכבת ההגנה הטבעית של העור.

הימנעות מפילינגים או תכשירים מייבשים.

הקפדה על שינה, שתייה מרובה ואוויר נקי".

ומה עם השיער?

מלבד עור הפנים נשאלת השאלה - מה עם הקרקפת המסכנה, שבדיוק כמונו – רק מנסה להחזיק ראש מעל המים? מסתבר שגם השיער סובל ממתח נפשי ועומס רגשי ממושך.   

"בתקופות כאלו, הגוף מפעיל מנגנוני הישרדות טבעיים, מה שאומר שהוא שולח פחות דם וחומרי הזנה לאזורים שנחשבים פחות חיוניים כמו הקרקפת. התוצאה היא שורשים מוחלשים, זרימה פחותה של חמצן, ופגיעה בבריאות השיער", מסביר צחי מלכא, ספר ומדריך השיער של המותג REDEFINE.

"אחרי כמה שבועות מתחילים להרגיש את זה – השיער נושר, הוא נהיה יבש ושביר או לחילופין שמנוני וכבד. הקרקפת עצמה עלולה להגיב בגירודים, אדמומיות או תחושת עקצוץ. זה לא קורה ביום אחד, אבל ההשפעה מגיעה ולכן חשוב לזהות אותה בזמן".

איך אפשר לעזור לשיער להחלים?
"השלב הראשון הוא להפחית עומס מהשיער", פוסק מלכא. "במקום לחפוף כל יום, עדיף לעבור לחפיפה כל יומיים-שלושה עם שמפו עדין וללא מלחים שפוגעים בקרקפת. עיסוי יומי של הקרקפת במשך כמה דקות משפר את זרימת הדם לשורשים, מעודד התחדשות טבעית ומסייע להחזיר איזון. מומלץ גם להימנע ממקורות חום גבוהים כמו פן או מחליק, ולהפחית בשימוש במוס, ג’ל או מוצרי עיצוב כבדים שמכבידים ומייבשים".

האם כדאי לשלב בשגרה תכשירים נוספים?

"כשמופיעות תופעות כמו גרד, קילופים או תחושת יובש, סימן שהקרקפת בלחץ. במצב כזה, שמפו רגיל לא מספיק. אז כדאי לשלב שמפו עם פילינג עדין, שמסיר תאי עור מתים, מנקה בעדינות ומרגיע את הקרקפת. בנוסף, מומלץ לשלב שמנים טבעיים כמו לבנדר ורוזמרין שמפחיתים גירויים ומעודדים זרימת דם לשורשים".

8 תכשירים מרגיעים שאתן צריכות עכשיו

ULTRA FACIAL ADVANCED REPAIR BARRIER CREAM קרם פנים של Kiehl's

הקרם, הנתון בשפופרת פשוטה וגנרית, מעניק הקלה מיידית לעור, מרגיע, מלחלח ומרווה אותו. יש בו שיבולת שועל קולואידית ובטא גלוקן, שמספקים לעור רגיש, אדמומי ופגוע – מלבד תשומת לב גדולה, נחישות ודיוק – גם את מנת הלחות המתבקשת ואת הסיוע בשיקומו. מרקם הבאלם שלו אוורירי וקליל באופן יחסי, נספג מהר ולא משאיר תחושה של עומס או דביקות. הוא מתאים גם לשימוש על הגוף. 205 ש"ח.

SILKY FILTER CLEAR, תכשיר הגנה של חוה זינגבוים

הוא מתפקד כפריימר בטכנולוגיה מתקדמת וכמקדם הגנה בעל SPF50 ורכיבי אנטי-אייג'ינג עוצמתיים. היתרון הבולט שלו הוא העדינות וההימנעות מלהיות שמנוני. הוא מושתת על רכיבים טבעיים, כמו חוחובה, ביסבולול ותמצית פרח הלוטוס שמרפאים, משקמים ומרגיעים את העור. המרקם השקוף והדליל-משהו שלו, לא מפחית מיכולתו לרכך, להתמוסס ולהגן. להיפך. הוא נספג בקלילות, משאיר את העור במגע משיי, בלי להשאיר איי שומן דביקים על האפידרמיס. אין ספק שהסילקי פילטר הזה הוא אחד המשמחים של הקיץ. 345 ש"ח.

neroli d'ete סדרת טיפוח לגוף של פאיו

שלושת התכשירים שבסדרה מתוגברים בניחוח נרולי, ארז ומושק, שיחד מרגיעים את העור, מספקים לו לחות, גמישות רעננות, רוגע ונוחות. לג'ל הרחצה המבושם יש מרקם קרמי שהופך בעת השימוש למוס אוורירי בעל ניחוח מאופק, בלי שתצטרכי להכריז "גבירותי ורבותי, התקלחתי". לקרם הגוף יש טקסטורה נעימה, נמרחת בקלות ונספגת במהירות, תוך שהיא משאירה את העור מלוחלח ומסופק, ומי הגוף המבושמים יעניקו בהתזה קלה שלווה וניחוח מרגיע שילווה אותך בארומה מן הטבע לאורך זמן. 115-79 שקל.

Advanced Stik Repair Serum סרום של קרן ברטוב

יש מוצרים שמבטיחים הכול – ואז נותנים מעט, ויש מוצרים שמדברים בשקט, אבל עושים עבודה של חמ"ל. הנוכחי של ברטוב שייך לזן השני – שהופך את העולם כשהעור בלחץ, ביובש, ברגישות או בשיקום. הוא מבוסס על קומפלקס טבעי, עשיר בחומצות שומן מהצומח, עם תמצית עלים של אזדרכת הודית, פועל כמגן אישי לתאים, ומדבר בשפה של, הזנה, ריכוך, גמישות, ריפוי, איזון והרגעה, כזה שמדבר לתא – ויודע בדיוק מה הוא צריך לשמוע. 540 ש"ח.

Moisture Surge Body Hydrator קרם גוף של קליניק

הוא מביא שינוי תפיסתי: כי גם לעור הגוף, שהוא 90% מהעור שלנו, מגיע יחס מלכותי כמו לפנים. הוא מצוייד בנבחרת-על הכוללת חומצה היאלורונית, אלוורה וגליצרין, שעובדים בסינרגיה, כמו להקת רוק מצליחה, שכל אחד מחבריה חיוני ליצירת הסאונד המושלם. החומצה ההיאלורונית מושכת את הלחות פנימה, האלוורה מרגיעה ומטפחת, והגליצרין אוטם ושומר שהכל יישאר בפנים. ויש לו עוד וי אחד חשוב – המרקם הקליל נספג במהירות בעור, כך שאתן יכולות להתלבש מיד אחרי המריחה ולהמשיך בחייכן. 190 ש"ח.

cicaplast baume B5+ קרם משקם ומרגיע של לה רוש פוזה

הוא מקבל עור מובס, יבש ועייף ומחזיר אותו עם רכות וחיות. במעבדות החברה עמלו על נוסחה, המסייעת לשיקום והרגעה של עור מגורה המתאים למבוגרים ילדים ותינוקות, ועכשיו כל מה שנותר זה למחוא להם כפיים בידיים מלוחלחות. אחרי שימוש של כמה פעמים ספורות, תרגישי ישר בהבדל, תביני לעומק מה משמעות של קרם משקם ואיך זה נראה במציאות כשהוא מתכוון למה שהוא אומר. 114 ש"ח.

פילינג נוזלי וג'ל לחות מסדרת Clear & Defend של ניוטרוג'ינה

לפילינג יש מרקם שמסיר בעדינותו הרבה את עודפי השומן מתוך הקשבה גדולה ומבלי למרוט את עורך. הוא לא מסוג האירועים שהעור יזכור ויתגונן. להיפך, המגע שלו נעים והוא עושה את מלאכתו בהתחשבות. ג'ל הלחות עושה מה שהוא הבטיח לעשות – ללחלח את העור ולהזין אותו. המרקם שלו נעים ללא תחושת דביקות, הוא נמרח בקלות, נספג במהירות, מרגיע ומניע את העור לפעולה. 60 ש"ח.

רטיות לעיניים של MASQMAI

אם יש אזור בפנים שמגיב לכל רחש, לכל חשש, לכל דפיקת לב מהירה בלילות עם מינימום שעות שינה (שאנחנו חוות יותר ויותר בימים האחרונים) - זה האזור שמתחת לעיניים. הוא דק, עדין וחשוף רגשית, כמעט כמונו. בשביל זה אנחנו צריכות את הרטיות הקטנות-המרגיעות-המרימות הללו, שעושות הרבה יותר מרק לפנק. הן מכילות ריכוז גבוה של רכיבים טהורים ופעילים, נקיים מפארבנים, מינרלים, פתלטים SLS וסולפטים ואף ארנב לא הקריב את חייו בשבילנו, שגם זה מרגיע. והתוצאה? מראה שגורם לעור להיראות כאילו לא צפית בחדשות מאז יום שישי לפנות בוקר. 160 ש"ח.