יש לא מעט סיבות לסדר את המיטה שלכם. מחקרים מראים כי מרחב מסודר קשור לבחירות בריאות יותר, לתחושת הישג ושליטה, ולשינה טובה יותר. סקר של National Sleep Foundation שכלל 1,500 אמריקאים בגילאי 25 עד 55 חשף כי אלה שמסדרים את מיטתם בכל יום או יומיים נוטים לדווח על שינה איכותית בלילה.
אך קיים לפחות טיעון אחד נגד סידור המיטה שחוזר ועולה ברשת – קרדיות האבק אוהבות מיטה מסודרת. זה נשמע הגיוני.
קרדיות האבק הן יצורים מיקרוסקופיים בעלי שמונה רגליים שניזונים מתאי העור המתים שלנו ומשגשגים בסביבות חשוכות, חמות ולחות יותר, כגון מזרנים, רהיטים מרופדים, שטיחים וצעצועים פרוותיים, אפילו בבתים הנקיים ביותר. הן משאירות אחריהן הפרשות ושלדי קרדיות (אקסוסקלטונים) שאנו שואפים, ועלולים לגרום לעיניים מגרדות ודומעות, לכאב גרון, לשיעול, להתעטשויות ולאסתמה, כך אומרת פרה ח’אן, דוברת מטעם האגודה האמריקנית לאלרגיה, אסתמה ואימונולוגיה.
המזיקים הללו אוהבים במיוחד את המצעים שעל מיטתנו, שם הם מוצאים לא רק את תאי העור המתים שלנו, אלא גם את הזיעה שלנו מזמן השינה, שמוסיפה לחות, אמרה ח’אן, שהיא גם מומחית לאלרגיה בילדים בבית החולים Nationwide Children’s.
בתחילת שנות ה-2000, חוקרים בדקו כיצד סביבות פנימיות משפיעות על אוכלוסיות קרדיות האבק. כחלק מממצאיהם הרחבים יותר, הם הציעו שכאשר אנשים משאירים את המיטה לא מסודרת, התנאים במזרן – שבו מרוכזות קרדיות האבק – חוזרים מהר יותר לתנאי החדר, “שאינם התנאים הטובים ביותר עבור הרבייה שלהן", אמר סטיבן פרטלאב, מנהל תחום הנדסה בר-קיימא באוניברסיטת רוהמפטון בלונדון, שהיה אחד ממחברי המחקרים.
“אפשר, אם כך, לומר שיש ראיות לכך שאי-סידור המיטה בבוקר עשוי להשפיע לטובה על הקטנת אוכלוסיית קרדיות האבק, ולו באופן מינימלי", אמר.
עם זאת, אין הסכמה בין המומחים בשאלה האם סידור המיטה אכן משפיע על אוכלוסיית הקרדיות. אנשים שרוצים לסדר את המיטה שלהם צריכים להמשיך בכך כחלק משגרת הבוקר, אבל אלה שרוצים לנקוט אמצעי זהירות יכולים לחכות עד שחום הגוף והלחות יתנדפו בבוקר לפני סידור המיטה, אמרו חלק מהמומחים.
בסופו של דבר, “בין אם המיטה מסודרת ובין אם לא, תאי העור שלנו יהיו שם בכל מקרה", אמרה חואניטה מורה, דוברת רפואית ארצית מטעם איגוד הריאות האמריקני.
אז מה אפשר לעשות?
לפי מומחים, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לסייע לצמצם את כמות קרדיות האבק בביתכם. הצעדים מומלצים בייחוד לאנשים שרגישים יותר לאלרגנים, כגון מבוגרים וילדים עם אסתמה.
– השתמשו בכיסויי מזרן.
– הגבילו את מספר הצעצועים הפרוותיים במיטת ילדכם לכמה בלבד בכל פעם, וכבסו אותם באופן סדיר.
– הימנעו משימוש בשטיחים בבית.
– שאפו לשמור על רמת לחות מתחת ל-50 אחוזים בבית. שימוש במכשירי סילוק לחות (dehumidifiers) יכול לעזור.
– נקו את הבית לעיתים קרובות. בפרט, כבסו את המצעים והשתמשו בשואב אבק עם מסנן HEPA על רהיטים מרופדים, וילונות ורצפות.
השורה התחתונה: קרדיות האבק משגשגות בסביבה חשוכה, חמה ולחה יותר כמו המיטה שלנו. באופן תיאורטי, סידור המיטה מיד לאחר היקיצה עשוי לאטום באופן זמני את חום הגוף והלחות, אך כל השפעה על אוכלוסיית קרדיות האבק תהיה קטנה.
