בזמן שהשמש שוב מסתתרת מאחורי שכבת עננים סמיכה ואיתה גם מצב הרוח הכללי, אנחנו נשאבות בקלות למצב בו הגוף שלנו מדמה מכשיר נייד מן הדור הישן. הוא פועל על אדים, נתקע במשימות הכי פשוטות והסוללה מתרוקנת בשיא המהירות. ברגעים כאלו אנחנו זקוקות לדאבל קסם: מישהו שילחץ על כפתור ה'השתק' של כל רעשי הרקע הבלתי פוסקים שיוצרים סטרס תמידי, ויזריק לנו דלק להמשיך את היום והשבוע.
למזלנו, המדע כבר הבין שבחיים אי אפשר רק "להדליק" או "לכבות" - צריך גם וגם, ושהגוף, כיצור ביולוגי מורכב, זקוק לעזרה מפעם לפעם. ואנחנו לא מדברות על פתרון קסם, אלא על תוספי מזון שנועדו לוודא שהמערכת עובדת חלק - גם כשדורשים מאיתנו להישאר חדות ומפוקסות בתשע בלילה, אחרי יום שלם של התרוצצויות. לצורך זה חברנו ללילך סרזו, נטורופתית בכירה בחברת Ecosupp, כדי שתלקט עבורנו את התוספים העיקריים שיודעים לעשות את ה'קומבו' המושלם: להוריד את המתח ולהעלות את האנרגיה - בדיוק מה שצריך כדי לצלוח את החורף בכבוד.
אקוסאפ | צילום: אקוסאפ
ויטמיני B קומפלקס - הדלק של המוח העייף
הוויטמינים החשובים האלה משתתפים במאות תהליכים בגוף, והם נחשבת לנבחרת ה-VIP של מערכת העצבים: הם חיוניים הן לייצור אנרגיה והן להתמודדות יומיומית עם סטרס נפשי ועייפות. אם אתם מרגישים שאתן מתפוצצות מעצבים, הוויטמינים מקבוצה B הם אלה שמסייעים למערכת לחזור לאיזון ולעבוד באופן יעיל.
הכי מעניין
זכרו: כדי לשפר את הספיגה והיעילות, חשוב לוודא שהוויטמינים בנגזרות הפעילות שלהם - כמו B12 כמתילקובלמין וחומצה פולית כמתילפולאט.
ג’ינסנג - זה שיודע לתת בראש
ג'ינסנג הוא אחד הצמחים האדפטוגניים המפורסמים ביותר, כלומר, הוא עוזר לגוף להסתגל למצבים משתנים, הוא תומך הן באנרגיה ובריכוז והן בעמידות הפיזית והמנטלית, ומסייע לנו להתמודד עם עומס מתמשך. במילים אחרות, הוא נותן אנרגיה בלי לייצר היפר-אקטיביות מיותרת.
זכרו: כדאי לבחור תמצית שהיא סטנדרטית עם ריכוז ג’ינסנוזידים ידוע.
אקוסאפ | צילום: אקוסאפ
רודיולה - המומחה לכיבוי הרעש הלבן בראש
רודיולה היא פרטנרית טובה לג’ינסנג, והיא מתמחה במיוחד בהפחתת עייפות מנטלית. היא מסייעת באופן ישיר לשיפור הריכוז ועוזרת לנו להתמודד עם סטרס מתמשך. היא נהדרת כשיש לנו רשימת משימות אינסופית והמוח פשוט מסרב לשתף פעולה.
זכרו: שכדאי לחפש תמצית תקנית עם ריכוז ברור של הרכיבים הפעילים (רוזאבינים וסאלידרוסידים).
ל-תיאנין - זה ששם אתכן בפוקוס
ל-תיאנין היא חומצת אמינו נהדרת שמטרתה לספק רוגע מנטלי. היתרון הגדול שלה הוא שהיא מפחיתה תחושת מתח ומשפרת פוקוס, וכל זה קורה ללא אפקט מרדים, פתרון למי שרוצה להירגע ולחשוב בבהירות בו זמנית.
זכרו: צורת ל-תיאנין טהורה מאפשרת ספיגה מהירה והשפעה אפילו במינונים נמוכים.
אשווגנדה - מאסטר במצבי לחץ
צמח אדפטוגני שהמומחיות שלו היא לעזור לגוף להסתגל למצבי סטרס. הוא מסייע בהפחתת תחושת עומס נפשי ומשפר את האיזון הכללי. האשווגנדה מפנה משאבים ומאפשר שיפור באיכות השינה ובאיזון ההורמונלי, שהם קריטיים כדי להרגיש חיוניים וטעונים במהלך היום.
זכרו: לבחור תמצית תקנית עם ריכוז ידוע של צמחים אדפטוגניים אחרים.
אקוסאפ | צילום: אקוסאפ
אומגה 3 - התומכת השקטה במוח ובמערכת העצבים
היא תומכת בבריאות המוח, מערכת העצבים, הלב ומעניקה איזון דלקתי. תמיכה במערכת העצבים הכרחית כדי להפחית עומס וכדי לשמור על אנרגיה מנטלית זמינה.
זכרו: להקפיד על אומגה 3 ממקור נקי ממזהמים (כמו מתכות כבדות) ובשילוב טכנולוגיית ספיגה מתקדמת כמו טכנולוגיה ליפוזומלית לשיפור יציבות וספיגה.
קו-אנזים Q10 - המנוע הנסתר של התאים
הוא תומך בייצור אנרגיה בתאים ובבריאות הלב. הוא חיוני לתהליכי ייצור האנרגיה המסייעת בהתמודדות עם עייפות, ובכך הוא מגן באופן עקיף על רמות אנרגיה גבוהות יותר בהתמודדות עם מצבי סטרס.
זכרו: להעדיף את צורת האוביקינול, שהיא הצורה הפעילה של הקו-אנזים. בחרו בטכנולוגיות ספיגה מתקדמות המשפרות זמינות ביולוגית.
מגנזיום - המרגיע הלאומי עם היד על הדופק
הוא חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים, להרפיית שרירים ולהפחתת סטרס ועצבנות. המגנזיום מעורב בתהליכים רבים, כולל על מולקולת האנרגיה בגוף, ובכך הוא תומך באנרגיה ובחיוניות.
זכרו: לשלב בין תרכובת אורגנית של מגנזיום כמו ביסגליצינאט (המקושר ל-2 חומצות אמינו גליצין ומזוהה בגוף כחלבון) לבין טכנולוגיה ליפוזומלית, מה שמאפשר ספיגה גבוהה ויעילות גם במינון נמוך יותר.
לסיכום: חשוב לזכור שלפני נטילת כל תוסף תזונה - במיוחד אם אתן נוטלות תרופות, בהריון, מניקות, סובלות ממצבים רפואיים כלשהם או מטופלות באופן קבוע – חובה עליכן להתייעץ עם רופא או גורם מקצועי מוסמך. רק הם יכולים לתת לכן המלצה מותאמת אישית בהתאם למצבכן הבריאותי הספציפי.