להרגיש אותו, להיות מודע אליו, להיות חלק מהרגע בו הדבר הזה קורה ולקחת את המסקנות של אותה חוויה, זה דבר אחר לגמרי.
בגלל שהנשימה שלנו היא חלק כל כך בסיסי בחיי היומיום שלנו, הרבה אנשים לא מכירים את המשקל שיש לנשימה על איכות חיינו ואני יכול להבין את זה. אנו לוקחים את הנשימה שלנו כמובן מאליו ואולי בגלל זה אנחנו לא מתעמקים באפשרויות הכל כך מדהימות שהנשימה המודעת מביאה איתה.
מעבר לחיים עצמם, הנשימה מחברת בין הגוף לבין הנפש, היא מפעילה את הגוף שלנו להגיב אל תהליכים נפשיים שאנו עוברים. הנשימה מכניסה החמצן אל כל חלקי גופנו ודואגת לאיזון בין איברי הגוף השונים. בעזרת תרגולי נשימה, אתם יכולים לעזור לגוף שלכם לאזן את עצמו בכל מצב ולהתמודד בצורה הטבעית ביותר, בעזרת הנשימה, עם כל חוויה בעבר ובהווה בצורה המתאימה ביותר להוויה שלכם וחצי שאתם בוחרים להיות כאן ועכשיו.
מכניסים אוויר לגוף
כשתבצעו איתי תרגילי נשימה טרנספורמטיבית, תזכו קודם כל בהקשבה. ההתייחסות שלי לתגובות שלכם מתרגול הנשימה יעזרו לי לכוון אתכם לאורך התרגול. הגוף שלכם יודע טוב מאוד להראות מתי קשה לו ומתי הוא במקום טוב וכשאני מלווה אתכם בתרגול אני יודע לזהות לפי התגובות הגופניות, מה הדרך להמשיך. ככה אתם זוכים בהדרכה אישית במיוחד לגוף שלכם ולצרכים שלכם.
הכנסת החמצן לגוף תוך כדי התרגול מאפשרת לגוף שלכם להתחדש. כל התאים בגוף מקבלים פולס של חמצן ויכולים כמוכם, לנשום לרווחה. כמויות החמצן הגבוהות שנכנסות לגוף במהלך התרגול, מאזנות את החוסר בחמצן ומעודדת תהליכי ריפוי פנימי בעקבות אורח החיים המהיר שיש לכולנו היום.
בעזרת החמצן, התאים בגוף שלנו מגבירים את קצת ההתחדשות ולכן אחרי התרגול נרגיש עייפות עקב המאמץ אבל אחרי כמה רגעים של חזרה למצב הרגיל, נרגיש פתאום התעלות, אנרגיה מחודשת ובעיקר שלווה.
עושים טוב לנפש
בהרבה תרבויות אפשר למצוא חיבור בין הנשימה לנשמה שלנו. הנשימה שלנו מקושרת לנפש, לחוויות שאנו חווים ולרגשות שלנו. הקצב של הנשימה והאיכות שלה משתנות מרגש לרגש ומתחושה לתחושה ובעזרת תרגולי הנשימה אתם יכולים להתחיל לשים לב מתי הנשימה שלכם תואמת את הרגשות שלכם ומתי לא ואתם יכולים ללמד את הגוף שלכם להשתנות בהתאם.
הגוף שלנו מגיב באופן בו הוא נושם לרגעים שונים בחיים. נשימה ברגעים של רגיעה היא ממש לא אותה נשימה ברגעים של פעילות ויש לזה משמעות. הגוף שלנו מייצר תבניות בנשימה על פי החוויות שעברנו מילדותינו.
כדי לשנות את הרגליי הנשימה שלנו בהתאם לאיך שאנו רוצים שהנשימה והגוף כולו יתנהג בעת התמודדות עם מצבים שונים בחיים, עלינו לתרגל וללמד אותו כיצד לעבוד נכון במצבי רוגע ושלווה.
להכיר את עצמכם מחדש
בעזרת נשימה מודעת, אנו יכולים לעבות את החיבור בין הגוף והנפש שלנו. דרך התרגול, אנו עוברים דרך רגעים שונים בחיינו שעזרו לעצב את הנשימה שלנו לאיך שהיא היום. התהליך הנפלא הזה של ההיכרות המוחדשת שלכם עם עצמכם, נותן לכם את האפשרות הבלתי נתפסת לחזור אל אותם חוויות משמעותיות ולהסתכל עליהן מהנקודה בה אתם נמצאים היום. תרגולי הנשימה מאפשרים לכוון מחדש את המוח והגוף כולו לעבודה נכונה ותקינה.
נשימה מודעת, ריברסינג ונשימה טרנספורמטיבית, מאפשרות לכם להיות קשובים לגוף שלכם ולראות כמה הוא השתנה עם השנים. כמה הנפש שלכם מושפעת מאירועים בעבר וכמה שהיא התבגרה, השתנתה ולהחזיר את האור על הדמות הכי חשובה – אתם.
