אין תרופות נוגדות תודעה: קנדיס או'דנבר על רגשות שליליים
אנו רוצים להשיג חופש ממחשבות ומרגשות שליליים על ידי עיצובם מחדש למחשבות ורגשות חיוביים, אך האמת היא שאי אפשר לעשות זאת באופן קבוע. אם נבין לעומקו עניין זה, נוכל בהדרגה לחוש נינוחות גם בתוך אי הנוחות והסבל היומיומי
רבים מאיתנו משתמשים בתודעה כדי לתאר את עצמם ואת המתרחש בעולם בדרך מצומצמת מאוד. כאשר אנו משתמשים רק במערכת היחסים המצומצמת הזאת עם התודעה, אין לנו חשק או אנרגיה לכל הדברים הנפלאים שאנו מסוגלים לתרום לעולם ולעצמנו. אפילו אם כלפי חוץ אנו מצליחים מאוד, נהיה כמו עלה נידף ברוח בהשוואה למה שיכולנו להיות אם לא היינו מנסים לשלוט ולפקח על המחשבות ועל הרגשות שלנו. אבל האמת היא שאנחנו מנהלים קרבות אגרוף מול צללים, יצירי המחשבות. כל ניסיון לשנות או לשפר את המחשבות מעניק לצללים רושם יותר ממשי. ניתוח מחשבות ורגשות, דחייתם או הניסיון לתקן אותם תורמים לחיזוק המציאות שלהם.
אם אנו מעבירים את כל חיינו במלחמה נגד המחשבות והרגשות כאילו היה להם טבע עצמאי, לעולם לא נראה אותם כפי שהם באמת. הבחירה להעביר את חיינו כשאנו שקועים בניסיון המתיש להיפטר מהמצבים המכאיבים שלנו, הריהי כמו תחרות אגרוף כנגד התודעה שלנו! כאשר אנו מתייחסים למחשבות ולרגשות שלנו כאל אויבים מפחידים, אנו חשים שעלינו להכות אותם עד כדי כניעה. אנו חוששים שאם לא נעשה זאת יום אחר יום, לבסוף הם יתישו אותנו ויביסו אותנו בנוק-אאוט אחת ולתמיד!
הופעות שופעות חיים של המודעות
אנו תמיד מחפשים משהו שיגרום לנו להרגיש טוב יותר. מתוך רצון לשפר את עצמנו, ייתכן שנאמר: 'מחר אני הולך להיות אדם טוב. אינני הולך לכעוס ולאבד את העשתונות!' יום המחרת מגיע ואיננו יכולים לשמור את המחשבות והרגשות במקומם, והעשתונות אובדים, הישר מול פרצופו של הבוס! אנו רוצים להשיג חופש ממחשבות ומרגשות שליליים על ידי עיצובם מחדש למחשבות ורגשות חיוביים, אך האמת היא, שאי אפשר לעשות זאת באופן קבוע. מחשבות ורגשות הם בלתי צפויים וספונטניים מטבעם. לנסות ולשלוט בהם זה כמו לנסות להחזיק בהשתקפות הירח באגם. אין שום דבר להחזיק בו – ואין "את" או "אתה" שיבצעו את פעולת ההחזקה. הסובייקט והאובייקט שניהם כמו חזיון תעתועים.
אולי נקנה ספר לעזרה-עצמית שיאמר לנו כיצד להתמודד עם דיכאון ועם הערכה עצמית נמוכה? נרגיש שמחים ומלאי תקווה לפרק זמן מסוים, אך כאשר נניח את הספר בצד, מה יקרה אז? המחשבות השליליות הישנות פשוט יסתערו עלינו בחזרה. אז, ניקח ספר עזרה עצמית אחר, אשר מציע פתרונות אחרים ואותו הדבר יקרה שוב, מכיוון שאנו רק משתמשים בנקודת מבט אחת על מנת לשנות נקודת
מבט אחרת. זהו מאמץ עקר, והוא לעולם לא עובד באמת.
כל עוד איננו מכירים בכך שכל המחשבות והרגשות הם בבסיסם הופעות שופעות חיים של המודעות, הרי שכל המחשבות והרגשות מטרידים במובן מסוים. אנו מנסים לשמור את הרגשות והמחשבות שאנו אוהבים, אך איננו יכולים לעשות זאת. אנו מנסים להיפטר מאלו שאיננו אוהבים, אך גם את זה איננו יכולים לעשות, כך שבשתי הדרכים זה כואב!
בהסתמך על המודעות, שנמצאת בבסיס כל מגוון המחשבות והרגשות, אנו מגלים את חוסר ההפרדה בין שמחה לסבל. אנו רואים שבין אם ישנה שמחה או בין אם ישנו סבל, אנו יכולים להיות נינוחים ושלווים לגמרי. כיצד? אנו נחים כמודעות לרגעים קצרים, החוזרים ונשנים פעמים רבות. זהו הטבע הבסיסי של שמחה ושל סבל גם יחד ושם אנו מגלים שלווה אמיתית. אנו מגלים שהנינוחות של הקיום אינה מושפעת מאף מצב רגשי. משמעות הדבר היא, שיש לנו אפשרויות חדשות בחיים. איננו צריכים להחזיק בהנחות יסוד ישנות באשר לשמחה ולסבל כאשר אלה עולים בנו. יש לנו הבנה הרבה יותר עמוקה שלפיה, בכל דרך בה יופיעו השמחות והסבל שלנו, הבסיס שלהם זהה.
לנוח בתוך הקריזה
Kokoro Scan - משחק זיהוי רגשות של סגה אתר המשחק
בתחילת הדרך, למרבית האנשים קל יותר לנוח כמודעות כאשר נקודות מבט חיוביות וניטרליות מופיעות וקשה יותר לנוח כאשר מופיעות נקודות מבט שליליות. כאשר אנו מתרגלים מנוחה עם מצבים חיוביים וניטרליים, יכולתנו לנוח גוברת. בהדרגה נוכל לחוש נינוחים גם עם המצבים השליליים. כאשר מצבים שליליים מופיעים, ייתכן שבתחילה יהיה זה קשה ליהנות מהנינוחות של קיומנו, מכיוון שהכל בתוכנו צועק: 'לא, לא! לא ייתכן שזה מודעות!' ייתכן אפילו שזה יראה לגמרי בלתי אפשרי לנוח עם מצבים כמו פאניקה, כעס, שנאה, בלבול וקנאה, אך אין זה אומר שזה באמת בלתי אפשרי. פשוט הרגלנו את עצמנו להאמין שרגשות אלו מהווים איום. באמצעות כוחם של רגעים קצרים של מודעות אנו יכולים להבין את טבעם הבלתי מאיים של הרגשות המכאיבים.
פעמים רבות חיפשנו אחר דרכים להיפטר מהמצבים המכאיבים שלנו באמצעות "תרופות נגד". אולם, אפילו אם נמצא דרך להטביע את המצבים המכאיבים לזמן מסוים בעזרת בקבוק וודקה, או בכך שנעשן ג'וינט, או ניקח כדור אקסטזי – כאשר ההשפעה תחלוף, מה יקרה אז? המצבים המכאיבים פשוט יציפו אותנו שוב. ייתכן כי תרופות הנגד בהן אנו משתמשים הן לא קיצוניות כמו אלה שזה עתה ציינתי. במקום לקחת סמים או להשתכר, אולי אנו צופים בטלוויזיה כל היום, מסתכלים בפורנוגרפיה, משחקים אינסוף משחקים אלקטרוניים, ישנים או אוכלים יותר מדי. או אולי אנו מתקשרים אל חברים ומרכלים, עובדים שעות נוספות וארוכות, או לוקחים חלק בפעילויות שמסיחות אותנו מהכאב שלנו. לא חשוב מהן דרכי הבריחה, כולן תרופות נגד ואף אחת מהן אינה יכולה לפתור לגמרי את המחשבות והרגשות השליליים שלנו.
בידי כולנו נתונה הבחירה כיצד להשתמש בתודעה שלנו: לנסות לשנות את המחשבות והרגשות המופיעים בתוך התודעה, או להניח לכל להיות כפי שהוא ולנוח בקיום הטהור אשר הוא החלל הבסיסי של התודעה: אינטליגנציית-העל הטבועה בנו. חשוב מאוד להבין זאת, מכיוון שהדרך הראשונה מובילה לבלבול ולסבל, בעוד הדרך השנייה מובילה לחופש אמיתי. רגעים קצרים של מודעות מוציאים אותנו מחוץ לפרמטרים של חיים המבוססים על מצבי רוח לתוך הגילוי של המודעות הטהורה והנצחית, אשר היא הטבע האמיתי שלנו.
מפגשים פתוחים של ה-Great Freedomנערכים מדי יום שלישי בשעה 20:00 בבית תמי, רחוב בעלי מלאכה 16, גינת שינקין, ת"א.
נא להמתין לטעינת התגובות
