רופאי עור מזהירים: שגרת רחצה מוגזמת עלולה להזיק לעור

ייתכן שנתקלתם ברשתות החברתיות בשגרות רחצה מפוארות: פילינג יומיומי, ניקוי כפול, סבון אנטיבקטריאלי, ערימות של סקרבים ריחניים ושמנים למקלחת - "GRWM" בשפת הרשת (Get Ready With Me - "התארגנו איתי").

אבל רופאי עור מזהירים - מדובר בלא פחות ממוגזם ומזיק.

"אני די מזועזעת מהשגרות האלה", אומרת ד"ר אולגה בונימוביץ', רופאת עור ומרצה באוניברסיטת פיטסבורג. לדבריה, שיטות הניקוי הרבות עלולות להזיק לעור - וגם לסביבה.

"לעור שלנו יש תפקיד חשוב: הוא מהווה מחסום שמגן עלינו", מסבירה ד"ר ניקול נגבנבור, כירורגית דרמטולוגית במערכת הבריאות של אוניברסיטת איווה. "כמו כל דבר טוב – גם כאן אפשר להגזים".

אז איך באמת צריך להתקלח?

מקלחת אינה טקס של עשרה שלבים. לרוב, די במים פושרים, סבון עדין ונטול ריח, ומריחה של קרם או שמן לחות בסיום.

שהייה ממושכת מדי במים חמים עלולה להסיר את השמנים הטבעיים של העור ולהוביל ליובש, רגישות וגרד. סבון אנטיבקטריאלי? רופאים ממליצים להימנע ממנו ביום-יום, כי הוא מייבש את העור. יוצאי דופן הם חולים במחלת עור אוטואימונית בשם הידרָדניטיס סוּפּוּרָטִיבָה, שמצריכה טיפול אנטיבקטריאלי מקומי.

רבים משתמשים בשמן גוף מתוך מחשבה שהוא מעניק לחות, אך רופאים מזכירים: השמן אינו מחליף קרם לחות - הוא רק משמר את הלחות הקיימת. לכן עדיף למרוח אותו לאחר הרחצה, כשהעור עדיין לח.

שיטת ה"ניקוי הכפול", שמתחילה בניקוי בשמן וממשיכה בסבון על בסיס מים, מתאימה לאיפור על הפנים - אבל לא לגוף.

"למעשה, רוב האנשים מרבים מדי בשימוש בסבון", אומרת בונימוביץ'. "אין צורך לסבן את כל הגוף - מספיק לרחוץ את האזורים האינטימיים ואת קפלי העור".

הסרת תאי עור מתים חשובה לבריאות העור - אך לא בכל יום. שימוש יומיומי בפילינג, במיוחד לעור יבש או מגורה, עלול לגרום לנזק.

אם מופיעה אדמומיות לאחר פילינג - כנראה שהגזמתם בשימוש. רופאים ממליצים לבחור בפילינג עדין יותר, כמו תכשירים המכילים חומצה לקטית או גליקולית - וגם בהם להשתמש בתדירות מתונה.

וגם, חשבו על הסביבה.
לפי סוכנות הסביבה האמריקנית, מקלחות מהוות כ-17% מצריכת המים הביתית בארה"ב. מדינות רבות שנמצאות בבצורת השנה קראו לציבור לקצר מקלחות כדי לחסוך במים.

רופאים מזכירים: כדי להתנקות ולשמור על העור, מקלחת קצרה עם מים פושרים וסבון עדין – מספיקה בהחלט.