מאשר עצירות זמנית, כך גם כאב כרוני. לכאב כרוני יש שני מאפיינים: הוא כואב והוא מתמשך, מורגש כל הזמן “על אש נמוכה”. באותו האופן, אף סתום בצורה כרונית ישפיע באופן שונה על חייו של אדם מאפשר צינון חולף במהלך שפעת חורף. תחושת התקיעות, נוסף על אי הנוחות והכאב, יכולים להפוך את ההתמודדות עם כאב כרוני לקשה במיוחד. בדומה לכאב שאיננו נראה, כך גם הפיברומיאלגיה: מחלה שקופה שמשפיעה על רבים, אך זוכה להתעלמות כללית. בכתבה הזו נשפוך אור על התופעה ודרכים שעשויות להקל על המצב.
פיברו-מה?
פיברומיאלגיה היא כאב כרוני ברקמת השריר, על כן היא קרויה “דאבת השרירים” בעברית. ב-“כאב מתמשך” הכוונה לכאב הנמשך יותר משלושה חודשים ומורגש באזורים שונים בגוף במקביל (במערכת השרירים, השלד והמפרקים), כאשר במקרים רבים קיימת רגישות מוגברת באיזורים ספציפיים (המשתנים מאדם לאדם). בפיברומיאלגיה, הכאב מפריע לשינה עמוקה ואיכותית, דבר שמייצר עייפות כרונית. מכאן, לא מפתיע לגלות כי אנשים עם פיברומיאלגיה סובלים מלבד הכאב, גם מפגיעה בתפקוד המשפחתי, החברתי והמקצועי שלהם. פעמים רבות קיימים תסמינים נוספים כמו: דיכאון, חרדה, סחרחורות, כאבי ראש ולעיתים הפרעות בזיכרון ובריכוז. על אף שיש גברים שסובלים מפיברומיאלגיה, התסמונת מיוחסת לרוב לנשים.
אם לא רואים כאב, איך מאבחנים?
האבחון הלקוי הוא אחד מעקבי אכילס של הרפואה המערבית בהתמודדות עם התסמונת. שכן אין בדיקה רפואית מוסדרת שמאששת באופן חד משמעי את קיומה של התסמונת. לכן, פעמים רבות מתרחש בלבול בין אבחון פיברומיאלגיה ומחלות ריאומטולוגיות אחרות. לכן, ברובם המוחלט של המקרים, כדי לבסס את האבחנה נעשות בדיקות דם לגילוי הנוגדנים למחלקות דלקתיות וריאומטולוגיות, וכאשר מתקבלות בדיקות תקינות לכולן, הסיכוי לאבחון הכאב כפיברומיאלגיה גדל.
הכי מעניין
איך מטפלים?
ממה שידוע לרפואה המערבית היום, אין תרופה לפיברומיאלגיה. עם זאת, על אף שלא ניתן למצוא פתרון חד משמעי, ניתן להקל על הכאב והעייפות במגוון דרכים, כך שתישמר מידת תפקוד סבירה. ברמה הפיזית, אחת מדרכי ההתמודדות היא פעילות גופנית. על אף שפעילות גופנית נודעת בתרומתה המשמעותית למערכות הגוף השונות בכל גיל, נמצא כי פעילות אירובית אופן עקבי מסייעת בהפחתה של הכאב. לא משנה באיזו פעילות תבחרו- רכיבת אופניים, הליכה או שחייה, חשוב שתתמידו בה כדי לחוות הקלה משמעותית. כיוון שכאב משפיע הן על הגוף והן על הנפש, חשוב להתייחס לטיפול גם ברמה המנטלית והרגשית. אחד הטיפולים שנמצאו כמסייעים בהתמודדות הוא CBT, שיטה לטיפול קונגיטיבי התנהגותי, במסגרתה ניתן ללמוד כיצד לשנות בהדרגה את דפוסי החשיבה הכואבים, מה שבתורו יקל על הסבל הרגשי שמתלווה פעמים רבות לתסמונת בצורת חרדה או דיכאון. גם מיינדפולנס היא שיטת תרגול אשר עשויה, בתרגול מתמשך, להגביר את החוסן אל מול הכאב והפגיעות שהפיברומיאלגיה מציבה בחייהם של האנשים המתמודדים עימה.
תוספים- אם זה לא יועיל זה בטח לא יזיק
התפריט אולי לא יפתור אף אחד מהתסמינים, אבל תזונה מאוזנת ללא ספק יכולה להקל על המצב (או להחמיר אותו, במקרה של חסרים תזונתיים). כך למשל, ויטמין D, הנצרך בעיקר באמצעות חשיפה מבוקרת לשמש, עשוי לסייע בחיזוק העצמות ובהתמודדות עם העייפות. שמן דגים, לעומת זאת, עשיר בחומצות אומגה 3 בעלות תכונות אנטי דלקתיות מובהקות ועשוי להפחית רגישות במפרקים. אם אתם לא חובבי דגים, תמיד תוכלו לצרוך את התוסף בצורת תוסף תזונה ולהשאיר את התפריט שלכם כפי שהוא.
האמור בכתבה כולל תוכן ומידע מסחרי/שיווקי , ומערכת מקור ראשון אינה אחראית למהימנותו. פרסום התכנים והמידע המסחרי בכתבה אינו מהווה המלצה או הצעה מצד מערכת מקור ראשון לרכוש ו/או להשתמש בשירותים או המוצרים בכתבה.