חלקם יתקשו לחזור לבדם אל המסלול, בעוד שעזרה מקצועית והצלחה עשויה לעזור. מטרת הטיפול, מסביר ד״ר טל קנב, היא להעניק לאותו אדם שכול את הכלים והיכולת להתמודד עם המציאות החדשה, להשלים עמה ולדעת לסמן מטרות מחדש, לצאת לדרך לאחר שחלק מ’הקלפים נטרפו’ תוך שאנו זוכרים ושואבים כוח מהיקרים לנו שהלכו לעולמם. בהתחלה זה נראה קשה ולפעמים בלתי נתפס, אך עם עבודת עומק נכונה – הנפש מתארגנת להמשך חיים פורים.
מאפייני ההתמודדות עם מוות ואובדן:
- כאב – התחושה הראשונית וכזו שתלווה אותנו הרבה זמן היא כמובן תחושה של כאב, תעוקה פיזית, תחושה של מחנק ולעתים אפילו חולשה וכאבי ראש.
- דכדוך – נטייה לנתח את חייו של האדם שאבד, קושי לראות את המשך החיים בלעדיו.
- תחושת דיכאון – לא פעם מלווה ההתנהלות הדיכאונית בתחושה קשה ולא פשוטה, מצב רוח ירוד ותחושה של חוסר חשק לחיות, חוסר בהנאה ואפילו הצורך להסתגר ולהתבודד.
- תחושת אשמה – יכולתי לעשות יותר עבור הנפטר, יכולתי לעזור לו ואולי הוא היה חי עכשיו. יכולתי להעניק לו יותר תשומת לב ואהבה כל עוד היה ניתן.
- כעס – כעס על עצמנו, על העולם, על מישהו או משהו אחר. עצבנות, חוסר סבלנות.
- חזרה אל הכאב – לאורך הזמן, גם אם נדמה שיצא מהדיכאון והתחושה הקשה של התקופה הטרייה שמיד לאחר האובדן, הרי שכעת הוא חוזר אליה בעקבות טריגרים שונים המזכירים לו את הנפטר כמו מקומות בהם היה, חפץ כלשהו, שיר, תמונה וכו’.
איך ניתן לחזור למוטב?
הכי מעניין
התמודדות עם אובדן היא לא התמודדות פשוטה ויהיה צורך בתהליך מסוים בכדי לעבור אותו. אצל כל אדם התקופה תהיה שונה באורכה ובאופייה. הטיפול יהיה טיפול רגשי שנועד לעודד מנהגי אבלות למיניהם או אם תרצו להתמודד עם המשכיות הקשר עם הנפטר ולהכיר את הליווי שהוא מלווה אותנו בשיח הפנימי. המטרה של הטיפול תהיה לסייע למטופל להמשיך את חייו עם פחות ייסורים, לאפשר לו להציב מטרות חדשות ולראות שלא שוקע בתוך האובדן שלו עצמו.
מאפיינים המשפיעים על האדם המתמודד עם האובדן והאופן שבו הוא מקבל את הדברים:
- הקשר בין המטופל לנפטר – ככל שהקשר הוא קרוב והדוק יותר, ככל שהם היו יותר זמן ביחד, כך התחושה מכאיבה יותר ומקשה על תהליך ההשלמה עם האובדן.
- מוכנות טבעית – לכל אדם יש חוסן נפשי מסוים ומידת מוכנות טבעית להתמודדות עם מצבי דחק, טראומות, אובדן ומצבים קשים אחרים. בודדים יקבלו זאת באדישות ואז נשאל האם זו הדחקה? הרוב יחוו עצב וימשיכו בחייהם עם ולצד הכאב. אחרים עלולים להתכנס ולשקוע בדיכאון ולא לרצות או להצליח לחזור לחייהם הרגילים. גם מידת הפתאומיות בה המוות אירע כמו במקרים של תאונה או התאבדות, משפיעה על עוצמת הטלטלה הנפשית עמה יש להתמודד.
- היסטוריה וניסיון – גם אדם שכבר חווה טראומות ואובדן בעבר יודע כיצד להתמודד עם הסיטואציה יכול למצוא עצמו מאבד איזון בטראומה הבאה. לאובדן וטראומות יש אפקט מצטבר ולכן המקרה הבא יכול להחוות קשה יותר, לרוב מושפעת מהקרבה לנפטר, אך לא תמיד.
- התמיכה מסביב – תמיכה שאדם מקבל מחבריו, בני המשפחה ובמעגלים החברתיים, חיונית מאוד להמשך החיים. מחקרים שבדקו את נושא ההחלמה מאבל מצאו שלרוב בני האדם, שיתוף אנשים קרובים ומקצועיים משפר את ההתמודדות ואיכות ההחלמה. לכן מומלץ לשתף את אותם האחרים המסוגלים להכיל ולהיות אמפתיים, בסביבה החברתית ומשפחתית ובמידת הצורך לפנות לטיפול.
- עומס נפשי – טלטלות רגשיות הנובעות מאובדן יפעילו תחושות רבות את חלקן אפשר להבין רציונאליות וחלקן יותר אמורפיות או מיסטיות שהתגבשו בתהליך התהוות אישיותנו בילדות ובשלבים מאוחרים יותר בחיים. לכן מומלץ לגלות ולבחון אמונות גרעין אלו ולהעמידן לבחינה מחודשת מול האדם הבוגר הנמצא בטיפול.
לסיכום, אומר טל קנב, התמודדות עם כאב ואובדן הוא לא דבר פשוט וחשוב שתהיה לכם או ליקיריכם את התמיכה המתאימה, נפשית ומקצועית. ד”ר טל קנב הוא פסיכותרפיסט בעל ניסיון רב שנים בתחום. ד”ר קנב פתח ב2005 קליניקה הפרטית ומסייע למטופלים רבים לחזור אל מסלול חייהם במהירות וללמוד לחיות עם האובדן, כמו גם לקבל כלים להתמודדות עם הסיטואציה בהמשך. כמו כן משקיע ד”ר קנב מזמנו להנחות ולהדריך קבוצות תמיכה של משפחות שכולות ולהכין את המשתתפים בקבוצה להתמודד יחד עם האובדן.
האמור בכתבה כולל תוכן ומידע מסחרי/שיווקי , ומערכת מקור ראשון אינה אחראית למהימנותו. פרסום התכנים והמידע המסחרי בכתבה אינו מהווה המלצה או הצעה מצד מערכת מקור ראשון לרכוש ו/או להשתמש בשירותים או המוצרים בכתבה.