השיטה פותחה לראשונה לטובת קבוצת אלכוהוליסטים אנונימיים אך מאז היא אומצה על ידי לא מעט קבוצות תמיכה שונות המסייעות לאנשים להתמודד עם גמילה מהתמכרויות שונות לרבות קבוצת תמיכה לאכילה כפייתית, קבוצה למהמרים אנונימיים ועוד.
איך עובדת שיטת 12 הצעדים?
שיטת 12 צעדים היא שיטה המבוססת בין היתר על האמונה בכוח עליון. השיטה מתבססת על האמונה כי הדרך היחידה לריפוי גובלת בהתנזרות מוחלטת מצריכת אלכוהול או כל חומר או התנהגות ממכרת אחרת.
הכי מעניין
המשתתפים אשר מונחים על ידי שיטה זאת מתבקשים לוותר על האגו שלהם ולקבל את העובדה שהם חסרי ישע מול ההתמכרות שלהם. הם מודרכים לכפר על המעשים שלהם שגרמו לפגיעה בקרובים שלהם ולהתפלל.
המנחים והמטפלים בשיטה זאת הם בעצמם מכורים לשעבר וכך נוצר אמון וקשר קרוב יותר בין המטפל למטופל. מטפלים אשר מציעים את שיטת 12 הצעדים לגמילה אין גוף מרכזי שמאגד את הפעילות שלהם וכל מטפל פועל על פי עקרונות השיטה או מבצע בה שינויים קלים בהתאם לסוג הטיפול ו/ או המטופל.
לקריאה נרחבת על שיטת 12 הצעדים לחצו כאן >>
האם שיטת 12 הצעדים יעילה?
היעילות של שיטת 12 הצעדים נתון כבר לא מעט שנים לדיון בקרב אנשי מקצוע שונים המומחים בתחום הטיפול בהתמכרויות. על פי מחקרים שונים שיעור ההצלחה של השיטה עומד על 75 אחוזים שזהו אחוז מכובד מאוד ביחס לשיטת טיפול אחרות.
50 אחוזים התפכחו באופן מלא ו25 אחוזים התמודדו במאבק ממושך יותר בהתמכרות.
בבסיס השיטה המדוברת, עומדת ההבנה כי ההתמכרות היא כמו מחלה חשוכת מרפא שאיננה מרפה מהאדם לעולם.
כלומר, גם אדם שנגמל לפני שנים רבות עדיין חולה במחלת ההתמכרות ומתמודד עימה. כל אדם מתמודד עם מחלת ההתמכרות באופן ייחודי. במסגרת שיטה זאת יש להתנזר ללא פשרות מגורם ההתמכרות.
מהם 12 הצעדים להתמודדות עם התמכרויות?
12 הצעדים הם אותם צעדים בכל התמכרות באשר היא כדי להתחיל והתמודד עם בעיית ההתמכרות. אם אתם תוהים מהם אותם 12 צעדים, הנה הם לפניכם:
- ‘אנו מודים שאנו חסרי אונים למול ההתמכרות שלנו, ושאיבדנו שליטה על חיינו’
- ‘אנו מאמינים כי כוח גדול מאיתנו יכול להשיב אותנו לשפיות’
- ‘החלטנו למסור את חיינו להשגחה אלוהית, כמו שאנו תופשים אותה’
- ‘ערכנו חשבון נפש ערכי ואמיץ’
- ‘התוודינו לאל, לעצמינו ולאחר על טיב הטעויות שביצענו’
- ‘אנו מוכנים שהאל יסיר מאיתנו את פגמי האישיות שלנו’
- ‘ביקשנו מהאל, בצניעות, להסיר מאיתנו את חסרונותינו’
- ‘הכנו רשימה של האנשים בהם פגענו, והפכנו נכונים לכפר על הכאב שגרמנו להם’
- ‘כיפרנו על מעשינו באופן ישיר כשהתאפשר לנו, וכל עוד המעשה לא הביא לפגיעה באחר’
- ‘המשכנו בחשבון הנפש האישי, וכשטעינו התוודינו על כך מיד’
- ‘חיפשנו בדרך של תפילה, מחשבה וחקירה עצמית לשפר את הקשר ההכרתי שלנו עם האל, כפי שאנו תופשים אותו, ביקשנו לדעת רק את רצונו מאיתנו, ואת הכוחות לבצע את רצונו’
- ‘כשחווינו התעוררות רוחנית בעקבות הצעדים, ניסינו להעביר את המסר למכורים נוספים, ולנהוג לפי הצעדים בכל תחומי החיים’
מי יכול לבחור בגמילה בשיטת 12 הצעדים?
משתתפי התוכנית יכולים להיות בשלבים שונים של גמילה כגון: מכורים שניסו שיטות רבות להיגמל אך לא הצליחו לעשות זאת באף שיטה, מכורים שזאת הפעם הראשונה שהם מתמודדים עם ההתמכרות, מכורים נקיים ולא משנה אם מדובר על פרק זמן של שנתיים או חודשיים ועוד.
התוכנית היא לא רק שיטה שמסייעת לצאת מההתמכרות ולהגיע לניקיון מוחלט אלא היא גם מעניקה למשתתפים ערך מוסף עצום. לא מעט אנשים שהשתתפו בתוכנית מתארים את השינוי המהותי שחל בחייהם בשל העובדה שהתוכנית העניקה להם שלווה, ביטחון ומעבר לניקיון הפיזי גם ניקיון נפשי.
ניתן לומר כי מכורים שעדיין לא ניסו את השיטה, יכולים לנסות אותה כאשר יש סיכוי טוב מאוד שהיא תועיל להם ותסייע להם להתמודד בצורה ראויה וטובה עם ההתמכרות.
המאמר נכתב ע”י צוות האתר והקליניקה: המרכז לטיפול וייעוץ בהתמכרויות של המטפלת אורנית ויינשטוק. לחצו כאן לצפיה בעוד תכנים של המרכז לטיפול וייעוץ – טיפול בהתמכרויות.
האמור בכתבה כולל תוכן ומידע מסחרי/שיווקי , ומערכת מקור ראשון אינה אחראית למהימנותו. פרסום התכנים והמידע המסחרי בכתבה אינו מהווה המלצה או הצעה מצד מערכת מקור ראשון לרכוש ו/או להשתמש בשירותים או המוצרים בכתבה.