אוכלת מהצד
דיאטה חדשה מציעה את השילוב האולטימטיבי להרזיה: סקס ותפריט של מעוררי חשק. יש מי שממש התמכר אליה
בשיחה מארצות הברית היא מספרת לנו על דיאטת הסקס האולטימטיבית: "הדיאטה הזו משלבת בין אוכל חושני לתרגילים שאפשר לעשות בחדר המיטות, דרכים להגביר את הביטחון והסקסיות וטכניקות להתגבר על התאווה למזון".
איפה נולד הרעיון?
"כשהתחלתי לצאת עם בן, היום בעלי, הייתי בתקופה מאוד רעה בחיים. הבטן והישבן שלי היו במצב רופס מתמיד, בקושי התעמלתי, כל דיאטה שניסיתי נכשלה והייתי מאוד מתוסכלת. למזלי, בעלי לא התייחס לזה וכבר מהפגישה השלישית שלנו היינו מאוהבים עמוקות ובכל רגע פנוי עשינו אהבה.
אחרי שלושה חודשים ירדתי חמישה קילו בלי להתאמץ. אחרי שתקופת ההתאהבות נרגעה, הפסקתי לרדת במשקל ואפילו העליתי שני קילו. היתה לי הרגשה שזה מפני שעשינו פחות סקס מאשר בתחילת הקשר, אבל לא הייתי משוכנעת.
שנה אחרי שהתחלנו לצאת, בן הציע לי נישואים ושוב נכנסתי לקצב של הרזיה. ירדתי 13 קילו. המשפחה והחברים חשבו שאני בדיאטה לקראת החתונה, אבל האמת היא שבן ואני חזרנו להיות פעילים מינית יותר מאי פעם".
מה לגבי האוכל?הרי אי אפשר לשרוף את כל הקלוריות רק באמצעות סקס.
"במקביל לפעילות המינית המוגברת, מבלי לשים לב התחלתי לאכול בריא. הפסקתי עם הסוכר ועם הפחמימות הפשוטות והשומנים. אצלי הסקס היה קיים לא רק בחדר המיטות, אלא גם במטבח - כטריגר להקפיד על מה שאני מכניסה לגוף שלי במהלך היום.
נוצר מעגל מדהים: אכלתי מאכלים שגרמו לי להרגיש טוב עם עצמי ועם הגוף שלי, ואז ככל שהרגשתי טוב עם עצמי, נראיתי טוב יותר ורציתי לעשות יותר סקס, וככל שעשינו יותר סקס, המראה שלי באמת השתפר.
הרגלי אכילה גרועים משפיעים על איך שאת מרגישה עם הגוף שלך ועם עצמך, ופוגעים ברצון לסקס. אני עדה לזה בחדר המיטות הפרטי שלי. בכל פעם שאכלתי ג'אנק כמו פיצה או המבורגר, זה גרם לי לאבד את החשק המיני. דיאטת סקס היא הדרך הקלה והמהנה ביותר לרדת במשקל.
מעבר לזה, שנים לפני שפגשתי את בן חלמתי להיות דוגמנית או שחקנית וכולם דחו אותי בכל תירוץ אפשרי: את שמנה מדי, מבוגרת מדי וכו'. אחרי שהתחתנתי ניסיתי שוב ושלחתי את התמונה שלי לכל סוכנויות השחקנים וכולם התקשרו אליי בחזרה. היום אני מדגמנת בשעות הפנאי. כשאני מסתכלת היום בתמונות שלי
"הסקס הוא תרופה להרבה דברים מעבר לדיאטה", אומרת מקלוסקי. "הוא משפר את מצב הרוח, את המראה ואת הבריאות. לאחר שבניתי את הדיאטה, סיפרתי עליה לרופאים, תזונאים, סקסולוגים ופסיכולוגים, והם תמכו מאוד ברעיון".
מן הסתם הדיאטה הזו משפרת גם את הזוגיות.
"מהניסיון שלי, בהחלט כן. אני כל הזמן באופוריה מכל האהבה, הסקס והאינטימיות שיש לי עם בן. יש לי חיי נישואים מאושרים ומעולם לא הרגשתי טוב יותר. לבן הזוג יש תפקיד מאוד חשוב באורח החיים הזה, כי הוא מהווה גם קבוצת תמיכה וגם מאמן אישי. זו תוכנית שמיועדת לזוגות.
כדאי לציין שהסקס הוא לא הפעילות הגופנית היחידה, וחשוב לשלב פעילויות זוגיות נוספות כמו הליכות זוגיות, טיולי אופניים, יוגה וכו'. כך תבלו יותר זמן יחד, תיבנה אינטימיות ותיהנו מיותר ערוצי תקשורת. בנוסף, יהיה יותר קל להיכנס למצב רוח סקסי".
כמה פעמים בשבוע את ממליצה לעשות סקס?
"אני מודעת לזה שלא כל החיים יכולים להסתובב סביב סקס, לכן אני ממליצה על בין שלוש לחמש פעמים במהלך השבוע, ופעמיים ביום בסוף השבוע".
מה את ממליצה לאכול?
"כל המזונות שאני ממליצה עליהם גורמים לך להרגיש טוב עם הגוף שלך ומגבירים את התשוקה לסקס ולא לאוכל. אני מאמינה שאנשים יכולים לשלב את רוב המאכלים שהם אוהבים בדיאטה, כל עוד הם בריאים ואוכלים במנות סבירות.
באופן כללי, להרגשה סקסית ובריאה, מומלץ לצרוך מזונות עם מעט שומנים רוויים, בעלי איזון בין סיבים ופחמימות מורכבות, חלבונים, פירות, ירקות והמון מים. אני לא ממליצה על סוכרים פשוטים, אוכל מעובד ופחמימות פשוטות כי הם גורמים לבעיות מיניות.
יש שני סוגים של מזון "מעורר": מזון שקשור לרומנטיקה או שמזכיר איברי גוף מסוימים, ומזון שהוא גם בריא וגם גורם לזירוז זרימת הדם. אני משלבת בין שני הסוגים וקוראת להם 'מזון האהבה'.
"הירקות המומלצים הם: אספרגוס, ארטישוק, ברוקולי, מלפפונים, שעועית, גזר, פטריות וסלרי. הסלרי גורם לעוררות מינית אצל נשים, ואצל גברים הוא גורם לגוף לשלוח סימנים שגורמים לו להיות יותר נחשק בעיני האישה".
"הפירות, שאני מכנה אותם 'הממתקים של הטבע', מהווים נשנוש בריא ברגעים בהם מתחשק משהו מתוק וגם צורת האכילה שלהם מפתה וחושנית. אני ממליצה על תפוחים ועל בננות - גם בגלל הצורה וגם מפני שהן עשירות באשלגן ובוויטמין B שהוא הכרחי לייצור הורמוני המין; פירות יער שונים שהם המזון המושלם לאכילה מפתה בידיים וגם עשירים בוויטמין C; אוכמניות, שגורמות לזרימת דם טובה ולכן מומלצות לגברים מבוגרים עם בעיות זקפה, וגם ענבים, מנגו ואגסים".
"אני גם ממליצה לאכול בשר פעמיים בשבוע, מפני שהוא המקור הטוב ביותר לאבץ ולחלבון, וללא אחד מהם הליבידו יכול לרדת וספירת הזרע תהיה נמוכה".
"פירות ים, צדפות, דגים, אגוזים ושמן זית מומלצים מאוד מאחר שהם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה שמאזנות את המערכת ההורמונלית וגם מרגיעות את מערכת העצבים".
"רצוי להשתמש בתבלינים כמו שום, וניל, בצל וכו'. מההיסטוריה הקדומה של המין האנושי השתמשו בתבלינים ובצמחי מרפא כדי להחיות אותנו ולתת לנו חיוניות. אגב, במסורת הערבית, משקה של מיץ בצל עם דבש הוא הוויאגרה המקורית. אחרי שבועיים של ביצוע הדיאטה אפשר להוסיף במידה גם שוקולד בכל צורותיו, שהוא מאכל התאווה האולטימטיבי".
איך את ממליצה להתגבר על התאווה למזון שלפעמים מעבירה אותנו על דעתנו?
"זה מאוד פשוט: במקום לחשוב על אוכל, תחשבי על סקס. ברגעי חולשה תתקשרי לבן הזוג שלך, וכך במקום שתספקי את התאווה שלך בחטיף משמין, תספקי את עצמך בשיחות מפתות וכך תבני ציפייה לקראת האינטימיות בערב".
הבעיה היא שאנשים שנמצאים בתהליך של דיאטה לא תמיד מרגישים טוב עם הגוף שלהם ולכן גם לא מרגישים סקסיים.
"חשוב מאוד להיות נינוחה עם הגוף שלך. יש לי פטנט שאני ממליצה עליו לכולן: עימדו עירומות מול המראה והחמיאו לגוף שלכן. כך, בכל פעם שתרגישו חוסר ביטחון, תיזכרו בדברים הטובים שיש בכן".
"כמו כן, כדאי להתלבש בצורה סקסית עוד לפני הירידה במשקל. הרבה אנשים מחכים לסיום ההרזיה כדי לקנות בגדים חדשים, אבל הם לא מצליחים לרזות כי הם לא מרגישים מספיק אטרקטיבים ואין להם מוטיבציה. ככל שתרגישי יותר טוב עם עצמך, כך יגדלו סיכוייך להגיע למשקל הרצוי".
על אילו תרגילים את ממליצה בחדר המיטות?
"חדר המיטות הוא חדר הכושר האולטימטיבי. לדוגמה: תרגיל 'אלביס פלביס' - (אגן ירכיים, ר.צ.) - עימדי עירומה מול בן זוגך ולחצי את אגן הירכיים שלך לשלו כדי להשיג שיווי משקל. הרימי את ידייך לתקרה והישעני לאחור תוך שאת שומרת על אגן הירכיים צמוד לשלו.
החזיקי את עצמך בתנוחה הזו שלוש שניות, וחיזרי על התרגיל חמש פעמים. בכל תנוחה במהלך הסקס אפשר לחזק שריר אחר בגוף".
מקלוסקי היא לא הראשונה שמקשרת בין סקס לדיאטה. באתר הספרים "אמזון" ניתן למצוא עשרות ספרי דיאטה שמבוססים על סקס ביניהם: The Better Sex Diet ,The Sex Diet, The Good Sex Diet, The Great American Sex Diet.
הקשר בין אוכל לסקס לא מפתיע מאחר שהמרכזים של האוכל ושל המין נמצאים באותו אזור של המוח", מסביר עידן מיליצ'ר, סקסולוג, פסיכולוג ומטפל זוגי. "הרעב לאוכל ולמין הוא צורך מאוד בסיסי שמהווה את המהות האנושית - מזון ומגע".
"גם במין וגם באוכל משתמשים בחושים המרכזיים: ראייה, הרחה, טעם, מישוש. להבדיל, יש מחקרים שקושרים בין הפרעות אכילה והפרעות בתפקוד המיני: באופן כללי, לאנורקסיות יש בעיה בקיום יחסי מין מלאים ולבולימיות יש קושי בסיפוק המיני, אבל כמובן שכל מקרה לגופו".
"אין ספק שסקס טוב לבריאות - באקט של סקס אנחנו שורפים בערך 300 קלוריות, כמו בחצי שעה ריצה. הגוף משחרר אנדורפינים, אוקסיטוצין והורמונים נוספים שגורמים לרגיעה. יש מחקרים שמוכיחים שקיום יחסי מין מונע סרטן ערמונית אצל גברים, ואילו אצל נשים הוא מוריד צלוליט".
אחד המחקרים המצוטטים ביותר על הקשר בין תדירות הפעילות המינית לבין בריאות נערך באוניברסיטת "קווינס" בבלפסט, אירלנד.
במחקר נבדקו שיעורי תמותה של אלף גברים בגיל העמידה במשך עשור. נמצא שגברים שדיווחו על יותר אורגזמות, הפחיתו במחצית את סיכוייהם למות. במחקר שנערך בשנת 2001 התגלה כי קיום יחסי מין שלוש פעמים בשבוע הפחית את סיכוייהם של גברים ללקות בהתקף לב או בשבץ.
כמו כן, לאחר קיום יחסי מין גואה ייצורו של ההורמון פרולקטין, הגורם לתאי גזע במוח לפתח נוירונים חדשים באזור המוחי שאחראי על הרחה וכך מחדד את חושי הריח. סקס גם מפחית דיכאון, גורם לשיפור השליטה בערמונית, מחזק את שרירי הבטן והעכוז הנשיים ומשפר יציבה.
"אנשים שמשקיעים במיניות שלהם יותר מאשר באוכל, יורדים במשקל", אומר ד"ר צחי בן ציון, מנהל המרפאה להפרעות בתפקוד המיני במרכז האוניברסיטאי "סורוקה". "אין כזה דבר דיאטת סקס, אני חושב שזה גימיק, אבל ברור שכאשר אדם משקיע את מרצו ואת הליבידו שלו באכילה במקום בעשיית אהבה, הוא משמין. מלבד זאת, תוך כדי משחק מקדים יש זרימת דם מוגברת לאיברים רבים בגוף, שגורמת לשריפת קלוריות מוגברת".
יחד עם זאת, לא כדאי לבטל כל כך מהר את המנוי לחדר הכושר: "עם כל הכבוד לפעילות המינית, העלות הקלורית שלה היא זניחה לעומת אימוני כושר סטנדרטיים", טוען מולי אפשטיין, פיזיולוג וראש מדור "שירותים מדעיים לספורטאי הישגי" במרכז הרפואי ע"ש ריבשטיין ב"מכון וינגייט". "הדגש בדיאטה הזו הוא לא על הפעילות הגופנית אלא על הפידבק הגופני - ברגע שמרגישים יותר נחשקים והופכים את המין לכלי, זה נותן המון מוטיבציה לשמור על ההישגים".
גם מירי ולצמן, דיאטנית קלינית מ"דרך חיים" מקבוצת "שירותי בריאות כללית", סבורה שדימוי גוף הוא חלק קריטי בהצלחת הדיאטה: "מרבית האנשים השמנים סובלים מדימוי גוף נמוך וכך נפגע החשק המיני שלהם. דימוי גוף נמוך מוביל אותם ישר לאוכל תנחומים ואם אפשר לשבור את המעגל הזה על ידי הרגשה סקסית, מה טוב.
כמו כן הרבה אנשים בעלי עודף משקל סובלים מסינדרום ה-X, או סינדרום ההפרעה המטבולית, שגורם לשיבוש ברמות הסוכר והכולסטרול ולחוסר חשק מיני. מעבר למזון 'מעורר' כמו שוקולד במידה (בעל 70 אחוז מוצקי קקאו), תותים ופסיפלורה, כדאי לקחת ויטמינים C ,A, ו-E, שאחראים על הורמוני המין ומגבירים את החשק, וגם אבץ, שהוא רכיב מרכזי בתאי הזרע.
אני אומנם לא חושבת שהדיאטה הזו מבוססת על נתונים מדעיים מוכחים, אבל כל מה שיכול לשבור שגרה ולקדם דיאטה הוא חיובי. לא סתם אומרים שאוכל טוב הוא כמו סקס טוב".
נא להמתין לטעינת התגובות
