האם זה נכון לאכול 3 תפוחים ביום?
תפוחים זה בריא, אבל אם כבר שלושה פירות - עדיף לערבב כמה סוגים מצבעים שונים
זה בהחלט בסדר לאכול שלושה תפוחים ביום כחלק מתפריט מאוזן ובריא. תפוחים מכילים רכיבי תזונה חיוניים רבים כמו סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים שונים ואנטיאוקסידנטים ולכן יכולים לעזור בהשגת ההמלצות התזונתיות היומיות. לא בכדי נאמר על תפוחים: An apple a day keep the doctor away.
תפוחים. צילום: אי-אפ-פי
יחד עם זאת כשמדובר בצריכת פירות וירקות, מומלץ לגוון בצריכתם ולצרוך אותם בחמישה צבעים: ירוק, אדום, כתום, לבן וסגול.
הסיבה: הרכיבים נותני הצבע בפירות ובירקות מקטינים את הסיכון לחלות במחלות שונות. כל רכיב מגן בפני מחלות אחרות, ולכן על ידי צריכת מגוון צבעים נוכל להגן על גופנו בפני יותר סוגי מחלות.
וגם לתפוחים, כאמור, יש צבעים שונים אז כדי לגוון גם בצריכתם.
נא להמתין לטעינת התגובות
