האותיות הקטנות: דגני בוקר CHEERIOS של נסטלה

הם מורכבים מדגנים מלאים, אבל שתי כפיות סוכר למנה זה הרבה יותר מדי. המדור שמפשפש באותיות הקטנות על האריזות

אורית רונאל | 19/9/2008 11:01

הדיאטנית התורנית: גלית אלדרוטי, דיאטנית קלינית ויועצת ל"דיאטה קלאב"

דגני הבוקר עשירים בסיבים תזונתיים, המקנים לנו תחושת שובע בתום הארוחה, חשובים למערכת העיכול ומסייעים בהפחתת ספיגת סוכרים ושומנים במעי. כמו כן הם מועשרים בוויטמינים ובמינרלים.

דגני הבוקר צ'יריוס.

בנוסף, הדגנים מכילים ‭4.9‬ אחוזי שומן מהסוג המומלץ - שמן קנולה, הדל בשומן רווי, ובמקביל מכילים גם מעכבי חמצון - רכיב חשוב מאוד במוצר זה, כיוון שהשמן נוטה להתחמצן בקלות ושמן מחומצן מאוד לא בריא.

החיסרון הבולט של המוצר הוא תכולת הסוכר הלא מבוטלת (כשתי כפיות במנה של 30 גרם דגנים‭.(‬ הדגנים מכילים גם נתרן בכמות לא קטנה.

בשורה התחתונה: בשל תכולת הסוכר הלא קטנה, דגני הבוקר הללו אינם מומלצים למי שצריך לעשות דיאטה דלת סוכרים פשוטים. היתרון הבולט הוא העובדה שמדובר בדגנים מלאים, ולכן כדאי לתת אותם לילדים שמוכנים לאכול רק דגני בוקר מתוקים.