ושכולם יקפצו: היסטוריית הטרנדים בעולם הכושר
מאירובי עם ג'יין פונדה ועד "שעת כושר" עם חיה הלפרין, מאופניים מול הטלוויזיה ועד הזעה קבוצתית בשיעורי ספינינג, מריקודי בטן ועד פיזוזי עמוד. כל הטרנדים, האייקונים והאקססוריז שהבטיחו לנו גזרה חטובה לאורך השנים
אייקון: ג'יין פונדה
אקססוריז: חותלות ובגדי גוף בצבעי ניאון בוהקים
בשנות ה-80, אחרי ששברה את רגלה וכשקריירת המשחק המפורגנת שלה החלה לדשדש, פנתה ג'יין פונדה אל המחול האירובי כדי שיושיע אותה. ב-1982 היא הוציאה את קלטת האירובי הראשונה שלה ומאותו רגע כבשה מגפת הכושר האנרגטי, לצלילי אוליביה ניוטון ג'ון, כל חלקה טובה בעולם המערבי.
הטרנד הלוהט לא פסח על ארצנו שבלבנט ובנות ישראל החלו מקפצות בטייטס צבעוניים על מדרגות מעוצבות. הפעילות האירובית כוללת מאמץ גופני המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך במטרה לשפר את סבולת הלב והריאה. המחול האירובי מאמץ את התנועות מעולם הריקוד, מוסיף מוזיקה קצבית וקורע לכן את התחת. שנים לאחר מכן התברר שספורט זה, ששווק כפתרון הולם לאורח חיים בריא, גורם לנזקים בלתי הפיכים לברכיים, לגב ולמפרקים.
אייקונים: חיה הלפרין, אורה חיון ויעקב לויתן
אקססוריז: מכנסי הזעה, סרטי ראש
השנה היא 1987, הימים הם ימי ערוץ אחד ויחיד, והעם מתנוון לאטו תחת שלטון הרוטציה של שמיר ופרס. הטלוויזיה החינוכית מחליטה ליישר קו עם האמרה "נפש בריאה בגוף בריא" ומשיקה הפקה מקומית, "שעת כושר". התוכנית שודרה מדי יום ב-8:00 בבוקר , ועם פרוץ החופש הגדול הפכה ללהיט בקרב המוני התלמידים המשוחררים.
"שעת כושר" כללה קאסט כוכבים חטובים, בהם חיה הלפרין (בתמונה), אורה חיון ויעקב לויתן. דרכם גילינו את הקסם שבכושר הגופני ואת האפשרות להמיר משקולות בקופסת שימורי תירס. ספורטאי התוכנית הציעו לנו תרגילים בסיסיים ברמת קושי עולה בתחומי ספורט שונים מדי יום. מאז, כל אחד שגדל באייטיז יודע מה זה גו, כיצד להתאים את צבע הגרביים לצבע המיזע וכמובן, מה זה מיזע.
בנוסף התהדרה התוכנית בפתיח מרשים ובמוזיקת מעליות משמימה ברקע. עד היום לא נמצאו נתונים של ממש לגבי מי באמת שיתף פעולה ומי צפה רק כדי לראות את אורה חיון מתכופפת.
אייקון: סינדי קרופורד
אקססוריז: מכשיר VHS מודל 94' וגוזייה
עם המעבר לשנות ה-90, הווידיאו הופך לבן בית אהוב ופותח בפנינו עולם חדש - הכושר הביתי, שיתרונותיו רבים: אף אחד, פרט לחתול, לא רואה אותך ואת משמנייך מזיעים ומשתנקים בחוסר יכולת, לא צריך לצאת מהבית, השעה מותאמת ללו"ז הפרטי שלך, ובטלוויזיה מדריכה אותך דוגמנית על, שמזכירה לך שהיא לא נולדה מחוטבת.
מי שהשיקה את הטרנד היתה ג'יין פונדה בשנות ה-80, אך מי שהפכה אותו ללהיט ניינטיז מן המניין היתה סינדי קרופורד, בחורה עם שומה לשעבר. אחרי קלטת הבכורה של קרופורד, לא הפסיקו הקלטות לצאת לחנויות והמבחר, כמו הניינטיז עצמן, היה מבלבל וצבעוני. בין המפורסמים שהתהדרו בקלטות משל עצמם ניתן למצוא את שריל לאד, אליסה מילאנו, פביו, שר, ארנולד שוורצנגר ואפילו את ברבי.
אייקון: אמא שלך
אקססורי: מטלית לניקוי אבק
עם החזרה אל אימון הכושר הביתי והצפייה החוזרת בסיטקומים אמריקניים, הפכו אופני הכושר הביתיים לפריט חובה בכל בית. דמויות מפתח בטלוויזיה האמריקנית כמו ביל קוסבי, סמי ג'ו וחבריהם גילו לנו את עולם אופני הכושר, שהפכו לסמל סטטוס.
האופציה לשמור על כושר תוך כדי צפייה בתוכנית האהובה עליך קסמה לרבים, שהאמינו שכך האימון יעבור מהר יותר. הם טעו. אחרי מספר חד ספרתי של התנסויות והבטחה להתמיד, הפכו לרוב אופני הכושר לסוג של קולב מאובק שהושלך למחסן.
אייקון: ג'וני ג'י (הלוא הוא ג'וני גולדברג)
אקססוריז: מגני ברכיים
אחרי הכישלון החרוץ שנחלה גרסת האופניים הביתיים, הורגש הצורך בשינוי לוקיישן. יהודי טוב בשם ג'וני גולדברג, רוכב אופניים מקצועי, חיפש פתרון לבעיה הפרוזאית של רכיבה על אופניים בחורף, מה שהוביל להמצאת ספורט חדש. הספינינג הוצג על ידי גולדברג לראשונה ב-1987 בקליפורניה , ומאז החל מתפשט כמגפה מדוושת.
זהו אימון סבולת לב ריאה בדרגת מאמץ מתונה עד גבוהה, הנמשך כ-45 דקות. האימון מדמה רכיבה על אופניים בתנאי שטח שונים. רוצה לומר, חבורה מאומצת ומיוזעת של אנשים שמדריכה קשוחה מתעמרת בהם בצעקות שחודרות את חומת אנחות הייאוש והדיוושים. הספינינג הגיע לישראל בסוף שנות ה-90 וכבש את לבבות בעלי האישיות ההתמכרותית.
אייקונים: ריקי גל ושירלי בוגנים
אקססוריז: כפפות אגרוף
מי שלא הצליחה להתמודד עם צעקות המדריכים הקולניים של הספינינג וחשה צורך עז לחבוט בהם, מצאה מזור בקיקבוקסינג. ספורט זה משלב אימון אירובי עם אמנות לחימה, ששואבת את יסודותיה מעולם האגרוף התאילנדי. שיטת הלחימה (קיקבוקס) הגיעה לעולם ב-1973, אבל הצליחה לחדור לתודעה הציבורית רק בסוף שנות ה-90.
עם ההתפכחות של דור ה-X מהניינטיז העליזות, חשו המתאמנים שכל מה שנותר להם הוא פריקת הזעם העצור במסווה של אימון כושר סוחף ואנרגטי, שכולל הרבה בעיטות, אגרופים וצעקות. הקיקבוקסינג הציע לנשים, פרט לשריפת קלוריות ולחיזוק השרירים, גם תדמית חזקה ואקטיבית, תחושת ביטחון ודימוי עצמי גבוה. בין הלוחמות שהובילו את הטרנד בארץ בלטו ריקי גל ושירלי בוגנים.
אייקון: מדונה
אקססוריז: מזרנים דקיקים בצבעים שונים, שרוואלים ומכנסי דייגים
מקורה של דרך החיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית כאימון כושר נמצא אי שם בשנות ה-60, אך היא הפכה ללהיט מיינסטרימי בסוף שנות ה-90. בתחילת העשור ההוא היוגה עוד נתפסה כנחלתם הבלעדית של חובבי רוחניות, מגודלי שיער והזויים, אך עם כניסת טרנד הניו אייג', הכול השתנה והיוגה חדרה לכל תחומי החיים.
הרעיון המרכזי שעליו מתבססת היוגה הוא אחדות הגוף והנפש, כשהמטרה היא לקדם את המתאמן לעבר תודעה צלולה יותר. האמצעי להשגת האיזון המיוחל כולל בין היתר סדרת תנוחות ונשימות. ישנם סוגים רבים של יוגה, חלקם סטטיים (כמו שיבננדה) וחלקם דינמיים (כמו הביקראם יוגה), אך כמעט בכולם אתם נדרשים להפגין יכולות גופניות כמו יציבה, חוזק וגמישות, שמשתפרות בהדרגה. היתרונות של היוגה ברורים: השילוב בין פעילות פיזית והילה של חשיבות רוחנית הוא משהו שלא תמצאו אצל המתחרים.
את הגושפנקה האמיתית קיבלה היוגה עם התייצבותה של מדונה בחוד החנית של הטרנד, כשבחרה בו על מנת לקדם את אלבומה Ray of Light. מדונה הגיחה עם לוק מעודכן ובריא שאותו תלתה באימוני היוגה שהיא עושה. זמן לא רב לאחר מכן ניתן היה להבחין ברחובות ישראל בהמונים המסתובבים עם מזרני יוגה דקיקים מגולגלים על גבם.
אייקון: דליה מנטבר
אקססוריז: כדור גדול ("פיזיו") וקפיצים צבעוניים
הסתירה העזה בין השאיפה לשמור על גוף בריא ומחוזק לבין הרצון להימנע מהזעה הביאה בעשור האחרון טרנד נוסף אל מפת הכושר: פילאטיס. אלה שהרוחניות של היוגה עוררה בהם אנטגוניזם מצאו את אושרם על מכשירי העינויים של שיטת האימון החדשה. מדובר בתהליך גופני שמטרתו לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף על ידי סדרת תרגילים המפעילים את השרירים העמוקים, מייצבים את הגוף ומאמנים אותו לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
השיטה, שהומצאה לפני 70 שנה כדי לעזור בשיקום פציעות בקרב רקדנים, החלה, בשנות ה-70, לעשות את דרכה אל הציבור כולו. הפילאטיס הפך לאטרקציה יוקרתית בעיקר בשל היותו שונה מכל אימון כושר אחר: אין צעקות, אין לחץ, כל אחד עובד בהתאם לקצב הגוף שלו, יכולותיו ומגבלותיו.
השיטה מציעה שני סוגי אימון עיקריים: "פילאטיס מכשירים" ו"פילאטיס מזרן". בשניהם, חשוב לומר, לא תשרפו קלוריות, אבל כן מובטחים: חיטוב הגוף, הארכת השרירים ושיפור היציבה. המיסיונרית של הפילאטיס בישראל היא דליה מנטבר הזכורה מ"שעת כושר", שרוצה שכל אחד ואחד מאיתנו יידע מה זה קאדילק (שמו של אחד המכשירים ).
אייקון: ברי סימון
אקססוריז: מטפחות אוריינטליות, חגורות פעמונים למותניים ודרבוקה
בשנים האחרונות נראה שבנות ישראל מאסו באופציות הסטנדרטיות שהציעו מכוני הכושר השונים והחלו לחפש אלטרנטיבות. ריקודי הבטן, שהיו בתחילת דרכם ריקודים דתיים שנרקדו בטקסי פולחן שונים, הפכו לאימון כושר מן המניין.
ברפואה מוצאים לא מעט יתרונות בריקוד: הפחתת כאבי גב, מניעת אוסטיאופורוזיס והפרשת הורמונים שאחראים למצב רוח טוב יותר. מלבד חגורות החרוזים המוזהבות, מציעים שיעורי ריקודי הבטן אלטרנטיבה אמיתית למוזיקת חדרי הכושר המונוטונית והמציקה. מעבר לכך, שריפת הקלוריות מובטחת וסופסוף יש הצדקה לטיפוח הכרס.
אייקון: טרי האצ'ר
אקססוריז: בגדים תחתונים משודרגים שנלבשים על גבי הבגדים העליונים, בייבי דול
אם ריקודי הבטן זרקו קמצוץ של ארוטיות למשוואה הספורטיבית, הרי שריקודי העמוד הפכו את אימון הכושר לפורנו רך. מתברר שהתפתלות חושנית סביב עמוד וזחילה פתיינית על הרצפה דורשות לא מעט כושר ושרירים מפותחים.
מה שגילתה דמי מור ב"סטריפטיז" הפך לספורט לגיטימי ופופולרי בהוליווד של השנתיים האחרונות. מבנה השיעור זהה לכל שיעור אירובי אחר: חימום-פעילות-הרפיה (לא מה שאתם חושבים). הראשונה שעשתה אאוטינג לטרנד היתה טרי האצ'ר מ"עקרות בית נואשות", שהדגימה על עמוד, בשידור חי אצל אופרה ווינפרי, כיצד עובד הספורט החדש והוסיפה שהתחביב החדש שלה מעורר תשוקה גם בחדר השינה.
אחריה התוודו גם ג'ניפר אניסטון, שזנחה את הפילאטיס בשביל העמוד, פריס הילטון וכרמן אלקטרה. ניתן למצוא שיעורי סטריפטיז גם בארץ, שבהם תתבקשנה לפזז לצלילי מוזיקה חושנית אך לא להתפשט. אם אתן מרגישות צורך להיפטר מן הבגדים, אתן מתבקשות להישאר עם תצוגה מינימלית ומכובדת כדי לא לפגוע ברגשות הביישניות שביניכן.
נא להמתין לטעינת התגובות
