מבזק: צריכת קפה בגיל הרך
הקפאין משפיע על ילדים בדומה למבוגרים, ועיקרון השימוש: כדאי להסתפק במועט
בכמויות קטנות, הקפאין ממריץ ומעורר, אך השפעתו פגה לאחר כשעה והיא שונה מילד לילד ותלויה גם בכמות ובתכיפות.
ככל שצורכים יותר קפאין ההשפעה שלו קטנה ונדרשת כמות גדולה יותר ממנו לקבלת אותו אפקט. ילדים קטנים רגישים יותר להשפעת קפאין משום שנחשפו אליו פחות מילדים גדולים וממבוגרים.
ילדה שותה קפה יופיטר
היכן יש קפאין ובאיזו כמות?
בפחית קולה, בדומה לחטיף שוקולד חלב, יש כ-45 מ"ג קפאין (שוקולד מריר מכיל יתר קפאין)
בכוס נס קפה - כ-80 מ"ג
בכוס תה כ-40 מ"ג
בכוס שוקו כ-10 מ"ג ואף פחות.
משקאות אנרגיה למיניהם מכילים קפאין בכמויות משתנות. רמות גבוהות של קפאין בתפריט עלולות לגרום לכאבי ראש, כאבי בטן, קושי בריכוז וקשיים בהירדמות.
איך מצמצמים את צריכת הקפאין של הילדים?
בעיקר על ידי הגבלת הכמות של משקאות הקולה. חשוב שהירידה בכמויות תהיה הדרגתית, שכן מי שרגיל
לקפאין, הפסקה מוחלטת עלולה לגרום לו לתופעות לוואי, כמו כאבי ראש ומצב רוח ירוד.
נא להמתין לטעינת התגובות
