 |
 |
|
|
|
|
| האם אתם יושבים על פרה משוגעת או על נמר ממושמע? ניסים אמון על מדיטציה בתנועה ועל אילוף המחשבה |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
ניסים אמון
7/9/2005 12:15 |
|
|
|
|
|
|
|
כשלא רגועים, המחשבות מקפצות ללא הפסקה, מדלגות בין עבר ועתיד. זיכרונות, רצונות, סידורים, דאגות ודמיון מתחלפים בקצב כל כך מהיר, שנדמה שאנו רוכבים על פרה משוגעת, שלא נותנת רגע אחד של שקט. פתגם הודי אומר שאם קושרים פרה לתקופה מסוימת בחבל שמחובר ליתד באדמה, אפשר יהיה כעבור זמן מה להסיר את החבל, והיא כבר תישאר בסביבה. מכיוון שאי אפשר לתפוס בחבל את המחשבות, המציאו במקומות רבים שיטות ביות פסיכולוגיות, שמשמשות בדיוק לאותה מטרה - אילוף והרגעת השור של המחשבה.
כשמדברים על כושר ריכוז מתכוונים בדיוק לאותו דבר - ליכולת לא להתפזר עם המחשבות ולשמור על התמקדות ממושכת בדבר אחד, כמו פרה שקשורה ליתד. הפתגם הסיני שונה מעט באופיו מהפתגם ההודי, והוא אומר שה-mind הוא כמו סוס פרא שקופץ לכל הכיוונים, וצריך
לאלף אותו להיות כמו נמר דרוך, המוכן לזנק לאן שנבקש ממנו לקפוץ.
הקופצנות והבלבול הם המצב הטבעי של בני האדם. הנורמליות האנושית היא התנהלות הזויה בתוך חלום, כל אחד בתוך החלום שלו שהוא גם הקארמה של החיים שלו. הדבר שאנו מנסים לעשות - הניסיון להתעורר מהחלום ולהשתחרר מהקארמה - הוא לא בדיוק הדרך המקובלת על מרבית האנשים.
כדי להתעורר ולגלות מה שבאמת יש בפנים, מציעה הדרך הרוחנית סדרת אימונים באילוף המחשבה. כדי להקל על הקושי, אפשר בשלב ראשון להתחיל עם משהו שישתמש בתכונות אחרות שיש לנו וירתום אותן לשיפור כושר הריכוז. טניס, קרטה, קשתוּת או רכיבה על אופנוע, יכולים לשמש כהקדמה לשלבים מתקדמים יותר, בהם נדרשת יותר משמעת עצמית, ויש בהם פחות שימוש בתחרותיות ובגורמי מוטיבציה חיצוניים.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
מדיטציה בהליכה
|
|
|
 |
|
|
|
דוגמה לטכניקה מתקדמת כזו היא מדיטציה בתנועה והיא יותר אפקטיבית ככל שהיא יותר "משעממת". התרגול האיטי, החוזר על אותן התנועות שוב ושוב כמו זה של הטאי צ'י, הוא דוגמא טובה, והוא מבוא נעים למדיטציות המשעממות באמת, כמו לשבת בדממה מול קיר בלי לזוז ורק להתבונן על הנשימות.
בכל המנזרים הבודהיסטיים שעוסקים במדיטציה, מתרגלים כל יום גם מדיטציה בהליכה. במנזרים של ארצות הקור הולכים במעגל גדול בתוך אולם המדיטציה, ובמנזרים של ארצות החום כל אחד הולך בנפרד על מסלול צר וארוך, אבל בכל מקרה ההנחיות הן דומות:
1. להרגיש בכל צעד את המגע של הרגל היחפה על הקרקע
2. להשתדל להתאים בין הצעדים לנשימות
3. להחזיק את הראש למעלה ולהקפיד על הליכה נסיכית (בניגוד להליכת גמל)
4. להקשיב לקולות ולהיות כאן ועכשיו
5. לשמור על העיניים רכות ועל המבט קדימה ולמטה
6. להימנע מכל מה שהוא לא סעיפים 1 עד 5
מדיטציה בהליכה היא רק דוגמא אחת למדיטציה בתנועה ויש רבות אחרות, אך מה שחשוב לזכור הוא שהטכניקות אינן חשובות לכשעצמן. הן רק טכניקה להתמודדות עם הווירוס שהשתלט לנו על המוח וגורם לנו לחשוב מהר מדי, דבר שגורם לחוסר מנוחה. כדי להאט את הקצב הקופצני של המחשבות אל הקצב הרגוע של החוכמה, מתרגלים בסבלנות ממושכת תנועות מדויקות של הגוף שעוזרות להרגיע את החשיבה.
לכולנו יש דעות ללא הגבלה והבנות רוחניות מכאן ועד להודעה חדשה, אבל העבודה בפועל היא לקבוע כל יום זמן לתרגול, ופשוט לעשות משהו לאט וטוב. כי מאחורי המסך של הדעות המתוחכמות והמסכה של הדימוי העצמי, רק אתם יודעים אם אתם יושבים בפנים על פרה משוגעת או על נמר חזק וממושמע.
לאתר הבית של טאו'ס יוון, www.taos-greece.com
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
