ראשי » סגנון » ניו אייג' » בין גוף לנפש

כאן ועכשיו, הארוורד: החוקרים מיישרים קו עם הבודהה

ניסוי אונליין שעורכים פסיכולוגים מאוניברסיטת הארוורד מאשר את משנתו של הבודהה: התודעה שלנו נודדת 50% מהזמן, ואנחנו מאושרים בעיקר כאן ועכשיו

אם אתם רוצים להיות מאושרים, היו כאן ועכשיו. לא רק המורה הרוחני שלכם ממליץ, גם חוקרי פסיכולוגיה מאוניברסיטת הארוורד, שגילו שכמעט חצי מהזמן אנחנו בכל מקום מלבד במקום שבו אנחנו אמורים להיות, כלומר איפה שאנחנו.
 

מחקר בפסיכולוגיה מחזק מה שמסורות רוחניות, בעיקר אלה המוכרות לנו כילידות הודו (אבל לא רק), אומרות כבר מאות ואלפי שנים: כמעט מחצית משעות הערות שלנו אנו מבלים בחלומות בהקיץ, בהרהורים על העבר ובמחשבות על העתיד. זה לא היה נורא כל כך אלמלא התברר שהמחשבות הנודדות האלה גורמות לנו להיות אומללים. כלומר סבל, במילותיו של הבודהה.

ולא רק את זה גילו הפסיכולוגים, אלא גם את זה: אנחנו הכי מאושרים כאשר אנו "חיים את הרגע". לדבריהם, התודעה שלנו נמצאת במצב "מפוזר" 46.9% מהזמן, ואלו הם בדיוק הרגעים שבהם אנחנו הכי פחות מאושרים. הרגעים המהנים ביותר בחיים הם אלה שבהם אנו ממוקדים לחלוטין בדבר שבו אנחנו עוסקים באותו רגע.

לטענת החוקרים, התמקדות כזאת גורמת לנו אושר אפילו יותר מהתרפקות על מחשבות מענגות. החוקרים גילו שאותם רגעי אושר מושגים כאשר אנחנו מקיימים יחסי מין, עוסקים בפעילות גופנית או שקועים בשיחה נמרצת עם חברים. גם האזנה למוזיקה ונגינה עוזרות לנו להתנתק משטף המחשבות.

הבודהיזם וההינדואיזם מציעים את המדיטציה כאמצעי להרגעת ולהאטת המחשבות הנודדות. רגעי הארה או צלילות, שאליהם על פי הבודהיזם אפשר להגיע גם ללא מדיטציה, הם בעת אורגזמה, התעטשות והתעלפות. נראה כאילו נקודת ההשקה היחידה בין מה שאומרות המסורות העתיקות לבין המסקנות של המדענים מהארוורד היא קיום יחסי מין, אבל כידוע, מי שמצליח לקחת את המדיטציה אל מעבר לישיבה על הכרית יכול להיות צלול ומאושר גם בפעילויות שבהן התודעה האנושית נוטה לנדוד בדרך כלל.

לדעת החוקרים, הפעילויות שבהן התודעה נודדת ומפלס האושר יורד, הן מנוחה, עבודה או שימוש במחשב הביתי. פעילויות ניטרליות בהשפעתן על התודעה כוללות קריאה, עבודות בית וצפייה בטלוויזיה.

מחברי המחקר, פרופסור דניאל גילברט ומת'יו קילינגסוורת', סבורים שיכולתם הייחודית של בני האדם להתבונן בעברם ולחשוב על עתידם היא ברכה שקללה בצדה. מסקנת מחקרם אומרת: "תודעה אנושית היא תודעה נודדת, ותודעה נודדת היא תודעה שאינה מאושרת."

לצורך

המחקר קילינגסוורת' השתמש בתוכנת אייפון ששאלה 2,250 מתנדבים בני 18 עד 88 מכל העולם שאלות על דרגת האושר שלהם, בהתאמה לדבר שהם עושים באותו רגע ונשואי המחשבות שלהם. בנוסף, המתנדבים נשאלו אם הם חושבים על הפעילות שבה הם עוסקים או על משהו אחר. השאלות צצו במרווחים לא קבועים במהלך היום. המשתתפים במחקר דיווחו שדעתם מוסחת לפחות 30% מהזמן בכל פעילות שבה הם עוסקים, מלבד בזמן התעלסות.

לדברי קילינגסוורת', "כאשר התודעה שלנו נודדת אנחנו לא עושים זאת בדרך שמיטיבה עם האושר שלנו. אנחנו עושים זאת בדרך מזיקה. זה נכון אפילו כאשר אנחנו עוסקים בפעילויות הכי פחות מועדפות עלינו, ונושאי המחשבות שלנו נודדים." הוא טוען ש"לחיות את הרגע" זה האמצעי הטוב ביותר להשגת אושר, ולכן רצוי להתנגד למחשבות הנודדות ולנסות להתמקד בדבר שבו אנחנו עסוקים.

המחקר עדיין נמשך, וכעת כ-5,000 משתתפים משתמשים בתוכנת האייפון שפותחה עבורו. מתנדבים מכל העולם מוזמנים להצטרף. אפשר להוריד את התוכנה כאן.

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...