לרזות בקטן
החגים היהודיים הולכים תמיד עם הרבה אוכל, וילדינו לא תמיד מודעים לנזק שגורמת אכילת היתר. כנראה שגם בפסח הזה לא נצליח למנוע את המצה עם השוקולד - אך הכנו תוכנית לימים שאחרי
נתוני ההשמנה העולמיים בקרב בני נוער וילדים רחוקים מלהיות מעודדים, ובשנים האחרונות הוכפל מספר בני הנוער והילדים בעלי משקל עודף. תופעת ההשמנה בקרב מתבגרים נמצאת בעלייה מתמדת ונחשבת למגפה במדינות העולם המערבי, ושיעורה כיום הוא 18%.
מסקר שערך משרד הבריאות בקרב תלמידי בית-ספר עולה, כי 1 מכל 5 בני נוער סובל מעודף משקל. הנתונים בנוגע לילדים בארץ מראים כי 47% מהם סובלים מעודף משקל, ועוד יותר גרוע: 60% מהם לא אוכלים מזון בריא.
אין פלא אפוא שאנחנו נתקלים כל הזמן בעוד ועוד סדנאות הרזיה שונות ומגוונות הפונות לילדים. הסדנאות מיועדות לילדים מגיל 3, ועלותן מגיעה לעתים לאלפי שקלים. עם זאת, חשוב לציין כי יש מומחים בתחום המטילים ספק ביעילות הסדנאות, ואף חוששים מההשפעה השלילית שעלולה להיות להן על הילדים.
יש כמה גורמים מטבוליים והתנהגותיים התומכים בטיפול בהשמנה בגיל צעיר. הבולט שבהם הוא הרגלי התזונה של הילדים: מכיוון שהילדים עוד לא סיגלו לעצמם הרגלי אכילה רבים, ומפני שההרגלים התורמים להשמנה לא קיימים זמן רב בגלל גילם הצעיר - קל יותר לשנות את ההרגלים הללו.
ילדים יכולים גם להוריד את אחוז השומן בגוף בלי לרדת במשקל, אם השינויים בגובה משמעותיים יותר מהשינויים במשקל. כיוון שמסת השריר גדלה ככל שהילד גדל, ילדים יכולים
כשמדברים על טיפול בהשמנת ילדים, יש להביא בחשבון כי עליו להיות מכוון להשגת משקל תקין תוך שמירה על תזונה הולמת, כך שתימנע פגיעה במסת הגוף הלא שומנית או בגדילה לגובה.
בנוסף, הטיפול צריך לשפר את הבעיות הפיזיולוגיות שנוצרו כתוצאה מהשמנת היתר. יש לשאוף שהטיפול יביא לשינוי בהרגלי האכילה והפעילות הגופנית, כדי שההתנהגויות הבריאות החדשות יימשכו לטווח ארוך.
בחברת דיאטה קלאב, לדוגמה, מאמינים כי רק שינוי בסגנון החיים יאפשר לטפל בבעיית ההשמנה בקרב הילדים, לכן עלינו, ההורים, לדאוג לסביבה תומכת כמה שיותר: חינוך לתזונה נכונה, שמירה על דיאטה מופחתת שומן וסוכר, עידוד פעילות גופנית, מתן חיזוקים חיוביים להימנעות מישיבה ממושכת ועוד.
לטענתם, הרגלי האכילה שילד רוכש לעצמו הם ההרגלים שהוא רואה בבית - הוא צופה בהוריו, מחקה אותם ומפנים את ההרגלים שלהם.
אין לצפות שילד יפתח הרגלים בריאים אם לא ראה כאלה מעולם. האחריות לאכילה היא בידי הילד, והוא יחליט מה וכמה לאכול. עם זאת, על ההורים לדאוג שיהיה בבית מגוון של מזונות מומלצים, ולקבוע לילדיהם מתי לאכול, היכן ובאיזה אופן.
זאת אחת הסיבות שצחי כנען, דיאטן קליני, חושב שלא רק שלא צריך לשלוח ילד לסדנת הרזיה, אלא שסדנה כזו יכולה לעתים אפילו להזיק לו.
"הטיפול בילדים שונה מהטיפול במבוגרים", הוא מסביר, "עד גיל 10 הצלחת הדיאטה תלויה רק בהורים. לכן אין שום סיבה לשלוח את הילד לבד לסדנת דיאטה. בגילאים האלה אנחנו שולחים את הילד לבד רק לחוגי ספורט למיניהם או לחוגים אחרים שאין להם שום קשר לדיאטה, מלבד הפעילות הגופנית שהם מציעים".
"לילדים קשה להתמיד, לכן ההורים הם הדיאטנים שלהם. אני, לדוגמה, לא רואה בכלל את הילד שאני מטפל בו, אלא רק את הוריו. הם מספקים לי את הנתונים והם מיישמים את העקרונות. צריך להבין שכשמבוגר נכשל בדיאטה הוא יכול להתאכזב, אבל הוא ינסה שוב. הילד לוקח את הכישלון בצורה קשה מאוד. הוא עלול לאחר הכישלון להישאר למשך כל החיים בטראומה מדיאטן זה או אחר שאסר עליו בגיל 8 לאכול את הדבר שהוא הכי אוהב בעולם. לכן, כדי למנוע את הטראומה, כדאי שלא לקחת בכלל את הילד לדיאטן בגילאים הצעירים".
מיה בן-אפרים, תזונאית ודיאטנית קלינית ומאמנת תזונה במנטו, בית-קפה-מסעדה בריאותי, חולקת על הקביעה כי סדנת הרזיה אינה טובה לילד, וטוענת כי "הרבה ילדים עם עודף משקל מרגישים שונים. הסדנאות לילדים הן חיוניות, כי הם צריכים את ה'ביחד'. הם שואבים המון עידוד מכך שהבעיה שלהם היא לא רק שלהם".
"לדעתי, חייבים קודם כל לקחת כל ילד בנפרד לייעוץ ראשוני שהותאם לו אישית. יש, למשל, ילדים מופנמים מאוד, ולהם אני בכלל לא ממליצה על סדנה קבוצתית. לילדים כאלה סדנה כזו תהיה סיוט, הם יתביישו וייסגרו".
לדבריה, הרבה סדנאות בונות תפריט לכל הילדים וגם זה לא נכון. "כל ילד שונה, ולכל ילד יש הורים בעלי יכולות אחרות לספק לו את האוכל המתאים. עוד חשוב להורים לדעת, שלילדים נמאס מהר מאוד מתפריטים קבועים, לכן כל הזמן צריך לשנות להם אותם. לכן, מה שמתאים לילד אחד לא בהכרח יתאים לאחר".
בן-אפרים גובה 150 שקל לפגישה אישית ראשונה. 900 שקל נוספים ישלמו ההורים תמורת 10 מפגשים קבוצתיים שבהם ישתתפו בין 12 ל- 25 ילדים.
"בשורה התחתונה", אומר הדיאטן צחי כנען, "לא הייתי שולח ילדים קטנים לסדנת הרזיה, אלא את הוריהם. אם אתם מחליטים כן לשלוח אותם, התאימו את הסדנה לאופי של הילד, כי ילד שייכשל ויתאכזב יכול שלא לרצות 'להתעסק' עם נושא המשקל שלו הרבה מאוד זמן, וחבל".
דיאטה קלאב - עד 15 ילדים בקבוצה. הילדים משתפים את המנחה ואת חבריהם בבעיות ובמשברים ומקבלים הנחיות על תזונה נכונה. ישנם שני מסלולים, אחד ל- 4 חודשים והשני לחצי שנה. מחיר: 250-300 שקל לחודש (תלוי בתוכנית)
דרך חיים - 4 מפגשים: שניים להורים ושניים לילדים ולהוריהם ביחד. לומדים על סוגי המזון השונים, מקנים כלים להעצמת הסמכות ההורית, עושים תרגול חוויתי של פעילויות משפחתיות משותפות כמו "חדר כושר ביתי" ועוד. מחיר: 600 שקל למשפחה. ללקחות "שירותי בריאות כללית" ו"כללית מושלם" יש הנחות מיוחדות.
שומרים משקל - קבוצות תמיכה של 15 ילדים. מחיר: 9 מפגשים+הרשמה - 638 שקל.
שיבא - 3 חודשים של סדנאות בישול לילדים, שבנן לומדים להכין מתכונים פשוטים וקלים. הפגישה היא שבועית. מחיר: 1,600 שקל.
רשת מועדוני הכושר GO ACTIVE ובית חולים דנה - תוכנית של 6 חודשים הכוללת ליווי וייעוץ של רופאי ילדים, דיאטנית, פסיכולוג ומדריך כושר צמוד. התוכנית הינה אישית. מחיר: 1,800 שקל.
שיטת ד"ר לוי - 3 חודשים הכוללים 10 מפגשים קבוצתיים עם דיאטנית, מסע אימון יצירתי באמצעות פסיכודרמה ואמנויות שונות + סדנת הורים וילדים לבישול בריא + 3מפגשי הדרכת הורים. מחיר: 2,400 שקל.
נא להמתין לטעינת התגובות
