מרינת הים התיכון: ניתוח לעיצוב האגן
עם סיליקון או בשאיבת שומן, ההליך הפלסטי מתאים לשטוחות ישבן בלבד, ופלסטיקאי ישראל לא מספיק מיומנים. לכן, הנה גם 6 תרגילים למיצוק העכוז
ניתוחים לעיצוב הישבן התחילו כבר בשנות ה-60, אז נעשה שימוש בשתל של שד לצורך תיקון עיוות בישבן. משנות ה-80 ואילך, החל ההליך להתפשט בעיקר בדרום אמריקה, ומשם בשאר העולם. הפופולריות שלו הגיעה לשיאה בעשור האחרון.
"היכולות שלנו להשפיע על מבנה הישבן משתנה מאישה לאישה", מסביר ד"ר אבשלום שלום סגן מנהל מחלקת כירורגיה פלסטית מרכז רפואי אסף רפואי ויושב ראש הוועדה האתית של האיגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית. "כשמסתכלים על הישבן צריך להתייחס למבנה ולפרופורציות שלו ביחס לחלקי הגוף האחרים של האשה, וגם למבנה העצמות, איכות העור, כמות השומן ופיזורו".
באופן כללי, ניתוחי הישבן מתחלקים לשלושה סוגים:
שאיבת שומן בישבן: כמו כל שאיבת שומן רגילה, תפקיד השאיבה היא להוציא את עודפי השומן הנמצאים באזור – בירכיים או במותניים, על מנת להדגיש את הקו המעוגל של הישבן. הליך זה מתאים לנשים עד גיל 40, בעלות איכות עור טובה והצטברות שומן לא גבוהה.
השתלת שומן בישבן: כאשר חסר נפח באזור הישבן, נהוג להחדיר שתל מיוחד לאזור, או, אם יש הצטברויות של שומן במקומות אחרים, אפשר לשאוב אותו ולאחר תהליך, להזריק אותו בחזרה לישבן. היתרונות בהליך זה נובעים מהשימוש בחומרים עצמאיים של הגוף, והחסרונות – אותן בעיות של שאיבת השומן. בנוסף, "השתל הטבעי" לא בהכרח מסוגל להחזיק למשך זמן ארוך, ולעיתים יש צורך לבצע הליך דומה פעם נוספת.
השתלת סיליקון בישבן: מנתחים בעולם עיצבו שתלים מיוחדים לעיצוב הישבן, העשויים מסיליקון מוקשה או מסיליקון ג'ל. לפי השיטה המקובלת, הפלסטיקאי מבצע חתך כ-5-6 ס"מ מעל לרקטום ומשם יוצר מעין "כיס" דרכו מוחדר השתל. גם כאן, ההליך נמשך בין שעתיים לשלוש, וכולל עד חודש וחצי של החלמה עם חליפת לחץ, עד להתייצבות השתל במקום. בנוסף לסיבוכים הסטנדרטיים (אלה שמופיעים בשאיבת השומן), כאן יש למנות גם סכנה של תזוזת השתל ושל כאבים כרוניים.
כיאה לבנות ישראל, הגרסה הזו של ניתוח תופסת תאוצה, אבל עודנה נדירה יחסית. "הטכניקה הניתוחית מאוד מורכבת ושיעור הסיבוכים בניתוח הוא יחסית גבוה", טוען ד"ר שלום. "יש קושי גדול בבחירת מטופלים מתאימים ושתלים מתאימים, ועוד דבר - יש פחות ניסיון של מנתחים עם הניתוח הזה, ולכן פחות רוצים לבצע אותו, כך שעקומת הלימוד שלנו איטית. מעבר לזה, רוב הנשים בארץ פחות מחפשות הגדלה של האגן".
אז אילו שיקולים יש לקחת בחשבון?
"לכל מטופלת שמגיעה לניתוח הייתי ממליץ לשקול קודם כל את הכאבים", מדגיש ד"ר נמרוד פרידמן, מומחה לכירורגיה פלסטית. "כמו כן, הניתוח מתאים בדרך כלל רק לנשים בעלות עכוזים שטוחים מאוד, לא כאלה עם ישבן ממוצע. בנוסף, אני ממליץ להתייעץ עם מומחה בתחום, אבל קודם לוודא שיש לו ניסיון בסוג כזה של ניתוח".
ברוך סרוסי, מדריך הכושר במועדון סייבקס הילטון, מיישם את השיטה הישנה והטובה ומעניק כמה עצות להתעמלות ממוקדת ישבן.
1.כיווץ ישבן בשכיבה: שכבי על הגב, ברכיים כפופות, כפות הרגליים מונחות על הרצפה, ידיים על הבטן, מרפקים משוחררים מהרצפה. תוך כדי נשיפה הכניסי בטן פנימה, הרימי מעט את האגן וכווצי ישבן. בצעי 40 כיווצים קטנים של הישבן בתנוחה זו ושחררי. המשיכי ביישור רגל ימין מעלה, ובצעי 20 כיווצי ישבן. חזרי לעמדת המוצא, ישרי את רגל שמאל והמשיכי בכיווצים.
2. כיווץ ישבן בעמידה: עימדי בפישוק ברוחב אגן, כאשר את נשענת על רגל אחת כרגל עמידה ורגלך השנייה מעט באוויר. כווצי היטב את הישבן תוך הזזת הירך מעט אחורה. 30 כיווצים בכל צד.
3. הנעת שרירים: עמידת שש - האמות מונחות על הרצפה, הראש בהמשך לגוף או מונח על כפות הידיים. שמרי על בטן אסופה וגב ישר. הרימי את רגל ימין כפופה ב-90 מעלות בין ירך לשוק והתחילי ב-40 ניעות כלפי מעלה תוך כיווץ הישבן. שחררי ועברי לרגל השנייה. חזרי על התרגיל פעמיים.
4. תרגיל כוח: שכבי על הצד כאשר הרגליים כפופות לכיוון הגוף ב-90 מעלות. הרימי את רגלך העליונה מעט מעלה וכווצי את צד הישבן של הרגל המורמת כך יזוז מעט הירך בהתאם לתנועה. חזרי על תרגיל זה 30 פעמים בכל צד. ניתן להוסיף משקולת קלה על הירך.
5. כמו-ישיבה: עמדי בפישוק ברוחב האגן, רגליים ישרות, ללא נעילת ברכיים, הבטן אסופה פנימה. רדי לישיבה כשהמשקל עובר לאחור, כמו כשמתיישבים על כיסא. פשטי את הברכיים חזרה לעמידה זקופה.
6. טיפוס: נסי לעלות ולרדת משתי מדרגות, כשהרגל שעולה היא גם זו שיורדת, הפנים אל המדרגה גם בירידה. הקפידי להחליף רגל כל עשר חזרות.
נא להמתין לטעינת התגובות
