 |
/images/archive/gallery/123/414.jpg
צילום: קיי.אר.טי  |
|
|
|
|
| ההמלצות המעודכנות ממשרד הבריאות: ללכת שעה וחצי בשבוע, לבדוק את היקף המותניים ובעיקר - להפסיק לעשן |
|
|
|
 | דפדף בסטייל |  | |
דן אבן
18/7/2004 9:03 |
|
|
|
|
|
|
|
כדי להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, עליכם לצעוד ברגל 90 דקות בשבוע, למדוד את היקף המותניים וללכת באופן סדיר למעקב אצל רופא. כך, מבטיחים המומחים, תשפרו את סיכוייכם להישאר בריאים.
הפורום למניעת מחלות לב וכלי דם, שמאגד את משרד הבריאות, ההסתדרות הרפואית וארבע קופות החולים, פרסם אגד המלצות חדשות ומעודכנות. ההנחיות, שמופצות בימים אלו, מורות לכל רופא משפחה בארץ לבצע מדי חודש בדיקת מעקב אחרי 20 איש לפחות הנמצאים בקבוצת הסיכון. הרופאים יתבקשו למדוד את היקף המותניים של הנבדקים.
"השומן בבטן עומד ביחס ישיר לסיכון לפתח סוכרת", הסביר פרופ' ראובן ויסקופר, יו"ר הפורום ומנהל מחלקה פנימית בבית החולים ברזילי. "לאחרונה יש עדויות במחקרים ששאיבת שומן סביב הבטן משפרת את יתר לחץ הדם, בניגוד לשאיבת שומן מאזורים אחרים בגוף, שאין לה תועלת רפואית".
אבל גם מי שלא נמצא בקבוצת הסיכון יכול לנקוט טיפול מונע. "אנשים שלא נמצאים בקבוצת סיכון מיוחד צריכים ללכת לפחות 90 דקות בשבוע כדי למנוע מחלות לב וכלי דם והתפתחות סוכרת", ממליץ צבי מול, האחראי על סדנאות בפורום. "ההליכה צריכה להתבצע במשך לפחות 30 דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע".
אנשים בקבוצת הסיכון מתבקשים לצעוד בקצב מהיר במשך 200 דקות בשבוע. בנוסף ממליצים הרופאים למטופלים על צעדים נוספים לצמצום הסיכון למחלות לב: כדאי לעסוק בפעילות גופנית, להוריד במשקל ולהפסיק לעשן.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
