מחקר חדש מצביע על שמונה הרגלי חיים בריאים שיכולים להוסיף שנים לחייך. במחקר שהוצג בכנס השנתי של האגודה האמריקאית לתזונה, חוקרים מצאו שגברים שאימצו את כל שמונת ההרגלים ופעלו לפיהם עד שהגיעו לגיל העמידה, חיו 24 שנים יותר מגברים שאורח חייהם כלל מעט או אף אחד מההרגלים. תוחלת החיים של נשים עלתה ב-23 שנים עבור אלו שאימצו את שמונת ההרגלים בהשוואה לנשים שלא.
המחקר התבסס על נתונים של כמעט 720,000 אזרחי ארה"ב בני 40 ומעלה, הנחשבים למדגם מייצג ארצית. שמונת ההרגלים המרכזיים שתוארו על ידי החוקרים כ"גורמי אורח חיים טיפוליים" הם:
– לא לעשן.
– לקיים פעילות פיזית.
– להפחית מתחים נפשיים.
– לשמור על תזונה בריאה.
– להקפיד על שנת לילה מספקת.
– להימנע מצריכת אלכוהול מוגזמת.
– להימנע מהתמכרות למשככי כאבים.
– להשקיע ביחסים חברתיים.
בסך הכל, אנשים שאימצו את כל השמונה היו בסיכון נמוך ב-13 אחוזים למות מכל סיבה שהיא במהלך תקופת המחקר של כשמונה שנים, אמרו החוקרים, ושיעור התמותה של המשתתפים ירד ככל שמספר ההרגלים הבריאים שהם נקטו גדל.
הסיכון הגבוה ביותר לתמותה היה קשור לעישון, פעילות גופנית נמוכה ושימוש באופיואידים (משככי כאבים). החוקרים הגדירו אימוץ התנהגויות בריאות כמו שמונת ההרגלים האלו כ"רפואת אורח חיים", המתמקדת בטיפול ב"סיבות הבסיסיות למחלות כרוניות ולא בסימפטומים שלהן". רפואת אורח חיים יכולה גם להפחית את עלויות התשלומים על שירותי רפואה, אמר החוקר הראשי בהצהרה שפרסמה האגודה האמריקנית לתזונה.
