יום שני, יוני 9, 2025 | י״ג בסיון ה׳תשפ״ה
לארכיון NRG
מקור ראשון
  • חדשות
    • יומן
    • כלכלה
    • ספורט
  • דעות
  • מחסום Watch
  • יהדות
    • שבת
  • תרבות
    • מוצש
    • אוכל
  • בעולם
    • מדע וטכנולוגיה
  • מגזין
    • דיוקן
  • ראשונות
    • הורות ומשפחה
    • לומדות
    • מיניות וזוגיות
    • בריאות ופוריות
    • התפתחות אישית
  • ה
  • עוד קטגוריות
    • טוב לדעת
    • המומלצים
    • חינוך
    • מילה וגלגולה
    • אשנב לערב
    • מסכת/חולין
    • ציוצים מהמקור
מקור ראשון
  • חדשות
    • יומן
    • כלכלה
    • ספורט
  • דעות
  • מחסום Watch
  • יהדות
    • שבת
  • תרבות
    • מוצש
    • אוכל
  • בעולם
    • מדע וטכנולוגיה
  • מגזין
    • דיוקן
  • ראשונות
    • הורות ומשפחה
    • לומדות
    • מיניות וזוגיות
    • בריאות ופוריות
    • התפתחות אישית
  • ה
  • עוד קטגוריות
    • טוב לדעת
    • המומלצים
    • חינוך
    • מילה וגלגולה
    • אשנב לערב
    • מסכת/חולין
    • ציוצים מהמקור
מקור ראשון
ראשי אוכל

כדורי אנרגיה של בריאות ייסגרו לכם הרבה פינות בקיץ

לפני כל יציאה מהבית הצטיידו בקופסה מלאה בכדורי אנרגיה מתוקים. תאמינו לי, זה יסדר אתכם ואת הילדים

מאת  אפרת ליכטנשטט
כ״ג בתמוז ה׳תשפ״ג (12/07/2023 11:18)
כדורי אנרגיה של בריאות ייסגרו לכם הרבה פינות בקיץ

כדורי אנרגיה כתומים ממשמשים. צילום: אפרת ליכטנשטט

שתף בפייסבוקשתף בטוויטרשתף ב- Whatsappשתף בדוא"ל

החופש הגדול כבר כאן. הגדול רובץ על הספה עם השלט ביד, והקטן אומנם בקייטנה אבל התחושה היא שזהו, החופש באוויר. אני לא צריכה לקום בשש וחצי, חם בחוץ, הימים ארוכים, מה אני אגיד לכם? זה גן עדן!

לכבוד הקיץ הכנתי לכם את הפתרון האולטימטיבי למשפטים ״אמא, בא לי משהו לאכול" או "אמא, אני רעב״: כדורי אנרגיה טעימים וקלים להכנה – זה הזמן לקרוא לכולם מהחדרים לעזור בגלגולים! המלצה שלי: החזיקו קופסת כדורים כזו במקפיא עד סוף אוגוסט, הם הרבה יותר בריאים, איכותיים וזולים מכל החטיפים הקנויים. אפשר לגנוב כל פעם כדור קטן עם הקפה, זו גם תרופה טובה למי שקיבל מכה בכדורגל (עוזר גם עם עקיצות יתושים), וגם שי נחמד כשהולכים להתארח בשבת, או כיבוד לחמותכם שהגיעה בהפתעה.

כדורי תמרים

כדורי תמרים בציפוי שוקולד. צילום: אפרת ליכטנשטט

מרכיבים

300 גרם תמרי מג׳הול מגולענים

200 גרם אגוזי פקאן

1 כף קקאו

½ כפית מלח

לציפוי:

150 גרם שוקולד מריר

1 כפית שמן

אופן ההכנה

1. קולים את האגוזים על מחבת ללא שמן עד שהם מפיצים ניחוח ומשחימים מעט.

2. שמים במעבד מזון את כל החומרים וטוחנים למרקם אחיד ודביק. אם התערובת לא מתאחדת, אפשר להוסיף עוד תמר או שניים.

3. יוצרים כדורים קטנים מהתערובת ומעבירים למקפיא לצינון של שעה.

4. שמים את השוקולד בקערה קטנה שמתאימה למיקרוגל וממיסים בפולסים של 20 שניות, עם ערבוב בין חימום לחימום. מוסיפים את השמן ובוחשים.

5. טובלים את הכדורים בשוקולד ומניחים על נייר אפייה. אם השוקולד מתקרר בזמן הציפוי מחממים אותו עשר שניות במיקרוגל.

6. שומרים את הכדורים בקופסה אטומה במקפיא.

קוביות תמרים וחמאת בוטנים

לתבנית בגודל 20/15 או תבנית אינגליש קייק

קוביות תמרים וחמאת בוטנים. צילום: אפרת ליכטנשטט

מרכיבים

350 גרם תמרי מג׳הול מגולענים

1 כוס (90 גרם) קוואקר

½ כוס (125 גרם) חמאת בוטנים טבעית

¼ כפית מלח

לציפוי:

100 גרם שוקולד מריר קצוץ

אופן ההכנה

1. שמים במעבד מזון את כל החומרים וטוחנים למרקם אחיד ודביק.

2. מעבירים את התערובת לתבנית מרופדת נייר אפייה ומהדקים אותה היטב למשטח אחיד.

3. שמים את השוקולד בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל וממיסים בפולסים של 20 שניות עם ערבוב בין חימום לחימום.

4. מוזגים את השוקולד על התערובת ובעזרת מרית מורחים אותו בצורה אחידה.

5. מצננים את התבנית במקרר 20־40 דקות או עד שהשוקולד מתייצב.

6. מוציאים את המשטח מהתבנית לקרש חיתוך וחותכים לקוביות בגודל הרצוי. אם השוקולד קשה מדי ונשבר ממתינים כמה דקות.

7. שומרים את הקוביות בקופסה אטומה במקפיא.

כדורי אנרגיה כתומים

כדורי אנרגיה כתומים ממשמשים. צילום: אפרת ליכטנשטט

מרכיבים

150 גרם משמש מיובש

150 גרם מנגו מיובש

200 גרם תערובת אגוזים (אני השתמשתי בקשיו ובאגוזי מלך)

¼ כוס קוקוס טחון

¼ כפית מלח

לציפוי:

½ כוס קוקוס טחון

אופן ההכנה

1. מוזגים מים רותחים על המנגו המיובש וממתינים עשר דקות. מסננים ומייבשים.

2. קולים את האגוזים על מחבת ללא שמן עד שהם מפיצים ניחוח ומשחימים מעט.

3. שמים במעבד מזון את כל החומרים וטוחנים למרקם אחיד ודביק.

4. מצננים את התערובת כשעה במקרר.

5. יוצרים כדורים ומצפים בקוקוס. אם הכדורים דביקים אפשר לשמן את הידיים.

6. שומרים את הכדורים בקופסה אטומה במקפיא.

תגיות: בריאותחטיפי אנרגיהכדורי תמריםמשמשים

​עדיין לא מנויים על מקור ראשון? הצטרפו וקבלו חודש חינם במתנה

*המבצע למצטרפים חדשים בהתאם לתקנון המבצע



    הידיעה הקודמת

    ההוכחה שבני האדם שינו את העולם מקצה לקצה: תרנגולות

    הידיעה הבאה

    המשנה ליועמ"שית: "תפקידה לייצג את האינטרס הציבורי". רוטמן: "לא מכיר תפקיד כזה"

    כתבות קשורות

    צילום: ג'ו ונאוה

    "הנמכתי ציפיות והופתעתי": באיקאה למדנו את ההבדל בין רהיטים לאוכל

    ג'ו ונאוה
    29-04-2025

    באנו לקנות ארון יצאנו שבעים. מסקנות: לא כל מה שנקרא שוודי באמת שוודי

    צילום: גיא אשכנזי, Karela Agency

    מתוקים, מלוחים ותמיד מנחמים: מתכוני בצק שמרים לכל המשפחה

    תמרה אהרוני
    28-04-2025

    אחד טועם ואחר לש: חגיגה של אפייה לכל המשפחה

    איך מכשירים מיקרוגל ותנור? מדריך להכשרת המטבח לפסח

    פיצה, ירקות או בשר: לאיזו מסילה בתנור כדאי להכניס את התבנית

    הוושינגטון פוסט
    22-04-2025

    צלייה, אפייה, קריספיות מושלמת או מניעת חריכה – המיקום בתנור קובע הכול. מדריך מעשי שיעזור לכם להבין היכן למקם את...

    הידיעה הבאה
    המשנה ליועמ"שית: "תפקידה לייצג את האינטרס הציבורי". רוטמן: "לא מכיר תפקיד כזה"

    המשנה ליועמ"שית: "תפקידה לייצג את האינטרס הציבורי". רוטמן: "לא מכיר תפקיד כזה"

    כתבות אחרונות באתר

    דיון מרתוני וצו מניעה: מאמצים בממשלה לעצור את שביתת המורים

    דיון מרתוני וצו מניעה: מאמצים בממשלה לעצור את שביתת המורים

    03/05/2025
    הלחימה בעזה מתרחבת: עשרות אלפי צווי מילואים יישלחו הערב

    הלחימה בעזה מתרחבת: עשרות אלפי צווי מילואים יישלחו הערב

    03/05/2025
    חיל האוויר תקף בסוריה, יירוט טיל שלישי ביממה מתימן

    חיל האוויר תקף בסוריה, יירוט טיל שלישי ביממה מתימן

    03/05/2025
    מקור ראשון

    מקור ראשון – חושבים אחרת

    "מקור ראשון" הוא כלי תקשורת שחושב אחרת, לאנשים שחושבים אחרת. האתר מציג תוכן איכותי, אחראי ואינטלקטואלי השומר על כתיבה ערכית ונקיה שמתרחקת מעיתונות "צהובה" ופופוליסטית.

    עקבו אחרינו

    קטגוריות

    • חדשות
    • דעות
    • בעולם
    • יהדות
    • כלכלה
    • תרבות
    • מוצש
    • מגזין
    • טוב לדעת
    • לוח
    • המומלצים

    תגיות פופולריות

    איראן ארה"ב ביקורת בנימין נתניהו חיזבאללה חמאס חרבות ברזל טרור יהודה ושומרון מוסף שבת נגיף הקורונה ספרות פוליטי צבא וביטחון צה"ל

    קבלו את העיתון לחודש במתנה

    *המבצע למצטרפים חדשים בהתאם לתקנון המבצע



      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD

      • אודות
      • צרו קשר
      • פרסמו אצלנו
      • תנאי שימוש
      • מדיניות פרטיות
      • לוח
      • ארכיון nrg
      • הצהרת נגישות
      • ראשי
      • חדשות
        • יומן
        • כלכלה
        • ספורט
      • דעות
        • מחסום Watch
      • יהדות
        • שבת
      • תרבות
        • מוצש
        • אוכל
      • בעולם
        • מדע וטכנולוגיה
      • מגזין
        • דיוקן
      • ראשונות
        • הורות ומשפחה
        • לומדות
        • מיניות וזוגיות
        • בריאות ופוריות
        • התפתחות אישית
        • הסכתים
      • עוד קטגוריות
        • טוב לדעת
        • המומלצים
        • חינוך
        • מילה וגלגולה
        • אשנב לערב
        • מסכת/חולין
        • ציוצים מהמקור

      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      • ראשי
      • חדשות
        • יומן
        • כלכלה
        • ספורט
      • דעות
        • מחסום Watch
      • יהדות
        • שבת
      • תרבות
        • מוצש
        • אוכל
      • בעולם
        • מדע וטכנולוגיה
      • מגזין
        • דיוקן
      • ראשונות
        • הורות ומשפחה
        • לומדות
        • מיניות וזוגיות
        • בריאות ופוריות
        • התפתחות אישית
        • הסכתים
      • עוד קטגוריות
        • טוב לדעת
        • המומלצים
        • חינוך
        • מילה וגלגולה
        • אשנב לערב
        • מסכת/חולין
        • ציוצים מהמקור

      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD