רובנו מכירות את הרגע הזה: אנחנו עומדות מול המראה בבוקר, מעבירות יד בשיער ופתאום מגלות על כף היד יותר שערות מאשר על הראש. ברוכות הבאים למועדון המתדלדלות בע"מ, חברה ללא מטרות צמיחה.
כן, השיער הוא הרבה יותר מסתם סיבים חלבונים שצומחים לנו מהראש. הוא סמל סטטוס, כרטיס הביקור שלנו, והדבר הראשון שאנשים רואים (או לא רואים) כשהם פוגשים אותנו. בעולם שבו המראה החיצוני מקבל במה מרכזית, קשה להתעלם מהעובדה שהשיער הפך למעין הכוכב – התפאורה, אם תרצו – של ההופעה שלנו.
קצת מספרים: כ-20%-25% מהגברים בארץ מתחילים לחוות נשירת שיער משמעותית כבר בשנות העשרים לחייהם (ומוותרים בצער על השימוש בג'ל לשיער). עד גיל 50, כמחצית מהם כבר מצטרפים למועדון ההתקרחות האנדרוגנטית – שם מדעי שחולש על התורשה שלנו (ותודה, אבא, על הגנים).
הנשים, לעומת זאת, נהנות מקצת יותר מזל בהגרלה הגנטית הזו, עם שיעורי נשירה של 15%-20%, בעיקר אחרי גיל המעבר.
מבחינה פסיכולוגית, נשירת שיער יכולה להיות חוויה מטלטלת. זה כמו לאבד חלק מהזהות שלך, שערה אחרי שערה. אנשים מדווחים על ירידה בביטחון העצמי, חרדה חברתית ותחושה שהם מאבדים שליטה על המראה שלהם, דבר שיכול להשפיע על החיים המקצועיים והזוגיים.
כדי לשחות בחומר – פנינו לד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור, כדי שתסביר לנו איזה סוגי נשירה יש, מהן הסיבות לנשירה/להתקרחות ומה אנחנו צריכות לעשות בפעם הבאה כשנמצא שש שערות על הכרית. "נשירת שיער היא תהליך טבעי ומחזורי, אבל אם היא מחמירה ומובילה לשינוי משמעותי בצפיפות השיער, חשוב להבין את הגורמים לה ולטפל בהתאם" מסכמת ד"ר אקרמן.
מהם הגורמים העיקריים שעלולים להוביל לנשירת שיער?
גנטיקה: הוא הגורם הנפוץ ביותר לנשירה, כמו התקרחות תורשתית (אנדרוגנטית) אצל גברים ונשים.
שינויים הורמונליים: שינויים ברמות ההורמונים עקב הריון, גיל המעבר, גיל ההתבגרות או בעיות בבלוטת התריס.
תזונה וחסרים תזונתיים: מחסור בברזל, אבץ, ויטמינים כמו B12, ויטמין D ועוד – יכולים להוביל לנשירה. גם דיאטות קיצוניות או תזונה לא מאוזנת עשויות להשפיע.
מתח נפשי: מתח, חרדה ולחץ נפשי משפיעים על מחזור השיער ויכולים להאיץ את קצב הנפילה.
מחלות רקע ועקירת שיער: מחלות כמו אנמיה, סוכרת, ומחלות אוטואימוניות משפיעות על בריאות השיער. כמו כן, יש תסמונות כמו טריכוטילומניה (תלישת שיער), המשפיעות ישירות על המצב.
שימוש בתרופות: תרופות מסוימות, כגון כימותרפיה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם וגלולות למניעת היריון עשויות לגרום לנשירה.
איזה סוגים של נשירת שיער יש?
נשירת שיער כתוצאה מטלוגן אפלוביום: נשירה מוגברת שמתרחשת לאחר מצב של לחץ, טראומה פיזית או נפשית, כמו לידה או ניתוח או בגלל חסרים תזונתיים.
נשירה מסוג אלופציה אראטה: מחלה אוטואימונית שגורמת לאובדן שיער באזורים מוגבלים, שעלול להתפשט (אבל מדובר במצב הפיך).
נשירת שיער צלקתית: מחלה דלקתית של הקרקפת המתרחשת באופן מקומי שנגרמת מהרס טוטאלי של זקיקי השיער באזור המושפע.
לא משנה מה הסיבה, מסבירה ד"ר אקרמן, חשוב להבין שהטיפול הנשירה משתנה מאד מסוג לסוג ולכן בכל מקרה של נשירת שיער יש להגיע לאבחון ובירור אצל רופא עור בקופ"ח (לבצע בדיקות דם, לבדוק חוסרים תזונתיים קיימים, בעיות הורמנליות וכו'), ולא לבנות על ד"ר טיקטוק בכל הקשור לאבחון ולטיפול.
מה אפשר לעשות כדי להפחית או לעצור נשירה?
תזונה עשירה בחלבונים, ויטמינים ומינרלים: חשובה מאוד לשיער. כדאי לכלול מזונות עשירים בברזל, אבץ, ביוטין, חומצות שומן אומגה3 וויטמינים מקבוצת B.
ניהול מתח ולחץ: פעילות גופנית, מדיטציה ותרגילי נשימה יכולים לסייע בניהול לחץ נפשי, המשפיע על קצב נשירת השיער.
יש להימנע מהפעלת לחץ מכאני על השיער: כמו פאנים ותסרוקות שמותחות את השיער ומחלישות את זקיקי השיער, אבל אין מה לחשוש מחפיפות או מסירוק של השיער- זה לא מחמיר נשירה.
שימוש בתכשירים עדינים: בחרו שמפו ומרכך שמתאימים לסוג השיער ולא מכילים חומרים מייבשים, כמו סולפטים.
הגנה מפני השמש וחום: קרינת השמש ופנים חימום חזק עלולים לפגוע בשיער.
"חשוב להבין קודם את שורש הבעיה". מוסיפה אורטל ברובין-חן נטורופתית N.D רכזת תחום הנטורופתיה של כללית רפואה משלימה. "כמובן שנשירה על רקע תפקודי בלוטת תריס לקויים, מחסור במינרלים כמו ברזל או אבץ, על רקע סטרס, תחלואה ויראלית ורקע גנטי, לא יטופלו באותו אופן. נשירת שיער היא לעיתים איתות של הגוף שיש מחסור ברכיבים תזונתיים. במקרים כאלו נעבור עם המטופל על התפריט ונוודה שהתזונה מגוונת, מכילה ויטמינים, מינרלים וחלבונים".
מה אפשר לעשות כדי לטפל ולשלוט במצב?
להוסיף חופן גרעיני דלעת לתפריט היומי: כדי לוודא שיש אבץ בכמות מספקת בתזונה.
כדאי להמעיט בחפיפות: ולחפוף פעמיים בשבוע, אלא אם השיער שומני מאוד.
רצוי להימנע משימוש בחום קיצוני וייבוש בפן או במחליקים: המגיעים לטמפרטורות גבוהות ומחלישים את השיער.
לעסות את הקרקפת: לצורך הזרמת דם אליה. ניתן להשתמש באצבעות, במברשת קוצנית מסיליקון או אפילו ברולר דוקרני, תוך שמירה על הזהירות וההגיינה הנדרשת.
לאמץ "תרופות סבתא": כמו עיסוי הקרקפת לפני החפיפה על ידי סחיטת מיץ משורש ג'ינג'ר (מומלץ פעמיים בשבוע), או מריחה של שמן קיק על הקרקפת, שנמצא בשימוש נרחב ברפואה המסורתית וברפואת הסבתות וגם שמן או מי רוזמרין.
ומה בקשר לתוספי מזון?
אפשר להשתמש בהתאם לצורך: בברזל או אבץ במידה ויש חוסר, עיכוב אנזים 5 אלפא רדטקטז- בעזרת שימוש בדקל המסורSAW PALMETO , קומפלקס ויטמין B (בפרט (B6 וסילקה.
אז ניסיתם הכל – מהורדת סטרס, דרך תרופות וכלה בתזונה נכונה ונטילת ויטמינים – ושום דבר לא עזר. מה עושים? פונים ליצרני הפיאות, שהם קצת כמו אדריכלי שיער, שיודעים לתכנן מחדש את "הבניה" של הרעמה שלכן. רוצות רק תוספת קטנה? יש להם פתרון מושלם לאזורים המדוללים, צריכות פתרון יותר מקיף? הם יתאימו לכם פיאה שלמה שתיראה יותר טבעית מהשיער המקורי שלכן.
"התאמת התוספת מחייבת יעוץ אישי ומומחיות גדולה, כאשר יש חשיבות להתאים את התוספת, שאמורה לכסות את האזור הדליל בצורה מלאה לטקסטורה, לעיצוב ולצבע השיער של הלקוחה" מסביר אמיר זהבי – מנכ"ל רבקה זהבי פאות, יצרנים ואחד העסקים הגדולים והוותיקים בתחום בישראל עם יותר מ-50 שנות מוניטין.
למי היית ממליץ על תוספת?
למי שיש דילול באזורים מסויימים" עונה זהבי. "העובדה כי ניתן לחבר ולהסיר את התוספת בקלות תוך שימוש בקליפסים מיוחדים, מאפשרת ללקוחה להסיר את התוספת כשהיא מגיעה הביתה ולהימנע מהכבדה ומריטת השיער הנגרמת מחיבור קבוע לאורך זמן. ניתן לתחזק ולטפל בה לבד בבית לאחר קבלת הדרכה בעלות אפסית".
מה צריך לקחת בחשבון?
"תוספות השיער המולחמות והמודבקות יוצרות תלות בין הלקוחה לבית העסק – תלות המחייבת אותה להגיעה אחת למספר שבועות על מנת להסיר ולחבר מחדש את התוספת בעלות של מאות שקלים לביקור. העובדה כי התוספת מחוברת לאורך זמן על השיער מובילה להכבדה על זקיק השיער ולתלישה חוזרת ונשנית, תלישה נוספת של שיער נגרמת בתהליך ההסרה והחיבור מחדש והחשש הוא כי בטווח הבינוני והארוך יגרם נזק בלתי הפיך לשיער ולקרקפת".
ומה באשר לפיאה?
"במקרה של אבדן שיער מלא והתקרחות" מסביר זהבי "הפתרון המתאים הוא פיאה מלאה שמכסה את כל הראש".
איזה סוגי פיאות קיימות בשוק?
טופ לייס – פיאה שהחלק העליון שלה עשוי מרשת לייס דקה ושקופה.
פרונט לייס – פיאה שהחלק הקדמי שלה עשוי מרשת לייס דקה ובחלק העליון השיער שזור על בד משי סיני המדמה מראה של קרקפת.
סקין טופ – פיאה שכל חלקה העליון עשוי משיער השזור בצורה מיוחדת על בד משי סיני המדמה מראה של קרקפת.
פיאה סינטטית – פיאה המתאימה לדגמים קצרים. היא קלה מאד, נראית טבעית לחלוטין ומחירה נמוך יותר.
פיאה מודבקת –לקרקפת בעזרת דבק מיוחד. לא ניתן להסיר את הפאה ויש צורך לחזור לבית העסק, להסיר אותה ולהדביק אותה מחדש אחת לשבועיים עד חודש.
יש הגבלה שצריך לקחת בחשבון?
"רשת הפיאה הוא אלסטי", מעדכן זהבי "כך שלאחר התאמה מקצועית הפיאה מתיישבת טוב על הראש ומאפשרת התנהלות כמעט ללא מגבלה. כאשר הראש קירח לחלוטין או עם קוצים ניתן לעשות שימוש בסרט וולקרו מיוחד המצמיד את הפיאה לראש, בנוסף יש אפשרות לשימוש בפס סיליקון אקטיבי מיוחד שפיתחנו, אשר מצמיד את הפיאה בצורה חזקה ובטוחה ישירות לקרקפת ללש צורך בשימוש בדבק".
