ראשי » סגנון » הורות

מה אב לעתיד צריך לעשות כשאשתו בהריון?

לה יש בחילות, בטן מתעגלת, בצקות ברגליים וצירים מדומים. מה האב לעתיד יכול לעשות? מה כדאי שיעשה? מסתבר שיש גם לגבר במשוואה מה לעשות חוץ מלהשיג מלפפון חמוץ בשתיים בלילה

אין ספק שעבור גברים רבים הבשורה כי הם עומדים להפוך בעוד מספר חודשים לאבות מתקבלת בהתרגשות רבה, ומדובר בבשורה משנת חיים. אך לפני הלידה, ישנם קרוב לתשעה חודשים בהם מקובל להגיד "אנחנו בהריון". לא אשתי בהריון, אלא אנחנו בהריון, ולמרות שהגבר פיזית אינו בהריון אין ספק שגם הוא יוצא למסע חדש ומרתק בחודשים הקרובים שאמור להכין אותו בצורה המיטבית להיות אב ובמקביל להיות בן זוג תומך, מבין ומכיל. אז לטובת כל האבות שבדרך, וכמובן לטובת הנשים שלהן, להלן מדריך שימושי ויעיל:

כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
 

אל תביט מהצד
לקיחת חלק פעיל בהריון של אשתך ייצר ערך מוסף חשוב ואמיתי עבור שניכם ויכול לשנות את החוויה והזכרונות של תקופה זו מקצה לקצה. זה יהיה פיספוס להעביר את התקופה המיוחדת הזאת על תקן צופה. מדובר בחוויות שחלקן יהיו חדשות עבורך, אך מצד שני גם תמצא את עצמך לא אחת מתרגש, מופתע, לומד דברים חדשים ובעיקר מרגיש שההריון מקרב ומחזק את הקשר שלך עם בת זוגתך. לראות את התינוק שלך בפעם ראשונה על המוניטור אצל רופא הנשים זו חוויה שתזכור לכל החיים. תציע להצטרף לביקורים אצל הגניקולוג, לבדיקות בקופת החולים, לסיור הכנה בחדר לידה ועוד.

 

מחליטים יחד
החלטות שנוגעות להריון וללידה כדאי לקבל יחד- השתדל לא לתת לאשתך לחקור וללמוד לבד את כל מה שנוגע לטריטוריה של ההריון

והלידה. כדאי שגם אתה תיקח על עצמך משימות לימוד - יש לא מעט החלטות שצריך לקבל בהריון, וזה יהיה נפלא אם תחליט שאתה מוביל את חלק מתהליכי קבלת ההחלטות ומסייע באיסוף המידע; החל מאיזה קורס הכנה ללידה לקחת, איזה בית חולים מועדף, איזה חדר ילדים או עגלה. כל אלו החלטות שמצריכות לעשות בדיקות, השוואות של מידע ונתונים ולעיתים הן מתישות. אשתך מאד תתרגש לדעת שבדקת באינטרנט מספר קורסים להכנה ללידה ומהי המלצתך. אשתך תשמח מאד לדעת שגם לך חשוב לקבל את ההחלטות המושכלות והטובות ביותר עבור התינוק שלכם שבדרך.

הלו אבא       
חשוב שתכיר בתרומה שלך לבניית הקשר עם התינוק עוד מהשלב שהוא בבטן  - הקשר עם התינוק לא מתחיל ביום לידתו, או רק כשהוא מתחיל לדבר או ללכת. התינוק שומע אותך ולומד לזהות את הקול שלך עוד כשהוא בבטן. תוכל לדבר אלי, לשיר לו, ללטף את הבטן ולהרגיש את הבעיטות הנעימות. אלו הם גם רגעים מרגשים כזוג ואתה תראה איך מיום ליום אתה נקשר יותר ויותר לקטן שבדרך.
 

עת ללמוד
זה הזמן לקרוא והרבה – קיים כיום שפע רב של מידע מקצועי זמין ונגיש שיכול לסייע בהכנה ללידה ולימוד על ההריון ומה שצפוי בו. זהו תחום חדש ומשמעותי בחייך וחשוב שתדע עליו כמה שיותר. המידע קיים בספרי הדרכה, באתרי אינטרנט, בפורומים ובפייסבוק. הקדיש זמן ללמוד ולהעשיר את הידע שלך בתחום. חשוב שתדע מה עובר על בת הזוג שלך ומה עובר על התינוק בכל אחד משבועות ההריון, תוכל גם לסייע בטיפים, בעצות מועילות ותראה כיצד ניתן להקל על האשה ככל שההריון מתקדם, ואליו מתלווים תסמינים כאלו ואחרים. זה גם מאד יעזור להפחית דאגות וחרדות שאולי יעלו במהלך ההריון.

בלי פאניקה
אל תפחד – נכון זה נראה מפחיד להצטרף לאשתך ללידה, לחתל תינוק, או להתמודד עם תינוק שלא מפסיק לבכות, אבל אז מה? אלו משימות שתוכל לעמוד בהן - ובגבורה. אל תיתן לחששות לשתק אותך. להיפך, התייחס לאלו כהזדמנויות לתת לאהבות, הזוגיות ומי שאתה לבוא לידי בצורה הטובה ביותר. אין כמו בעל תומך בחדר לידה, או אבא שמרים תינוק בוכה על הידיים ומרגיע אותו. אתה תראה שאלו רגעים שיגרמו לך להרבה מאד סיפוק ואושר. 
 

יש שינוי
קבל באהבה את השינוי הצפוי בקשר שלם – אז נכון שעד היום זה היה רק שניכם, ועוד מעט אתם כבר תהיו שלושה ותשומת הלב תשתנה ואולי הקטן שנולד פתאום יהיה בעדיפות ראשונה. קבל זאת באהבה, ולא ממקום של תסכול או כעס, אל תיתן לזה להוביל למריבות או ויכוחים. תזכור שהריון ולידה הם תקופות של הסתגלות, אך כמו כל דבר בחיים יש לדברים נטייה להיכנס ל"מסלול", ומצד שני יש משהו מאד מרגש בלהפוך מזוג למשפחה.

תן כתף       
בת הזוג שלך זקוקה לך וזו תקופה שבה התמיכה הרגשית שלך מאד חשובה לה– ההריון הוא תקופה של לא מעט שינויים הורמונליים שנובעים גם מהשינויים הפיזיוליגיים בגוף האשה וגם מהרגשות שמתלווים לכל התהליך: רצון שההריון יעבור בשלום והתינוק יוולד בריא, כאבים פיזיים וחוסר נוחות שגורמים לעיתים לירידה במצב רוח ותחושה לא טובה, וחוסר שעות שינה, במיוחד בתקופה האחרונה של ההריון, שמובילים לחוסר סבלנות לפעמים. קח אויר, תהיה אתה הגורם המאזן בבית. תראה כיצד אתה יכול להקל ולעודד, ולמד מתי לקחת שני צעדים אחורה ולתת מרחב ואויר.
 

איך תוכל לעזור כשלאשתך קשה? תחילת ההריון וסופו הן התקופות היותר קשות. כשאשה חווה בחילות בוקר קשות והקאות, או מרגישה מאד כבדה ועייפה בסוף ההריון  - אז יש לזה גם השפעה על האנרגיות והכח שנשאר לה לטפל במטלות נוספות. מה גם שעם סיום יום עבודה העייפות מאד גדולה. אז נכון שתמיד הכרת את בת הזוג שלך כאשת חיל ש"מג'נגלת" בין כל המשימות, אבל יתכן שעכשיו היא צריכה עזרה יותר מאי פעם – בדוק כיצד תוכל לעזור בבית, לסייע במטלות פיזיות שמצריכות סחיבה של דברים כבדים, בהכנה של אוכל בהתאם להעדפות של אשתך בתקופת ההריון . אתה תראה שזה יתקבל באהבה גדולה.

העיקר שיהיה בריא
זה הזמן האידיאלי להתחיל לאכול בריא! עזור לבת הזוג ההרה והתינוק שבדרך לאמץ אורח חיים בריא ועל הדרך הצטרף גם אתה למאמץ. זה תמיד יותר מהנה וקל לעשות שינויים כאלה יחד. לנושא התזונה ואורח חיים בריא חשיבות גדולה מאד בהריון. הקפידו שיהיה אוכל בריא בבית. הכינו ארוחות מזינות, שכוללות את כל אבות המזון. צאו יחד לצעידות משותפות, שחייה או פעילות גופנית זוגית אחרת – זה גם יאפשר לכם ליהנות מזמן איכות משותף, לייצר שיח נעים ולהרגיש שאתם בכושר לקראת הלידה הקרבה.
 

 
קצת TLC
ולסיום, אינטימיות – אין כמו שמירה על אינטימיות בתקופת ההריון. זה חשוב מאד לקשר הזוגי. יחד עם זאת הייה קשוב לרצונות ולהעדפות של בת הזוג. מה נוח לה ומה לא, האם היא עייפה כרגע, ואולי בכלל לא מתחשק לה. חשוב גם לזכור שאינטמיות יכולה לבוא לידי ביטוי בעוד דרכים, כגון ליטופים, עיסוי נעים בכפות הרגליים וסתם ערב נעים מתחת לכירבולית בסלון עם אוכל טוב ושיחה טובה. הקפד לפנות זמן עבור אלו – גם בהריון וגם לאחר הלידה.  

***
רונית דוייב היא מנהלת מדעית אבוט, יצרנית סימילאק

היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...