ראשי » סגנון » ניו אייג' » בין גוף לנפש

שאני אפוצץ?: טיפים מהאיורוודה לטיפול באקנה

מחוצ'קנים? לאיורוודה, רפואה הודית עתיקה, יש עבורכם כמה טיפים טבעיים שיכולים לעזור, כולל טיפול קוסמטי ביתי

ברפואה המערבית נחשבת תופעת אקנה לדלקת של בלוטות החלב וזקיקי השערות. אולם לפי האיורוודה (רפואה הודית עתיקה), הפצעונים המופיעים בגוף, ובעיקר בפנים, הם תוצאה של חוסר איזון הנובע מתזונה לא נכונה ואורח חיים שגוי, שגורמים להצטברות רעלים בגוף.
 
כשהרעלים האלה מגיעים למחזור הדם, הם עוברים לכל חלקי הגוף ובין היתר לבלוטות החלב שנמצאות בבסיס זקיקי השערה , וכך גורמים לגירוי בעור ברמות שונות.

באופן כללי, האיורוודה טוענת שמחלות לא נגרמות כתוצאה מחיידק או וירוס אלא מירידה של הכוח והחיוניות באדם, פיזית או מנטלית, הגורמת להיחלשות הגוף והמערכת החיסונית. הגורמים לכך הם בעיקר עיכול לא טוב, היווצרות רעלים, תזונה לא נכונה, אורח חיים שגוי, שימוש לא נכון בחושים וכן הלאה. גם בהקשר של אקנה יש לאירוודה לא מעט מה לומר, כולל כמה טיפים והמלצות לסובלים מהפצעונים.

האיורוודה ממליצה להפחית בטעמים החמוץ, המלוח והחריף. הסיבה לכך היא שטעמים אלה מגבירים את חום הגוף ומחריפים את רקמת השומן והדם, ולכן מובילים לתופעת האקנה או מחמירים אותה.

אז אילו טעמים רצויים? מר או מעט מתוק (והכוונה

היא לא לשוקולד או לגלידה אלא לדגנים שטעמם מתוק ולפירות מתוקים) – טעמים אלה מקררים באיכותם, מנקים ומטהרים את הגוף ומזינים את הרקמות. הטעם המר לפי האיורוודה הוא אנטי דלקתי, מוריד חום, מטהר את הכבד ואת הדם ועוד.

תה, קפה, אלכוהול, תבלינים חריפים, מזון מתובל ושמן מאוד, מזון חומצי או חמוץ (עגבניות, פירות חמוצים, חומץ, יוגורט), מזון מותסס (משקאות תוססים, ירקות כבושים), חלבונים ושומנים, מזון מלוח, סוכר לבן, קמח לבן ומוצריו, דבש, מולסה, מזונות משומרים, בשר – בעיקר אדום (להקטין למינימום), וכמובן מלח.

מחלב ומוצריו רצוי להימנע על פי האיורוודה, בייחוד לאור העובדה שהם מכילים הרבה הורמונים המשפיעים על המאזן ההורמונלי בגוף.

באופן כללי, מומלץ להימנע ממזונות מעובדים, תעשייתיים, קפואים, מוכנים מראש, או מזון מהיר. 

עלים ירוקים (פטרוזיליה, כוסברה, שמיר וכו') – אלה מכילים הרבה כלורופיל (נוגד חמצון) ויש בהם סיבים המסייעים לעיכול. לפי האיורוודה, עלים ירוקים יכולים לנקות את המעיים, לרענן ולטהר את הגוף, והם מכילים הרבה "פראנה" – אנרגיית חיים שעוברת גם למוח וגם לגוף.

הם עוזרים במצבי אקנה כי הם מקררים באיכותם, מטהרים דם ומזינים את העור. בנוסף מומלצים ירקות ירוקים (ברוקולי, מלפפון וכו', אך לא אבוקדו מכיוון שהוא מאוד שמן) וגם דלעת, שורש פטרוזיליה, סלרי, גזר, כרוב, כרובית ועלי סלק; מעט פירות מתוקים (לא להגזים בכמות!) – כמו תפוח,  אגס, מלון, ענבים, צימוקים שחורים, רימון, דובדבנים (לא בננה שהיא כבדה יותר, לא אננס שהוא מחמם, ולא תמר שיוצר הרבה ליחה).

מומלצים גם דגנים מלאים, לחם מלא או לחם שיפון ללא שמרים. מבחינת בשר, יש להעדיף עוף והודו על פני בשר אדום. מבחינת תבלינים, ניתן להשתמש בזרעי כמון, כוסברה ושומר, הל, זעפרן, כורכום, נענע, פטרוזיליה, כוסברה ירוקה ומעט קינמון.

בנוסף, חשוב לשתות הרבה מים חמים, מכיוון שהם מנקים את מערכת העיכול, מרווים את הגוף ואת העור ומעניקים "פראנה" (אנרגיית חיים).

יש המון צמחי מרפא איורוודים יעילים ביותר, ביניהם שלושה צמחים הנקראים בסנסקריט: אמלקי, ביבהיטקי ו-הריטקי. את התערובת אפשר למצוא בחנויות שמוכרות תוספי מזון איורוודיים. המלצה אחרת היא לשתות תה שעשוי מעלי זית.

עלי הזית הם נוגדי חמצון חזקים מאוד, מורידים סוכר (שיש לו השפעה רבה על מחלות עור), מנקים את הגוף, מרפים את כלי הדם כך שהזרימה בהם תהיה טובה יותר, מחזקים את המערכת החיסונית ועוד.

לניקוי ושיפור איכות הדם מומלץ לשתות מיץ עשב חיטה (או שעורה(  המכיל כמות גדולה של כלורופיל, נוגד חמצון, מחזק מערכת חיסון, מכיל 17 חומצות אמינו לצד 92 מינרלים שונים ועוד. עשב החיטה מעודד ייצור של תאי דם אדומים הנושאים חמצן לכל הגוף, מטהר את הדם וכך מסייע בריפוי פצעי הבגרות.

ניתן במקביל לקחת קליפת רימון, לייבש  ולטחון לאבקה, לערבב כפית מתוכה במים חמים ולשתות בבוקר על קיבה ריקה. כורכום נחשב אף הוא מחטא טבעי, אנטי דלקתי, ולכן הוא מעולה לפצעים, ומתאים לא רק לשימוש פנימי אלא גם לשימוש חיצוני.

הצעות נוספות מאת האיורוודה כתחליף לקוסמטיקה הרגילה, כלומר לשימוש חיצוני: למתבגרים בעלי עור שמנוני מאוד מומלץ לרחוץ את הפנים או המקומות הנגועים עם מעט מיץ לימון או עם חומץ עדין כמו חומץ תפוחים מהול במים. במקום סבון, מומלץ להשתמש בפתיתי קוואקר או קמח חומוס: לשים חופן קוואקר או חומוס בקערה, להשרות לכמה דקות במעט מים חמימים ולרחוץ את הפנים. ניתן לרחוץ את הפנים גם עם מי מלח או מי ים, מי סרפד או בבונג, או מיץ עלי כרוב, למרוח ג'ל אלוורה ועוד.

הערה: העצות בכתבה אינן באות להחליף ייעוץ רפואי אישי עם מטפל איורוודי מוסמך. כמו כן, התזונה בלבד לא תמיד יכולה לרפא אקנה אך היא עשויה לשפר את המצב. לטיפול יסודי יותר רצוי לשלב עם השינוי התזונתי עם צמחי מרפא מתאימים.


יעל פרל בקר היא מטפלת איורוודית ומרצה במכללת רידמן במגמת האיורוודה
למאמרים נוספים ממגזין עשר פלוס

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...