תמציות פרחי ארץ ישראל: איזה צנון
מול הסערות בחייהם הם יגיבו בשתי דרכים בלבד: מלחמה או בריחה. התמצית ממליצה להם לשנות את סביבתם החיצונית, משום שהסיבה היוצרת את מצבי הלחץ נמצאת בפנים. טיפוסי תמצית הצנון המצוי
לעתים קרובות מי שמגיב לתמצית זו נדרש להתמודד עם אירועים כמו שינויים במקום העבודה, בעיות כלכליות, סערות במערכות יחסים, לוח זמנים צפוף, העברת דירה, זיהום, תזונה לקויה ואובדן או מוות של אדם קרוב ואהוב. כאשר האדם מתייחס אליהם כאל אירועים שליליים או כאל איום על קיומו גופו יגיב בתגובת ברח או הילחם.
תגובת "הילחם או ברח" מתארת מצב בו מתרחשת זרימה מוגברת של דם ואדרנלין בגוף. זוהי תגובה ביולוגית ידועה שהתפתחה במהלך האבולוציה. תגובה זו יעילה מאוד כאשר האדם עומד מול סכנה ממשית (לדוגמה, מפגש עם נמר) ומסייעת לו להתמודד עם הסכנה במינימום זמן. על האדם במצב זה להגן על עצמו, אם באמצעות נקיטת פעולה כלפי האויב (לחימה) או באמצעות הרחקת האיום (בריחה) בזמן הקצר ביותר האפשרי.
לעומת זאת, כאשר האדם אינו יכול להתמודד ביעילות עם המתח והלחץ (כאשר הסכנה אינה מידית או שהיא דמיונית) הוא הופך לחסר ישע. כיוון שאינו יכול לברוח מההפרעה או לסלק אותה, המתח אינו יכול להשתחרר, ונוצר בתוכו תחושת חוסר אונים המעוררת מתח פיזי נוסף בגוף כולו (או בחלק גוף ספציפי).
ללא סילוקו של הגורם המאיים נשמר המצב המתוח ללא הרפיה, בעוד חוסר האונים הרגשי שומר על הגוף במצב של ערנות מוגברת (בהלה), כך שהמערכת מגורה גם פיזית וגם רגשית לטווח ארוך ומחלישה את עמידותו הפיזית והנפשית של האדם.
לכן ניתן להבין כי אם האדם אינו עומד בפני סכנה אמיתית במציאות, המתח נוצר באופן פנימי. נשאלת השאלה - אם אין איום אמיתי על חיינו, מה יוצר את התגובה הפיזיולוגית?
התשובה לשאלה היא שגופנו מגיב לגירוי מחשבתי דמיוני ולגירוי אמיתי באותו האופן. דמיינו לעצמכם שאתם נוגסים בלימון ירוק – באופן מיידי יתמלא פיכם ברוק, בדיוק כפי שהיה קורה אם הייתם נוגסים באחד אמיתי. הגוף אינו מבחין בניהם.
באותו האופן, אנו יוצרים את המתח שלנו על ידי מתן תשומת לב למחשבות שליליות החולפות בהכרתנו. כאשר האדם מאמין שמחשבותיו השליליות יכולות להתגשם (מחשבה שמשהו רע הולך לקרות לי או לבני משפחתי)
החדשות הטובות הן שאנו יכולים לשחרר אותן באמצעות "עבודת מודעות". מה היא מודעות? מודעות היא יכולתו של השכל (תוצר של הרצון להקטין את המתח והסבל וליהנות המחיים) לתפוס מצבים פנימיים, מחשבות שליליות ואמונות על החיים המעוררים את הגירוי הדמיוני ולהכיר בהם כיצרים של המתח והחרדה.
כאשר האדם מגיב לתמצית של צנון מצוי גופו הפיזי תחת השפעתן המזיקה של המחשבות השליליות מזה זמן רב. התגובה מעידה על כך שלאדם אין את הכלים להתמודד עם רמות המתח בה שוהה גופו. התמצית ממליצה לאדם לנסות ולשנות את סביבתו החיצונית, משום שהסיבה היוצרת את מצבי הלחץ נמצאת בפנימיותו של האדם.
תגובה לתמצית של צנון מצוי מלמדת שעל האדם ללמוד כיצד להרפות את גופו המתוח דרך שינוי דפוסי החשיבה שלו. רק כאשר האדם יוכל להבחין בהבדל בין איום אמיתי לאיום דמיוני רמות המתח הפיסי שלו יקטנו והפעילות הכימית-ביולוגית שלו תרד, תגיע לאיזון, גופו ישתקם, הוא ירגיש טוב עם עצמו ויחווה בריאות טובה.
התמצית מעוררת את האדם לפעול ולעשות משהו כדי להיטיב עם מצבו, מעודדת אותו לצאת מהבית, לעשות ספורט, להרשם לסדנת יוגה או להתחיל לקחת תמציות פרחים. החדשות הטובות הן שניתן לשנות את הדרך בה אנו מפרשים את הדברים. עבודת מודעות רציפה משנה הרגלים אך מחייבת השקעת זמן כדי לשנות את אמונותינו.
זו אחת מהתמציות הפרחים של ארץ ישראל המשפיעה על מערכת העצבים של הגוף הפיזי ומרגיעה אותו זמנית. כאמור, כדי להפוך את הרגיעה למצב קבוע על האדם להיות מודע לעולמו הפנימי ולהשפעתו על רמות המתח או הרגיעה של גופו, ולטפל בעצמו עכשיו.
לאתר של נתן אמסטר
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם